Retrouver sa force
S'il pouvait s'emputer les 2 guiboles pour exploser ses max il hesiterait pas
T'as pas répondu c'est quoi tes perfs DC du moment ?
je viens de sortir de ma semaine de deload ducoup autour de 5x127,5kg pour le dc
SDT tu veux dire?Deload ça notroll ?
T'es sérieux tu squat plus ?
Shoki je deload dips lestées, traction lestées, DC, squat, SDT, mon nerveux en a besoin, et toi tu fais tout ça?
Si mais que une fois par semaine, et disons qu'avant le confinement c'était une fois par mois
Ce génie qui fait tout pour pas prendre de viande sur le lower et garder ses perfs aux tractions\dips
Exactement
Nan en vrai je compte pas perf aux squat car j'ai tout simplement une morpho à chier pour les squat et puis ça me taxerai trop pour les 4 autres poly dans lesquels je veux perf
Donc autant optimiser au max déjà que je stimule bcp mon nerveux
Ah ou-ouais je v-vois, j'fais pa-pareil pour le b-bench
>
T'as pas répondu c'est quoi tes perfs DC du moment ?
je viens de sortir de ma semaine de deload ducoup autour de 5x127,5kg pour le dc
SDT tu veux dire?Deload ça notroll ?
T'es sérieux tu squat plus ?
Shoki je deload dips lestées, traction lestées, DC, squat, SDT, mon nerveux en a besoin, et toi tu fais tout ça?
Si mais que une fois par semaine, et disons qu'avant le confinement c'était une fois par mois
Ce génie qui fait tout pour pas prendre de viande sur le lower et garder ses perfs aux tractions\dips
Exactement
Nan en vrai je compte pas perf aux squat car j'ai tout simplement une morpho à chier pour les squat et puis ça me taxerai trop pour les 4 autres poly dans lesquels je veux perf
Donc autant optimiser au max déjà que je stimule bcp mon nerveux
Taré
Tu deload de 5% ?
Moi je fais le Big 3 et uniquement ça
> >
>
T'as pas répondu c'est quoi tes perfs DC du moment ?
je viens de sortir de ma semaine de deload ducoup autour de 5x127,5kg pour le dc
SDT tu veux dire?Deload ça notroll ?
T'es sérieux tu squat plus ?
Shoki je deload dips lestées, traction lestées, DC, squat, SDT, mon nerveux en a besoin, et toi tu fais tout ça?
Si mais que une fois par semaine, et disons qu'avant le confinement c'était une fois par mois
Ce génie qui fait tout pour pas prendre de viande sur le lower et garder ses perfs aux tractions\dips
Exactement
Nan en vrai je compte pas perf aux squat car j'ai tout simplement une morpho à chier pour les squat et puis ça me taxerai trop pour les 4 autres poly dans lesquels je veux perf
Donc autant optimiser au max déjà que je stimule bcp mon nerveuxTaré
Tu deload de 5% ?
Moi je fais le Big 3 et uniquement ça
je fais pas en %, j'ai juste viré 5kg sur mes topset, 10kg pour le sdt
Imagine si je préservais mon nerveux uniquement pour bench (tous les pro bench en sueur)
> > >
> >
> T'as pas répondu c'est quoi tes perfs DC du moment ?
je viens de sortir de ma semaine de deload ducoup autour de 5x127,5kg pour le dc
SDT tu veux dire?Deload ça notroll ?
T'es sérieux tu squat plus ?
Shoki je deload dips lestées, traction lestées, DC, squat, SDT, mon nerveux en a besoin, et toi tu fais tout ça?
Si mais que une fois par semaine, et disons qu'avant le confinement c'était une fois par mois
Ce génie qui fait tout pour pas prendre de viande sur le lower et garder ses perfs aux tractions\dips
Exactement
Nan en vrai je compte pas perf aux squat car j'ai tout simplement une morpho à chier pour les squat et puis ça me taxerai trop pour les 4 autres poly dans lesquels je veux perf
Donc autant optimiser au max déjà que je stimule bcp mon nerveuxTaré
Tu deload de 5% ?
Moi je fais le Big 3 et uniquement ça
je fais pas en %, j'ai juste viré 5kg sur mes topset, 10kg pour le sdt
Imagine si je préservais mon nerveux uniquement pour bench (tous les pro bench en sueur)
Le fameux pro bench alors que je t'outperf au SDT toujours
Enlever 5 kg et appeler ça deload
> > > >
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> > T'as pas répondu c'est quoi tes perfs DC du moment ?
> SDT tu veux dire?
Deload ça notroll ?
T'es sérieux tu squat plus ?
Shoki je deload dips lestées, traction lestées, DC, squat, SDT, mon nerveux en a besoin, et toi tu fais tout ça?
> Si mais que une fois par semaine, et disons qu'avant le confinement c'était une fois par mois
Ce génie qui fait tout pour pas prendre de viande sur le lower et garder ses perfs aux tractions\dips
Exactement
Nan en vrai je compte pas perf aux squat car j'ai tout simplement une morpho à chier pour les squat et puis ça me taxerai trop pour les 4 autres poly dans lesquels je veux perf
Donc autant optimiser au max déjà que je stimule bcp mon nerveuxTaré
Tu deload de 5% ?
Moi je fais le Big 3 et uniquement ça
je fais pas en %, j'ai juste viré 5kg sur mes topset, 10kg pour le sdt
Imagine si je préservais mon nerveux uniquement pour bench (tous les pro bench en sueur)Le fameux pro bench alors que je t'outperf au SDT toujours
Enlever 5 kg et appeler ça deload
7mois de pratique au sdt je te rappelle
et tu m'outperf pas, j'ai les 230kg
T'es un homme? oui j'enlève plus de 10kg pour un deload
> > > > >
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> > > T'as pas répondu c'est quoi tes perfs DC du moment ?
> > SDT tu veux dire?
> Deload ça notroll ?
> T'es sérieux tu squat plus ?
Shoki je deload dips lestées, traction lestées, DC, squat, SDT, mon nerveux en a besoin, et toi tu fais tout ça?
> > Si mais que une fois par semaine, et disons qu'avant le confinement c'était une fois par mois
> Ce génie qui fait tout pour pas prendre de viande sur le lower et garder ses perfs aux tractions\dips
Exactement
Nan en vrai je compte pas perf aux squat car j'ai tout simplement une morpho à chier pour les squat et puis ça me taxerai trop pour les 4 autres poly dans lesquels je veux perf
Donc autant optimiser au max déjà que je stimule bcp mon nerveuxTaré
Tu deload de 5% ?
Moi je fais le Big 3 et uniquement ça
je fais pas en %, j'ai juste viré 5kg sur mes topset, 10kg pour le sdt
Imagine si je préservais mon nerveux uniquement pour bench (tous les pro bench en sueur)Le fameux pro bench alors que je t'outperf au SDT toujours
Enlever 5 kg et appeler ça deload
7mois de pratique au sdt je te rappelle
et tu m'outperf pas, j'ai les 230kg
T'es un homme? oui j'enlève plus de 10kg pour un deload
J'ai pas vu passer la vidéo du 230 sur le club
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> > > > T'as pas répondu c'est quoi tes perfs DC du moment ?
> > > SDT tu veux dire?
> > Deload ça notroll ?
> > T'es sérieux tu squat plus ?
> Shoki je deload dips lestées, traction lestées, DC, squat, SDT, mon nerveux en a besoin, et toi tu fais tout ça?
> > > Si mais que une fois par semaine, et disons qu'avant le confinement c'était une fois par mois
> > Ce génie qui fait tout pour pas prendre de viande sur le lower et garder ses perfs aux tractions\dips
> Exactement
Taré
Tu deload de 5% ?
Moi je fais le Big 3 et uniquement ça
je fais pas en %, j'ai juste viré 5kg sur mes topset, 10kg pour le sdt
Imagine si je préservais mon nerveux uniquement pour bench (tous les pro bench en sueur)Le fameux pro bench alors que je t'outperf au SDT toujours
Enlever 5 kg et appeler ça deload
7mois de pratique au sdt je te rappelle
et tu m'outperf pas, j'ai les 230kg
T'es un homme? oui j'enlève plus de 10kg pour un deloadJ'ai pas vu passer la vidéo du 230 sur le club
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> > > > > T'as pas répondu c'est quoi tes perfs DC du moment ?
> > > > SDT tu veux dire?
> > > Deload ça notroll ?
> > > T'es sérieux tu squat plus ?
> > Shoki je deload dips lestées, traction lestées, DC, squat, SDT, mon nerveux en a besoin, et toi tu fais tout ça?
> > > > Si mais que une fois par semaine, et disons qu'avant le confinement c'était une fois par mois
> > > Ce génie qui fait tout pour pas prendre de viande sur le lower et garder ses perfs aux tractions\dips
> > Exactement
> Taré
> Tu deload de 5% ?
> Moi je fais le Big 3 et uniquement ça
je fais pas en %, j'ai juste viré 5kg sur mes topset, 10kg pour le sdt
Imagine si je préservais mon nerveux uniquement pour bench (tous les pro bench en sueur)Le fameux pro bench alors que je t'outperf au SDT toujours
Enlever 5 kg et appeler ça deload
7mois de pratique au sdt je te rappelle
et tu m'outperf pas, j'ai les 230kg
T'es un homme? oui j'enlève plus de 10kg pour un deloadJ'ai pas vu passer la vidéo du 230 sur le club
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> > > > > > T'as pas répondu c'est quoi tes perfs DC du moment ?
> > > > > SDT tu veux dire?
> > > > Deload ça notroll ?
> > > > T'es sérieux tu squat plus ?
> > > Shoki je deload dips lestées, traction lestées, DC, squat, SDT, mon nerveux en a besoin, et toi tu fais tout ça?
> > > > > Si mais que une fois par semaine, et disons qu'avant le confinement c'était une fois par mois
> > > > Ce génie qui fait tout pour pas prendre de viande sur le lower et garder ses perfs aux tractions\dips
> > > Exactement
> > Taré
> > Tu deload de 5% ?
> > Moi je fais le Big 3 et uniquement ça
> Imagine si je préservais mon nerveux uniquement pour bench (tous les pro bench en sueur)
Le fameux pro bench alors que je t'outperf au SDT toujours
Enlever 5 kg et appeler ça deload
7mois de pratique au sdt je te rappelle
et tu m'outperf pas, j'ai les 230kg
T'es un homme? oui j'enlève plus de 10kg pour un deloadJ'ai pas vu passer la vidéo du 230 sur le club
Se fier à un fichier
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> > > > > > > T'as pas répondu c'est quoi tes perfs DC du moment ?
> > > > > > SDT tu veux dire?
> > > > > Deload ça notroll ?
> > > > > T'es sérieux tu squat plus ?
> > > > Shoki je deload dips lestées, traction lestées, DC, squat, SDT, mon nerveux en a besoin, et toi tu fais tout ça?
> > > > > > Si mais que une fois par semaine, et disons qu'avant le confinement c'était une fois par mois
> > > > > Ce génie qui fait tout pour pas prendre de viande sur le lower et garder ses perfs aux tractions\dips
> > > > Exactement
> > > Taré
> > > Tu deload de 5% ?
> > > Moi je fais le Big 3 et uniquement ça
> > Imagine si je préservais mon nerveux uniquement pour bench (tous les pro bench en sueur)
> Le fameux pro bench alors que je t'outperf au SDT toujours
> Enlever 5 kg et appeler ça deload
7mois de pratique au sdt je te rappelle
et tu m'outperf pas, j'ai les 230kg
T'es un homme? oui j'enlève plus de 10kg pour un deloadJ'ai pas vu passer la vidéo du 230 sur le club
Se fier à un fichier
C'est mes perfs je les ai toutes réalisées hein
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> > > > > > > > T'as pas répondu c'est quoi tes perfs DC du moment ?
> > > > > > > SDT tu veux dire?
> > > > > > Deload ça notroll ?
> > > > > > T'es sérieux tu squat plus ?
> > > > > Shoki je deload dips lestées, traction lestées, DC, squat, SDT, mon nerveux en a besoin, et toi tu fais tout ça?
> > > > > > > Si mais que une fois par semaine, et disons qu'avant le confinement c'était une fois par mois
> > > > > > Ce génie qui fait tout pour pas prendre de viande sur le lower et garder ses perfs aux tractions\dips
> > > > > Exactement
> > > > Taré
> > > > Tu deload de 5% ?
> > > > Moi je fais le Big 3 et uniquement ça
> > > Imagine si je préservais mon nerveux uniquement pour bench (tous les pro bench en sueur)
> > Le fameux pro bench alors que je t'outperf au SDT toujours
> > Enlever 5 kg et appeler ça deload
> 7mois de pratique au sdt je te rappelle
> et tu m'outperf pas, j'ai les 230kg
> T'es un homme? oui j'enlève plus de 10kg pour un deload
J'ai pas vu passer la vidéo du 230 sur le club
Se fier à un fichier
C'est mes perfs je les ai toutes réalisées hein
c'est vrai que tu as un moins bon nerveux que moi
car avec 8x200kg crois moi que j'ai 250kg mini
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> > > > > > > > > T'as pas répondu c'est quoi tes perfs DC du moment ?
> > > > > > > > SDT tu veux dire?
> > > > > > > Deload ça notroll ?
> > > > > > > T'es sérieux tu squat plus ?
> > > > > > Shoki je deload dips lestées, traction lestées, DC, squat, SDT, mon nerveux en a besoin, et toi tu fais tout ça?
> > > > > > > > Si mais que une fois par semaine, et disons qu'avant le confinement c'était une fois par mois
> > > > > > > Ce génie qui fait tout pour pas prendre de viande sur le lower et garder ses perfs aux tractions\dips
> > > > > > Exactement
> > > > > Taré
> > > > > Tu deload de 5% ?
> > > > > Moi je fais le Big 3 et uniquement ça
> > > > Imagine si je préservais mon nerveux uniquement pour bench (tous les pro bench en sueur)
> > > Le fameux pro bench alors que je t'outperf au SDT toujours
> > > Enlever 5 kg et appeler ça deload
> > 7mois de pratique au sdt je te rappelle
> > et tu m'outperf pas, j'ai les 230kg
> > T'es un homme? oui j'enlève plus de 10kg pour un deload
> J'ai pas vu passer la vidéo du 230 sur le club
Se fier à un fichier
C'est mes perfs je les ai toutes réalisées hein
c'est vrai que tu as un moins bon nerveux que moi
car avec 8x200kg crois moi que j'ai 250kg mini
J'attend ta vidéo des 9x200 du coup pour me battre
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> > > > > > > > > > T'as pas répondu c'est quoi tes perfs DC du moment ?
> > > > > > > > > SDT tu veux dire?
> > > > > > > > Deload ça notroll ?
> > > > > > > > T'es sérieux tu squat plus ?
> > > > > > > Shoki je deload dips lestées, traction lestées, DC, squat, SDT, mon nerveux en a besoin, et toi tu fais tout ça?
> > > > > > > > > Si mais que une fois par semaine, et disons qu'avant le confinement c'était une fois par mois
> > > > > > > > Ce génie qui fait tout pour pas prendre de viande sur le lower et garder ses perfs aux tractions\dips
> > > > > > > Exactement
> > > > > > Taré
> > > > > > Tu deload de 5% ?
> > > > > > Moi je fais le Big 3 et uniquement ça
> > > > > Imagine si je préservais mon nerveux uniquement pour bench (tous les pro bench en sueur)
> > > > Le fameux pro bench alors que je t'outperf au SDT toujours
> > > > Enlever 5 kg et appeler ça deload
> > > 7mois de pratique au sdt je te rappelle
> > > et tu m'outperf pas, j'ai les 230kg
> > > T'es un homme? oui j'enlève plus de 10kg pour un deload
> > J'ai pas vu passer la vidéo du 230 sur le club
Se fier à un fichier
C'est mes perfs je les ai toutes réalisées hein
c'est vrai que tu as un moins bon nerveux que moi
car avec 8x200kg crois moi que j'ai 250kg miniJ'attend ta vidéo des 9x200 du coup pour me battre
du sdt en série moyenne
bien ta hernie plus tôt que prévue?