Le 16 juillet 2020 à 13:51:19 Larisitasse a écrit :
Une autre idee serait de manger plus pendant quelques jours ou faire un cheatmeal à maintenance (1800 cal) vous en pensez quoi?

Manger plus pour maigrir plus

Le 16 juillet 2020 à 13:46:40 Larisitasse a écrit :

Le 16 juillet 2020 à 13:45:46 Kurista a écrit :
30% pdc-11

Meuf je precise

ok ça va, j'ai eu peur

Le 16 juillet 2020 à 13:53:54 Kurista a écrit :

Le 16 juillet 2020 à 13:46:40 Larisitasse a écrit :

Le 16 juillet 2020 à 13:45:46 Kurista a écrit :
30% pdc-11

Meuf je precise

ok ça va, j'ai eu peur

Moi j'ai toujours peur

Le 16 juillet 2020 à 13:52:01 ProtMasse a écrit :

Le 16 juillet 2020 à 13:51:19 Larisitasse a écrit :
Une autre idee serait de manger plus pendant quelques jours ou faire un cheatmeal à maintenance (1800 cal) vous en pensez quoi?

Manger plus pour maigrir plus

Non mais pour "tromper" le metabolisme un truc du genre

Le 16 juillet 2020 à 13:54:50 Larisitasse a écrit :

Le 16 juillet 2020 à 13:52:01 ProtMasse a écrit :

Le 16 juillet 2020 à 13:51:19 Larisitasse a écrit :
Une autre idee serait de manger plus pendant quelques jours ou faire un cheatmeal à maintenance (1800 cal) vous en pensez quoi?

Manger plus pour maigrir plus

Non mais pour "tromper" le metabolisme un truc du genre

La confusion calorique

Je sais pas

Ca dépend

A voir

Euuhh

Le 16 juillet 2020 à 13:54:24 ProtMasse a écrit :

Le 16 juillet 2020 à 13:53:54 Kurista a écrit :

Le 16 juillet 2020 à 13:46:40 Larisitasse a écrit :

Le 16 juillet 2020 à 13:45:46 Kurista a écrit :
30% pdc-11

Meuf je precise

ok ça va, j'ai eu peur

Moi j'ai toujours peur

Je sais cest horrible tout ce gras

Des annees de surpoids ca laisse des sequelles

Donne toi vraiment dans tes séances de sport. Si tu es au max avec le sport ca veux dire que tu es mini a 3 séances semaines. Donc ma conclusion c'est que tu es dans ta routine sportive et que tu chill plus qu'autre chose

Le 16 juillet 2020 à 13:55:44 Larisitasse a écrit :

Le 16 juillet 2020 à 13:54:24 ProtMasse a écrit :

Le 16 juillet 2020 à 13:53:54 Kurista a écrit :

Le 16 juillet 2020 à 13:46:40 Larisitasse a écrit :

Le 16 juillet 2020 à 13:45:46 Kurista a écrit :
30% pdc-11

Meuf je precise

ok ça va, j'ai eu peur

Moi j'ai toujours peur

Je sais cest horrible tout ce gras

Des annees de surpoids ca laisse des sequelles

Euh perso c'est plus quand je vois une femme en dessous de 70 kgs

Le 16 juillet 2020 à 13:56:26 [1]saintmethod a écrit :
Donne toi vraiment dans tes séances de sport. Si tu es au max avec le sport ca veux dire que tu es mini a 3 séances semaines. Donc ma conclusion c'est que tu es dans ta routine sportive et que tu chill plus qu'autre chose

Je hais le sport khey je me force deja enormement

Le 16 juillet 2020 à 13:56:26 [1]saintmethod a écrit :
Donne toi vraiment dans tes séances de sport. Si tu es au max avec le sport ca veux dire que tu es mini a 3 séances semaines. Donc ma conclusion c'est que tu es dans ta routine sportive et que tu chill plus qu'autre chose

Meme si elle souleve 300 kgs au squat si elle mange a maintenance elle perdra pas de poids

Si elle souleve 300 kg sa maintenance sera pas de 1500 kcal. Il faut le savoir

[13:57:10] <Larisitasse>

Le 16 juillet 2020 à 13:56:26 [1]saintmethod a écrit :
Donne toi vraiment dans tes séances de sport. Si tu es au max avec le sport ca veux dire que tu es mini a 3 séances semaines. Donc ma conclusion c'est que tu es dans ta routine sportive et que tu chill plus qu'autre chose

Je hais le sport khey je me force deja enormement

Le problème si tu baisse en calories c'est que tu vas débloquer la compétence TCA. Le sport si tu fais 30 min d'adbducteur a 20 kg tu vas pas aller loin. Il te faut juste du temps et de la motivation au sport (pas faire 5 séance mais au moins 2 vrais seances). Désolé il y a pas meilleure solution.

1500 kcal en vrai c'est déjà pas mal pour une femme avec tes caractéristiques physiques, normalement tu devrais pouvoir descendre plus bas, j'ai déjà vu des mecs de 120 kg faire des diètes à 1200 kcal voir moins, donc je vois pas en quoi descendre à 1200 kcal à la place de 1400/1500 par exemple serait néfaste ou particulièrement difficile pour toi, parce que 1500 visiblement c'est ta maintenance.

Et le métabolisme tu peux pas le flinguer définitivement hein, il se met en mode économie d'énergie tant que t'es en gros déficit donc la production de certaines hormones est diminuée par exemple, mais au pire il va diminuer de l'ordre de 30 % et il va repartir progressivement quand tu te remettras à manger normalement, tu peux pas "bloquer définitivement" ton métabolisme ou genre il va plus rien consommer, parce que y'a toujours tes organes, tes muscles à faire fonctionner, de la même manière qu'un téléphone en mode économie d'énergie consomme moins parce que les applications secondaires sont désactivées, mais consomme toujours parce qu'il faut faire fonctionner l'écran et les fonctions de base du téléphone.

Par contre le truc à ne pas faire c'est passer d'une diète hypocalorique a un surplus voir a une maintenance d'un coup, si t'as suivi une grosse diète hypocalorique, tu dois prévoir sur plusieurs mois un retour à la normale pour éviter le fameux effet yo-yo, ça veut dire que tu passes pas de -1500 kcal à ta maintenance d'un coup, tu remonte petit à petit de 100 kcal