Le 12 avril 2020 à 19:30:42 God_Seid a écrit :

[19:27:24] <nene937>

Le 12 avril 2020 à 19:26:00 God_Seid a écrit :
Continuez de ddb quand je dis des trucs intéressants mais comptez plus sur moi pour aider ce forum de low qi.

Enjoy votre non progression.

C'est stupide de dire low QI quand on y contribue grandement, ceci étant dit ça ne m'étonne pas de toi.

Mais mec t'as parlé de métabolisme lent t'as l'impression d'avoir apporté une nouvelle notion au forum, ça en dit long sur toi.

+Vas y répond a ce que je disais au lieu de ddb, on va voir vite fait qui maîtrise le sujet et qui est un pro stagnation mention spéciale excuse génétique

T'as dis quoi d'intéressant j'ai pas trouvé ?

Sortir que 3500 kcal c'est un maintient pour un lambda c'est stupide, c'est tout.
Si t'as 18 ans muscu 6/7 + grosse dépense calorique à côté et grosse masse musculaire je dis pas (et encore !), mais pas quand t'approche la trentaine comme moi.

Ca me rappelle un poste de Delporte sur SP, qui disait grossir à 2.000 kcal récemment. Vous oserez dire qu'il a un physique en mousse aussi ?

Broscience > all

Full volume et du lourd, exos qui donnent les sensations, séries à l'échec sans forcément tout calculer

Grossir a 2000 kcal

Mm les petites meufs d'1.60-50kg mangent plus pour se maintenir

[19:40:29] <nene937>

Le 12 avril 2020 à 19:30:42 God_Seid a écrit :

[19:27:24] <nene937>

Le 12 avril 2020 à 19:26:00 God_Seid a écrit :
Continuez de ddb quand je dis des trucs intéressants mais comptez plus sur moi pour aider ce forum de low qi.

Enjoy votre non progression.

C'est stupide de dire low QI quand on y contribue grandement, ceci étant dit ça ne m'étonne pas de toi.

Mais mec t'as parlé de métabolisme lent t'as l'impression d'avoir apporté une nouvelle notion au forum, ça en dit long sur toi.

+Vas y répond a ce que je disais au lieu de ddb, on va voir vite fait qui maîtrise le sujet et qui est un pro stagnation mention spéciale excuse génétique

T'as dis quoi d'intéressant j'ai pas trouvé ?

Sortir que 3500 kcal c'est un maintient pour un lambda c'est stupide, c'est tout.
Si t'as 18 ans muscu 6/7 + grosse dépense calorique à côté et grosse masse musculaire je dis pas, mais pas quand t'approche la trentaine comme moi.

Ca me rappelle un poste de Delporte sur SP, qui disait grossir à 2.000 kcal récemment. Vous oserez dire qu'il a un physique en mousse aussi ?

Pour un mec moyen d'ici qui suit cet entraînement, oui c'est lambda. 2600kcal c'est un apport pour sédentaire lambda, pour un mec jeune, go muscu, qui s'entraînent 3500 c'est un maintien classique.

2000 kcal c'est moins le maintien moyen des femmes sédentaires

J'ai aussi parlé du fait que le métabolisme n'est pas une constante mais qu'il évolue en fonction du temps et des habitudes alimentaires. Vous faites jamais attention a ce point là, c'est pour ça que vous séchez pas

Mais je fais 1m82 70kg

Même ce matin je me suis levé je peser 69,3 kg

Avant je mangeais 2800 calories

Le 12 avril 2020 à 19:45:03 Kyo_Rollpapi a écrit :
Grossir a 2000 kcal

Mm les petites meufs d'1.60-50kg mangent plus pour se maintenir

T'es matrixé, complètement.

Mais bon, c'est facile de répondre a un cas concret et réel par de la broscience.

[19:50:28] <nene937>

Le 12 avril 2020 à 19:45:03 Kyo_Rollpapi a écrit :
Grossir a 2000 kcal

Mm les petites meufs d'1.60-50kg mangent plus pour se maintenir

T'es matrixé, complètement.

Mais bon, c'est facile de répondre a un cas concret et réel par de la broscience.

En diététique on parle de 2100-2200 pour une sédentaire lambda. L'oms confirme. Mais je suppose que bouboule le noname a raison

Gros gros pb métabolique de manger 2000 et grossir alr qu'on fait du sport hein

D'ailleurs y'a bcp de sportifs d'endurance qui tapent entre 5 et 8000 kcal par jr alr qu'ils font 60kg

Et puis oe Seid a raison, depuis lgt on sait qu'un homme sedentaire moyen consomme 2500-2800 kcal et les femmes 2100-2300

Je comprend pas le PPL de l’auteur

Normalement dans une séance PULL faut travailler les épaules

Par exemple développé militaire et élévations latérales

Et lors de la séance PUSH c’est l’arrière d’épaules qu’il faut faire en fin de séance par exemple

Le 12 avril 2020 à 19:55:19 Ferrari488GTB a écrit :
Je comprend pas le PPL de l’auteur

Normalement dans une séance PULL faut travailler les épaules

Par exemple développé militaire et élévations latérales

Et lors de la séance PUSH c’est l’arrière d’épaules qu’il faut faire en fin de séance par exemple

c'est l'inverse khey

PUSH = poussé donc épaules faisceau latérales/antérieur (DM)

Pull = arrière d'épaules

Le 12 avril 2020 à 19:55:19 Ferrari488GTB a écrit :
Je comprend pas le PPL de l’auteur

Normalement dans une séance PULL faut travailler les épaules

Par exemple développé militaire et élévations latérales

Et lors de la séance PUSH c’est l’arrière d’épaules qu’il faut faire en fin de séance par exemple

C'est l'inverse.

Le 12 avril 2020 à 19:56:32 bas[i]nga a écrit :

Le 12 avril 2020 à 19:55:19 Ferrari488GTB a écrit :
Je comprend pas le PPL de l’auteur

Normalement dans une séance PULL faut travailler les épaules

Par exemple développé militaire et élévations latérales

Et lors de la séance PUSH c’est l’arrière d’épaules qu’il faut faire en fin de séance par exemple

c'est l'inverse khey

PUSH = poussé donc épaules faisceau latérales/antérieur (DM)

Pull = arrière d'épaules

Bazinga

Je me suis trompé désolé

Mais du coup sa séance PUSH il y a pas les épaules c’est bizarre

Le 12 avril 2020 à 19:45:33 God_Seid a écrit :

[19:40:29] <nene937>

Le 12 avril 2020 à 19:30:42 God_Seid a écrit :

[19:27:24] <nene937>

Le 12 avril 2020 à 19:26:00 God_Seid a écrit :
Continuez de ddb quand je dis des trucs intéressants mais comptez plus sur moi pour aider ce forum de low qi.

Enjoy votre non progression.

C'est stupide de dire low QI quand on y contribue grandement, ceci étant dit ça ne m'étonne pas de toi.

Mais mec t'as parlé de métabolisme lent t'as l'impression d'avoir apporté une nouvelle notion au forum, ça en dit long sur toi.

+Vas y répond a ce que je disais au lieu de ddb, on va voir vite fait qui maîtrise le sujet et qui est un pro stagnation mention spéciale excuse génétique

T'as dis quoi d'intéressant j'ai pas trouvé ?

Sortir que 3500 kcal c'est un maintient pour un lambda c'est stupide, c'est tout.
Si t'as 18 ans muscu 6/7 + grosse dépense calorique à côté et grosse masse musculaire je dis pas, mais pas quand t'approche la trentaine comme moi.

Ca me rappelle un poste de Delporte sur SP, qui disait grossir à 2.000 kcal récemment. Vous oserez dire qu'il a un physique en mousse aussi ?

Pour un mec moyen d'ici qui suit cet entraînement, oui c'est lambda.

Non, vraiment pas, je t'ai évoqué le cas de Delporte à 2000 kcal et sur parcours internet tu verra qu'il est loin d'être un cas isolé.

2600kcal c'est un apport pour sédentaire lambda, pour un mec jeune, go muscu, qui s'entraînent 3500 c'est un maintien classique.

Un sédentaire lambda qui go pas muscu et qui bouffe 2600 kcal a moins d'avoir un métabolisme très rapide il va grossir, encore une fois renseignes toi un minimum tu verra que c'est le cas.
Même les calculateurs en ligne sortent moins de connerie que toi à ce niveau là.

2000 kcal c'est moins le maintien moyen des femmes sédentaires

Non, toujours pas, je me répète mes renseignes toi au lieu de cracher ce que tu crois être vrai bêtement.

J'ai aussi parlé du fait que le métabolisme n'est pas une constante mais qu'il évolue en fonction du temps et des habitudes alimentaires. Vous faites jamais attention a ce point là, c'est pour ça que vous séchez pas

Et oui mon garçon, tu as entièrement raison, et c'est notamment ce qui fait que balancer simplement un "gneugneu 3500 kcal c'est un maintient pour un lambda" est une ineptie sans nom.
Il y a tellement de variables qui ont un impact sur ton métabolisme : au delà de l'activité physique rien que l'activité mentale, ton temps et la qualité de ton sommeil, ton mode d'alimentation, ton stress, ton age, ta masse musculaire, tes hormones et j'en passe peuvent avoir un impact considérable sur ton métabolisme basal. Tout ça fait que sortir un chiffre de son chapeau et croire que "c'est pareil pour une majorité de personne" est stupide au plus haut point.

Le 12 avril 2020 à 19:58:04 Ferrari488GTB a écrit :

Le 12 avril 2020 à 19:56:32 bas[i]nga a écrit :

Le 12 avril 2020 à 19:55:19 Ferrari488GTB a écrit :
Je comprend pas le PPL de l’auteur

Normalement dans une séance PULL faut travailler les épaules

Par exemple développé militaire et élévations latérales

Et lors de la séance PUSH c’est l’arrière d’épaules qu’il faut faire en fin de séance par exemple

c'est l'inverse khey

PUSH = poussé donc épaules faisceau latérales/antérieur (DM)

Pull = arrière d'épaules

Bazinga

Je me suis trompé désolé

Mais du coup sa séance PUSH il y a pas les épaules c’est bizarre

Ouai j'avoue faudrait lui demander pourquoi.

Nene t'es vraiment une grosse victime

Le 12 avril 2020 à 19:52:12 God_Seid a écrit :

[19:50:28] <nene937>

Le 12 avril 2020 à 19:45:03 Kyo_Rollpapi a écrit :
Grossir a 2000 kcal

Mm les petites meufs d'1.60-50kg mangent plus pour se maintenir

T'es matrixé, complètement.

Mais bon, c'est facile de répondre a un cas concret et réel par de la broscience.

En diététique on parle de 2100-2200 pour une sédentaire lambda. L'oms confirme. Mais je suppose que bouboule le noname a raison

C'est deja mieux que les 2600 de ton collègue.
Les méthodes de calcule de métabolisme donnent généralement environs 2000 kcal pour un sédentaire de 25 ans (ça décroit avec l'age, évidement). Je dis pas c'est méthode de calculs sont bonnes, notamment pour un go muscu, mais ça se rapproche deja plus de la réalité que les chiffres que vous sortez.

D'ailleurs, entre 2200 et 3500 kcal il y a une diff de 1300 kcal, t'images que c'est ce que tu brûles lors d'une séance de muscu ?

Le 12 avril 2020 à 19:59:47 ProeminenceZozo a écrit :

Le 12 avril 2020 à 19:58:04 Ferrari488GTB a écrit :

Le 12 avril 2020 à 19:56:32 bas[i]nga a écrit :

Le 12 avril 2020 à 19:55:19 Ferrari488GTB a écrit :
Je comprend pas le PPL de l’auteur

Normalement dans une séance PULL faut travailler les épaules

Par exemple développé militaire et élévations latérales

Et lors de la séance PUSH c’est l’arrière d’épaules qu’il faut faire en fin de séance par exemple

c'est l'inverse khey

PUSH = poussé donc épaules faisceau latérales/antérieur (DM)

Pull = arrière d'épaules

Bazinga

Je me suis trompé désolé

Mais du coup sa séance PUSH il y a pas les épaules c’est bizarre

Ouai j'avoue faudrait lui demander pourquoi.

Je me suis créer un PPL je pense je vais le garder car le PPL de l’auteur est bizarre

2200 c'est pour une meuf hein

Le 12 avril 2020 à 20:01:26 Kyo_Rollpapi a écrit :
Nene t'es vraiment une grosse victime

Sortir des insultes plutôt que des arguments c'est un grand signe d'intelligence sans nul doute.

Le 12 avril 2020 à 20:03:16 God_Seid a écrit :
2200 c'est pour une meuf hein

Non, d'après l'OMS on est à 1900 pour une femme, moins en dessus de 40 ans.
2300 pour un homme il me semble.