Ben en soit c'est ce que je fais non ?
Si la théorie est si facile, pourquoi tout le monde que ce que je fais n'est pas bon ?

Le plus important c'est ton total calorique comme je t'ai dit, ensuite viens la répartition de t'es macro nutriments à savoir glucides lipides de protéines

Parce que la plupart des go muscu d'ici j'imagine ont une vision des choses de prendre soin de son corps en lui apportant les nutriments nécessaire

Ta diete est flinguee y’a 0 volume alimentaire t’auras bcp trop faim

Tu fais 75kg, vise 165g de prots / jour max et le reste des macros t’ajuste comme tu veux. On s’en blc de manger peu de lipides ca va rien te faire. Je mange 30-40g de lipides / jour en general et je me porte très bien, c’est pas intéressant

Bombarde les aliments low cal qui sont pas mal denses ex : legumes en grande quantité, pain low cal, pates konjac, blanc d’oeufs, glaces low cal ect ...

Ca te permettra de pas avoir la dalle et tu tiendras sur la durée

Tu fais 75kg, vise 165g de prots / jour max et le reste des macros t’ajuste comme tu veux. On s’en blc de manger peu de lipides ca va rien te faire. Je mange 30-40g de lipides / jour en general et je me porte très bien, c’est pas intéressant

Ca après c'est propre à chacun je pense. Comme certains peuvent se passer totalement de glucides et d'autres non. Faut aussi apprendre à connaître son corps et ses limites c'est ça qui est bien avec le muscu