Programme parfait pour les chomeurs

Le 12 avril 2020 à 18:06:51 bas[i]nga a écrit :
La majorité des séances peuvent être bouclées en 1h15-1h30 max, c’est pas non plus des bails de 1-3h hein j’trouve

Propre cou j’go jambes malaise la en attendant

Ouais si tu prends 30s de repos.

Genre 3k5 kcal c'est beaucoup
On est jeune, on est lourd, on fait du sport. 3500 c'est même pas sensé être notre maintiens sans mentir...

Aujourd'hui j'ai fait
4*dch
4*dch incliné
4*dch serré
4*magic tryceps
4*dh

Ca a duré 2h30 en comptant l'échauffement.

2h30 pour 20 séries wtf tu prends 5mn de repos ?

Validé par Baz, Kyo et Seid

Ceux qui valident pas = skinny

Le hasard

Le 12 avril 2020 à 18:15:09 RyuuseiBladeV2 a écrit :
2h30 pour 20 séries wtf tu prends 5mn de repos ?

Il y 2-3 series d'échauffement avant chaque série. Et je prends entre 2 et 4 min de repos.

Une photo de ton physique Cou pour voir ce que ça donne IRL ?

Lourd j'aime bien, simple et efficace.
Tu trouves vraiment que ça sert a qqch le pull over poulie haute?

Pullover poulie haute c’est dans toutes mes seances dos perso

Le 12 avril 2020 à 18:29:52 PhasmetoBig a écrit :
Une photo de ton physique Cou pour voir ce que ça donne IRL ?

Le 12 avril 2020 à 18:33:41 bas[i]nga a écrit :
Pullover poulie haute c’est dans toutes mes seances dos perso

Ça donne un bon pump mais perso les triceps lâche tjs en premier. Puis tu met moins lourd qu'un rowing donc je vois pas l'intérêt à part en échauffement pour le ressenti.

Après j'ai vu ton dos, ça a l'air de bien fonctionner chez toi

Le 12 avril 2020 à 18:32:14 Puckit a écrit :
Lourd j'aime bien, simple et efficace.
Tu trouves vraiment que ça sert a qqch le pull over poulie haute?

je suis pas trop un jean sensation pourtant mais cet exo me fait tellement pump que j'adore

Comment nerveusement vous pouvez enchaîner le même exo en 5x5 puis en 5x12 ? Si je fais ça mon 5x12 je le fais à 40% du 5x5

Le 12 avril 2020 à 18:42:15 rizdindeolive a écrit :
Comment nerveusement vous pouvez enchaîner le même exo en 5x5 puis en 5x12 ? Si je fais ça mon 5x12 je le fais à 40% du 5x5

4k calorie 8h de sommeil

Pourquoi un push ou pull différent du push 2 ou pull 2.

Je trouve ça vraiment plus interessant d avoir les mêmes exo d'une séance à l autre.

Plus tu pratiques un exercice, plus tu t'habitues (la technique, le SN)

Quel est ton avis ?

Le 12 avril 2020 à 18:44:43 Fragmentation30 a écrit :
Pourquoi un push ou pull différent du push 2 ou pull 2.

Je trouve ça vraiment plus interessant d avoir les mêmes exo d'une séance à l autre.

Plus tu pratiques un exercice, plus tu t'habitues (la technique, le SN)

Quel est ton avis ?

Faut prendre en compte la lassitude aussi. En faisant 10*10 sur le même exo, tu dois en avoir marre à force.

Le 12 avril 2020 à 18:44:43 Fragmentation30 a écrit :
Pourquoi un push ou pull différent du push 2 ou pull 2.

Je trouve ça vraiment plus interessant d avoir les mêmes exo d'une séance à l autre.

Plus tu pratiques un exercice, plus tu t'habitues (la technique, le SN)

Quel est ton avis ?

en soit je suis d'accord mais je prends pas de jour de repos donc au final même si les exo changent un peu entre les deux séances ba je les fais assez régulièrement quand même

et c'est moins chiant

et y'a répétition sur rowing poulie, dips, curl marteau, la seance jambes, exo tri ça va