Faut consulter Skuall il fait du DD je crois
J'en faisais @home jusqu'à que je constate que mon banc risquait d'exploser (séries de 15-20 à 95 kg).

Le 16 août 2020 à 20:15:07 GwadaFilsDuFeu a écrit :
Faut consulter Skuall il fait du DD je crois
J'en faisais @home jusqu'à que je constate que mon banc risquait d'exploser (séries de 15-20 à 95 kg).

ayaaaa ta signature

Foufur

Sinon je vois un manque de gainage épaules\haut du dos qui t'empêche de stabiliser ta barre mon bon Gueckoz

Le 16 août 2020 à 20:17:59 Semoule74 a écrit :
Foufur

Sinon je vois un manque de gainage épaules\haut du dos qui t'empêche de stabiliser ta barre mon bon Gueckoz

Je vois, je vais surement devoir retravailler ma mobilité thoracique avec du Pull Over et ma mobilité des épaules

Et pourtant j'ai fait des rowing scapulaire en échauffement pour justement mieux me stabiliser

Et j'étais conscient en plus de mon gainage épaules/haut du dos

Jamais tu touches tes pecs sur la vidéo là, vu comment la barre swing vers le bas du mouvement.
Coudes grave trop ouverts.
Pas besoin de faire un mouvement en demi-cercle puisque tes épaules sont normalement dans une bonne position avec le décliné, tu peux aller tout droit sans risquer de te les niquer.

La qualité du téléphone faut en parler par contre

Le 16 août 2020 à 20:22:31 LaszIo a écrit :
La qualité du téléphone faut en parler par contre

C'est la Webcam de mon Samsung A7 2018

Mais faut que je regarde dans les paramètres car c'est vrai que c'est pas normal

Le 16 août 2020 à 20:21:07 Lipidosaure a écrit :
Jamais tu touches tes pecs sur la vidéo là, vu comment la barre swing vers le bas du mouvement.
Coudes grave trop ouverts.
Pas besoin de faire un mouvement en demi-cercle puisque tes épaules sont normalement dans une bonne position avec le décliné, tu peux aller tout droit sans risquer de te les niquer.

Pourtant je touche bien mon torse avec la barre, je le sais vu que je l'ai pratiqué

Mais peut-être que l'angle de la vidéo fait qu'on voit pas

Comment ça coude grave trop ouvert ?

"Marocain ou tunisien je sais plus"

"Samsung A7 2018"

Gueckoz mon boug change rien

par contre je trouve ton mouvement très mauvais
on dirait que tu forces la descente en arc de cercle et du coup tu mets tes épaules dans une position délicate car t'as les coudes trop ouverts, tu peux pas descendre trop bas sans taper dans le delt antérieur
descends normalement ta barre au décliné, trajectoire droite, omoplates bien rétractées

LaszIo a parlé

Le 16 août 2020 à 20:27:02 LaszIo a écrit :
par contre je trouve ton mouvement très mauvais
on dirait que tu forces la descente en arc de cercle et du coup tu mets tes épaules dans une position délicate car t'as les coudes trop ouverts, tu peux pas descendre trop bas sans taper dans le delt antérieur
descends normalement ta barre au décliné, trajectoire droite, omoplates bien rétractées

Ah ouais le mec se permet de clash le DD de Gueckoz

Ça s'prend pas pour de la merde sur ce forum

Le 16 août 2020 à 20:27:02 LaszIo a écrit :
par contre je trouve ton mouvement très mauvais
on dirait que tu forces la descente en arc de cercle et du coup tu mets tes épaules dans une position délicate car t'as les coudes trop ouverts, tu peux pas descendre trop bas sans taper dans le delt antérieur
descends normalement ta barre au décliné, trajectoire droite, omoplates bien rétractées

Ah merde

Mais comment ça les coudes trop ouverts ?

Pour la descente en arc de cercle forcé, je vois il est vrai que c'est un peu ça

Pour la rétraction des omoplates, je vais effectivement revoir ce placement car effectivement y'a un problème

J'hésite demain à retourner à la salle juste pour le mouvement, apprendre la technique

Un peu à la Grease The Groove

T'es rebeuENT fuforENT?

non ça va vite venir la technique
juste tu t'échauffes bien avec la bonne technique et tu charges en conséquence, vaut mieux que tu te rôdes pendant 2 semaines que t'essaies de monter les poids avec de mauvaises bases

coudes ouverts en gros sur ta vidéo ils ont l'air très écartés du corps
t'as les coudes presque à 80/90° par rapport à ton corps sauf que tu fais un arc de cercle, du coup pour remonter bah tu dois taper dans le delt antérieur enfin perso c'est ce qui m'arriverait si je faisais ça
descends la barre de haut en bas avec une prise (largeur de mains sur la barre) adaptée à ta morpho pour avoir les coudes qui rentrent un peu sur la phase négative du mvmt

Le 16 août 2020 à 20:07:08 Gueckouuzdec a écrit :

Le 16 août 2020 à 20:02:38 GwadaFilsDuFeu a écrit :
Tu rends sacrément massif

Ah bon tu penses ?

Le 16 août 2020 à 20:03:41 FofurENT a écrit :
ah trop bien tu n'as pas quitté le forum en fait !
Par contre pourquoi tu as eu des propos racistes ?

C'était involontaire, je suis impardonnable dans ses conditions et je le sais et j'assume ce que j'ai dit et je m'excuse

Par contre jamais je pourrais l'être, j'ai une amie qui est tunisienne (ou marocaine je sais plus), j'ai des potes tunisiens et autres, je suis également Italien et Autrichien donc bon

Mais Aya j’ai l’impression tu es moi, j’ai une copine tunisienne et je suis italien autrichien

Ce genre de musique en salle
Après on se demande pourquoi tout le monde fait la gueule pendant sa séance

Le 16 août 2020 à 21:03:26 LaszIo a écrit :
non ça va vite venir la technique
juste tu t'échauffes bien avec la bonne technique et tu charges en conséquence, vaut mieux que tu te rôdes pendant 2 semaines que t'essaies de monter les poids avec de mauvaises bases

coudes ouverts en gros sur ta vidéo ils ont l'air très écartés du corps
t'as les coudes presque à 80/90° par rapport à ton corps sauf que tu fais un arc de cercle, du coup pour remonter bah tu dois taper dans le delt antérieur enfin perso c'est ce qui m'arriverait si je faisais ça
descends la barre de haut en bas avec une prise (largeur de mains sur la barre) adaptée à ta morpho pour avoir les coudes qui rentrent un peu sur la phase négative du mvmt

Oui effectivement en regardant, ils sont un poil trop écartés

Après peut-être l'angle qui n'est pas favorable aussi mais ouais j'ai encore du boulot putain

Le 16 août 2020 à 20:58:20 [-mikefit-] a écrit :
T'es rebeuENT fuforENT?

non, eurasien

En tout cas je vais rester sur le Décliné pendant un moment comme ça mes épaules me remercieront et je peaufinerai la technique et me permettra de mieux développer mes pecs

Car de toute façon, je pense pas être fait pour le Couché par rapport au Décliné

Je vais le faire 2x par semaine de façon à avoir la technique plus rapidement