Le 18 août 2020 à 20:12:50 Rsk_ a écrit :
En vrai Gueckoz t'attend quoi pour faire ta chaine youtube, ton développé décliné va faire plus de vue qu'une vidéo ou j'ai mis une semaine de montage

Lance toi on va tous te follow khey

Nan mais sinon khey

Tu en pense quoi de mon exécution

Bha c'est du décliné y a déjà une réduction d'amplitude tu pourrais descendre un peu plus, et avec l'angles de la vidéo on à du mal à voir l'ange d'ouverture de ton coude mais t'es pas trop ouvert parfois on voit des mecs faire du décliner guillotine coude ouvert barre qui descend au coude

Et j'ai l'impression que quand tu te pose sur le banc tu prend pas la peine de bien resserrer les omoplates et d'ouvrir ta cage, en haut du mouvement on a même l'impression que tu lance tes épaules vers le haut malgré la qualité dégueulasse de la vidéo Fais un mouvement contrôlé concentre toi plus sur le rapprochement de tes coudes garde tes épaules en arrière / omoplate resserré

Le 18 août 2020 à 20:43:10 Rsk_ a écrit :
Bha c'est du décliné y a déjà une réduction d'amplitude tu pourrais descendre un peu plus, et avec l'angles de la vidéo on à du mal à voir l'ange d'ouverture de ton coude mais t'es pas trop ouvert parfois on voit des mecs faire du décliner guillotine coude ouvert barre qui descend au coude

Et j'ai l'impression que quand tu te pose sur le banc tu prend pas la peine de bien resserrer les omoplates et d'ouvrir ta cage, en haut du mouvement on a même l'impression que tu lance tes épaules vers le haut malgré la qualité dégueulasse de la vidéo Fais un mouvement contrôlé concentre toi plus sur le rapprochement de tes coudes garde tes épaules en arrière / omoplate resserré

C'est assez étrange car pourtant je resserre mes omoplates et fait en sorte de sortir la cage thoracique

Donc soit j'ai un manque de mobilité, soit j'y arrive pas de façon efficace

Pour l'ouverture de coude, j'ai fait en sorte de pas trop ouvrir les coudes comme on me l'avait fait remarquer sur la vidéo précédente

Le Stringer

Up

C'est quoi cette vidéo dégueulasse. Même pas je lis le topic + je commente désolé

Le 18 août 2020 à 21:23:20 Shokirock a écrit :
C'est quoi cette vidéo dégueulasse. Même pas je lis le topic + je commente désolé

Tu es sérieux khey

Lis l'avant dernière page j'ai mit une autre vidéo

Tu te fous de ma gueule c'est toujours en 240p avec le même angle foireux. Que veux tu que je te dise ma gueule

Le 18 août 2020 à 21:29:09 Shokirock a écrit :
Tu te fous de ma gueule c'est toujours en 240p avec le même angle foireux. Que veux tu que je te dise ma gueule

Merde

Bon si je peux je demanderai à un collègue de salle de me filmer quand je le referai Jeudi

Par contre le Décliné j'ai l'impression de refaire des Dips voir des Pompes

Car je les ai fait en série de 13-16 à 60 et 65 kg pour me concentrer sur la technique, j'ai énormément ressenti mes pecs mais aussi mes triceps