300 cal à peine, 3 oeufs, qq legumes, un peu d'huile

Ca gave

Je suis à 1000 cal ajd et jai deja plus faim

1000 calories à 19h ?

Tu t'es levé à quelle heure ?

Tard

Mais je veux maigrir donc 1000 cal c'est bien pour ajd, demain -300g sur la balance

Mon dernier repas de la journée aujourd'hui aussi, 4 oeufs en omelette + 200 gr de légumes, une banane et 2 carrés de chocolat noir. Ce repas me permettra d'atteindre mes 1800 kcal aujourd'hui

Le 06 juillet 2020 à 19:06:33 LaRISITASSE a écrit :
Tard

Mais je veux maigrir donc 1000 cal c'est bien pour ajd, demain -300g sur la balance

Ça me paraît peu mais bon si tout est sous contrôle

Sinon le cheat code c'est oeufs + skyr

Le chocolat noir aussi cest un ptn de cheat code, astringeant + rassasiant + calme les envies de sucré

70% mini bien sur

Omelette + camembert

Omelette + patate avec huile d'olive c'est le feu mais ça blinde trop. Pas idéal pour les kheys en pdm

t'es un homme? oui je suis une hommellette

modo tu peux lock je crois qu'on aura pas mieux

Le 06 juillet 2020 à 19:17:02 heritier-runner a écrit :
t'es un homme? oui je suis une hommellette

J'ai ris jsp pas pourquoi

Jai soufflé du nez j'avoue

Et sinon des exemples d'aliments bien calorique? Je peine à atteindre mon quota.

Les chips

100g 500 cal bordel je peux m'enfiler un paquet de 300g et avoir encore faim apres

Mais cest pas sain donc go oleagineux ca se grignote bien + bons lipides et proteine + 600 cal environ les 100g

Le 06 juillet 2020 à 19:21:34 GoldEdition a écrit :
Et sinon des exemples d'aliments bien calorique? Je peine à atteindre mon quota.

eau + avoine + banane dans le mixeur

30 sec a avaler

Le 06 juillet 2020 à 19:21:34 GoldEdition a écrit :
Et sinon des exemples d'aliments bien calorique? Je peine à atteindre mon quota.

Aliment avec masse de lipide.

Huilde d'olive
Saumons/macro
Amandes/Noix
beurre de cacahuète
Avocat
Dattes

Merci beaucoup les gars je note tout ça!

Le 06 juillet 2020 à 19:25:19 Umbasa a écrit :

Le 06 juillet 2020 à 19:21:34 GoldEdition a écrit :
Et sinon des exemples d'aliments bien calorique? Je peine à atteindre mon quota.

Aliment avec masse de lipide.

Huilde d'olive
Saumons/macro
Amandes/Noix
beurre de cacahuète
Avocat
Dattes

y'a pas de lipides dans les dattes

Vous utiliser quelles epices pour les omelettes ?

Le 06 juillet 2020 à 19:34:36 ChubaFitness a écrit :
Vous utiliser quelles epices pour les omelettes ?

ail en poudre + echalote