Le 19 août 2020 à 18:09:57 ViIIeurbannais a écrit :

Le 19 août 2020 à 17:50:53 needsport a écrit :
Ah encore une chose, gainage, pompe et haltère ça vous semble suffisant pour un début? (les pompes ce serait pour les pecs, comme je suis seul je pense pas que je pourrais faire du développer coucher vu que si j'arrive pas à remonter la barre ça risque d'être compliqué ... )

Tu es pas obligé de mettre 150kg sur ta barre, tu auras aucun mal à soulever une barre de 20kg et si tu restes coincé dessous malgré tout ben alors c'est ce qu'on appelle la sélection naturel à ce niveau là.

Mais faire des pompes c'est très très bien aussi, l'important c'est que tu te mettes à la muscu. Courage et hésite pas à poster ta progression.

Pour ce qui est des boites de conserves ça dépend, dans certaines du sel est rajouté donc c'est pas ouf, ce qui est pas ouf non plus c'est pour les aliments qui ont des nutriments / vitamines liposolubles car ça part avec le jus.

Ah ok je pensais qu'il fallait qu'à la fin de la série j'arrive à peine à la remettre

Et sinon à part le vélo j'ai vu que l'elliptique serait pas mal, un avis là dessus? vous me le conseiller plutôt que le vélo?

Et je savais même pas que liposolubles existait

T'es pas obligé de te mettre en déficit via le sport. Par exemple moi je suis en déficit de 900kcal car je mange un unique repas de 1300kcal à 17h. En dehors de ça je bois du thé et du café car c'est excellent pour en jeûne.

Après c'est facile pour moi car je reste toute la journée chez moi, à la rentrée je ferai du cardio+muscu et je reprendrai des repas plus chargés

Le 31 juillet 2020 à 22:56:20 needsport a écrit :

Le 31 juillet 2020 à 22:55:05 Ulti_Triste a écrit :
1m65 t'es une meuf ?

Non un mec mais je fais entre 1m65 et 1m70 (oui je suis pas très grand on dirais ) mais j'ai pas ma taille exacte

Ahii

Le 21 août 2020 à 20:23:58 needsport a écrit :

Le 19 août 2020 à 18:09:57 ViIIeurbannais a écrit :

Le 19 août 2020 à 17:50:53 needsport a écrit :
Ah encore une chose, gainage, pompe et haltère ça vous semble suffisant pour un début? (les pompes ce serait pour les pecs, comme je suis seul je pense pas que je pourrais faire du développer coucher vu que si j'arrive pas à remonter la barre ça risque d'être compliqué ... )

Tu es pas obligé de mettre 150kg sur ta barre, tu auras aucun mal à soulever une barre de 20kg et si tu restes coincé dessous malgré tout ben alors c'est ce qu'on appelle la sélection naturel à ce niveau là.

Mais faire des pompes c'est très très bien aussi, l'important c'est que tu te mettes à la muscu. Courage et hésite pas à poster ta progression.

Pour ce qui est des boites de conserves ça dépend, dans certaines du sel est rajouté donc c'est pas ouf, ce qui est pas ouf non plus c'est pour les aliments qui ont des nutriments / vitamines liposolubles car ça part avec le jus.

Ah ok je pensais qu'il fallait qu'à la fin de la série j'arrive à peine à la remettre

Et sinon à part le vélo j'ai vu que l'elliptique serait pas mal, un avis là dessus? vous me le conseiller plutôt que le vélo?

Et je savais même pas que liposolubles existait

L'elliptique c'est conseillé pour les gros sac ou ceux qui débute car ça évite les chocs avec tes pieds et le sol

Le 21 août 2020 à 20:56:55 AlisonWheeler a écrit :
T'es pas obligé de te mettre en déficit via le sport. Par exemple moi je suis en déficit de 900kcal car je mange un unique repas de 1300kcal à 17h. En dehors de ça je bois du thé et du café car c'est excellent pour en jeûne.

Après c'est facile pour moi car je reste toute la journée chez moi, à la rentrée je ferai du cardio+muscu et je reprendrai des repas plus chargés

J'aime trop manger mais du bois beaucoup de thé? et j'aime pas du tout le café du coup si je tente de boire uniquement du thé ça peut passer?

900 kcal

Le 21 août 2020 à 21:12:57 Amphil13jean a écrit :

Le 31 juillet 2020 à 22:56:20 needsport a écrit :

Le 31 juillet 2020 à 22:55:05 Ulti_Triste a écrit :
1m65 t'es une meuf ?

Non un mec mais je fais entre 1m65 et 1m70 (oui je suis pas très grand on dirais ) mais j'ai pas ma taille exacte

Ahii

Bah ma taille c'est pas tant le soucis

Le 21 août 2020 à 21:15:49 Amphil13jean a écrit :

Le 21 août 2020 à 20:23:58 needsport a écrit :

Le 19 août 2020 à 18:09:57 ViIIeurbannais a écrit :

Le 19 août 2020 à 17:50:53 needsport a écrit :
Ah encore une chose, gainage, pompe et haltère ça vous semble suffisant pour un début? (les pompes ce serait pour les pecs, comme je suis seul je pense pas que je pourrais faire du développer coucher vu que si j'arrive pas à remonter la barre ça risque d'être compliqué ... )

Tu es pas obligé de mettre 150kg sur ta barre, tu auras aucun mal à soulever une barre de 20kg et si tu restes coincé dessous malgré tout ben alors c'est ce qu'on appelle la sélection naturel à ce niveau là.

Mais faire des pompes c'est très très bien aussi, l'important c'est que tu te mettes à la muscu. Courage et hésite pas à poster ta progression.

Pour ce qui est des boites de conserves ça dépend, dans certaines du sel est rajouté donc c'est pas ouf, ce qui est pas ouf non plus c'est pour les aliments qui ont des nutriments / vitamines liposolubles car ça part avec le jus.

Ah ok je pensais qu'il fallait qu'à la fin de la série j'arrive à peine à la remettre

Et sinon à part le vélo j'ai vu que l'elliptique serait pas mal, un avis là dessus? vous me le conseiller plutôt que le vélo?

Et je savais même pas que liposolubles existait

L'elliptique c'est conseillé pour les gros sac ou ceux qui débute car ça évite les chocs avec tes pieds et le sol

Ah je vois, mais le problème c'est qu'avec mes problèmes au tibia je peux pas faire de course au tapis du coup je voulais savoir entre le vélo et l'elliptique, je viens de faire de l'elliptique (je sais pas si c'est parlant mais 20 min au niveau 7 et 10 min au niveau 10) et j'ai sué comme il faut, et je suis bien k.o là et selon ma montre connectée j'ai perdu 480 calories dans la journée (je sais pas si c'est bon)