Oui je mange a maintenance calorique

pk tu fais pas un pseudo "CouDeBazinga" ?

flemme de faire un pseudo, j'utilise mes anciens sinon on croit je suis un fake comme coudespecter

seule façon de reconquérir ta meuf mais c'est toi qui voit cou...

+oui progresser en maintenance cette fumisterie

Je suis en sèche avec un sale déficit et j'ai progressé

Le 29 avril 2020 à 08:57:38 RyuuseiBlade a écrit :
Je suis en sèche avec un sale déficit et j'ai progressé

sur perf en push ?
fake

Le 29 avril 2020 à 08:57:38 RyuuseiBlade a écrit :
Je suis en sèche avec un sale déficit et j'ai progressé

en push j'ai du mal à y croire
Encore sur les pulls ça passe, mais sur du bench sans être en surplus c'est beaucoup trop chaud de progresser

Ben c'est vrai pourtant après j'ai pas un gros niveau

Voire j'ai un niveau nul

J'augmente les temps de repos, je mange bien avant, je prends pré workout et voilà

Le 29 avril 2020 à 09:02:13 RyuuseiBlade a écrit :
J'augmente les temps de repos, je mange bien avant, je prends pré workout et voilà

Ouai mais à temps de repos égal t'arrives à progresser ? Passé les 80kg au bench j'ai jamais réussi à progresser sans être en surplus, ou alors tellement lentement que j'arrivais même pas à vraiment le voir

A temps de repos égal je sais pas isse je pense que ce serait plus compliqué

Moi aussi à la salle j'y arrivais pas

Mais en homegym, 5kg et 1 mois plus tard j'ai pris 4kg sur DCH donc ça va

Je fais PPX3 + L

Le 29 avril 2020 à 09:06:02 RyuuseiBlade a écrit :
A temps de repos égal je sais pas isse je pense que ce serait plus compliqué

Moi aussi à la salle j'y arrivais pas

Mais en homegym, 5kg et 1 mois plus tard j'ai pris 4kg sur DCH donc ça va

Bien propre

Hate d'être en surplus calorique nonobstant pour tout casser

Tu fais du cardio Ryu?

Ouais Baz je fais 45mn de jogging 4 fois par semaine

Je vais augmenter petit à petit les temps de sortie pour attendre les 10km en 1h, ce sera bon début d'objectif

D'ailleurs ce matin j'ai enchaîné jogging + push

Ça va dépendre de si tu es gras aussi.

Le 29 avril 2020 à 09:37:10 ProtMasse a écrit :
Ça va dépendre de si tu es gras aussi.

la distance de la rep va augmenter si tu perds du fat , Lucas l'expliquait dans une de ses vidéos