Pompes traction abdos
Reviens dans 3 ans
A+

Le 12 juillet 2020 à 12:49:37 Masqued-Man a écrit :
Bon je vous explique un petit peu j'ai 15 ans je fais 1m80 et je pèse dans les alentours de 58kg sachant que je dois aller au 75kg faudrait que je mange bcp pck j'ai un corps vraiment faiblard et je veux être un minimum "lourd" pour commencer la muscu.
Sachant que je mange bcp mais je prends pas de poids jsp comment faire ...

Non ne fait pas la même erreur que moi j'étais pareil avant et j'ai commencer à manger beaucoup pour prendre du poid ducoup je suis skinny fat et j ai tout dans les hanches le bide et les pecs fais du sport et mange bien c'est tout

Oe bon merci les gars vous gérez de fou
Bon je vais plus me concentré sur le poids mais un petit peu dans le sport, apparement je dois pas en faire bcp, je ferai qlq série de pompe et d'abdos tout les 2 jours pour faire un Petit début et commencer dans 2 ans.
Dédicace au poto DemandeDeKcal il m'a fait un petit programme pour bien musclé mon dos Ne t'inquiète pas j'utiliserai bien ton programme tôt ou tard

Détend toi t’es archi jeune te précipite pas. Continue le sport et fais un peu de renforcement musculaire. La muscu c’est pas vraiment compatible avec un rythme de vie de lycéen ( surtout au niveau de l’alimentation avec la cantine et les parents ).
Mets toi y sérieusement à la sortie du lycée et tu verras
Et c’est quoi le pb de faire 58kg a 15 ans ? Je devais faire à peu près le même poid. A 19 ans à force de rigueur et détermination je moggais la plupart des mecs de ma salle

ah et endors toi tôt
le mieux a 22h ; oui c'est super dur mais c'est la que tu secret le plus d'hormone de croissance
ce qui veut dire une plus grande taille et des claves plus longues + d'autre trucs + récupe booster
tu me remerciera plus tard