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Comment progression dans le programme FULL BODY de Protmasse?

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 14 septembre 2020 à 19:50:51

Tu travailles en 5x8 ?

Dès que tu arrives à faire 5x8 au développé couché haltère avec tes 10 kg, tu essaies de faire 5x8 avec 12kg. Au début, tu n'y arriveras peut-être pas, mais tu continues tes séances avec les haltères de 12kg jusqu'à réussir à faire tes 5x8 à 12kg. Une fois réussi, tu passes aux haltères de 14kg ou 16 etc

misajour821
misajour821
Niveau 8
14 septembre 2020 à 20:58:34

Exactement... Mais je pensais que je devais changer à toute les séances et augmenter la charge.

J’essaie de faire le mouvement le plus propre possible?

DarkProt
DarkProt
Niveau 10
14 septembre 2020 à 21:10:03

Tu te poses trop de questions.

Juste execute normalement l'exo.

misajour821
misajour821
Niveau 8
14 septembre 2020 à 21:24:32

Oui je réfléchis beaucoup aha

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