Des kheys qui font tjs le ppl de cou ?

Le 20 février 2023 à 22:19:28 :
Des kheys qui font tjs le ppl de cou ?

oe

@SAUCENT

Non mais si on est pas capable de faire 150 tractions on fait comment

Le 31 mars 2023 à 02:48:05 2fev a écrit :
Non mais si on est pas capable de faire 150 tractions on fait comment

Ben si par exemple tu fais un total de 20 tractions par séance, tu essaies à la prochaine de passer à un total de 21-22 etc..

Up, j'explose nofake

Je vais passer sur ce programme, mieux que mon PPLx2 actuel je pense

il est réel ce programme ou pas ?

Le 12 avril 2023 à 13:16:45 :
il est réel ce programme ou pas ?

Ben oui

mais y'a que du curl marteau comment on taffe les autres portions

J'ai repris la salle depuis une semaine, c'est décidé j'adopte ce PPL

Le 07 juillet 2023 à 21:16:20 :
J'ai repris la salle depuis une semaine, c'est décidé j'adopte ce PPL

hello c’est quoi du rowing poulie 45° svp?

Le 20 août 2023 à 20:00:51 hugzer__ a écrit :
hello c’est quoi du rowing poulie 45° svp?

Poulie position basse, barre droite ou ez accroché, tu te penches et tu tires la barre à toi comme un rowing traditionnel

Le 20 août 2023 à 20:04:13 :

Le 20 août 2023 à 20:00:51 hugzer__ a écrit :
hello c’est quoi du rowing poulie 45° svp?

Poulie position basse, barre droite ou ez accroché, tu te penches et tu tires la barre à toi comme un rowing traditionnel

merci beaucoup !

Je vais rajouter un exo par séance pour augmenter le volume je pense et ça va partir sur ce programme !

Up

Merci tintin 🙏

Up