Le 26 mars 2020 à 11:33:08 SadKhey a écrit :

Le 26 mars 2020 à 11:28:15 Hazardeden10 a écrit :
Les biceps courts vous aimez trop le risque

Pourquoi tu dis ça bg ?
Pourtant sur les curls je mets pas trop lourd, j'ai éxec propre et je limite l'ampli

je parle pour les tractions supi, si t'as biceps courts c'est un exo risqué + si tu dis que t'as des douleurs au tendon des fois ça doit être lié

Le 26 mars 2020 à 11:35:58 Dolphy_Lundgren a écrit :
Si jamais ça peut te servir, Gundill a fait plusieurs vidéos pour échauffer le tendon bicipital. Mais c'est plutôt des échauffements pré bench il me semble

A mon avis il parle plutôt du tendon distal pour le coup (même si les 2 sont liés)

Le 26 mars 2020 à 11:39:08 Hazardeden10 a écrit :

Le 26 mars 2020 à 11:33:08 SadKhey a écrit :

Le 26 mars 2020 à 11:28:15 Hazardeden10 a écrit :
Les biceps courts vous aimez trop le risque

Pourquoi tu dis ça bg ?
Pourtant sur les curls je mets pas trop lourd, j'ai éxec propre et je limite l'ampli

je parle pour les tractions supi, si t'as biceps courts c'est un exo risqué + si tu dis que t'as des douleurs au tendon des fois ça doit être lié

Le 26 mars 2020 à 11:35:58 Dolphy_Lundgren a écrit :
Si jamais ça peut te servir, Gundill a fait plusieurs vidéos pour échauffer le tendon bicipital. Mais c'est plutôt des échauffements pré bench il me semble

A mon avis il parle plutôt du tendon distal pour le coup

Je parlais des curls en supi, les tractions supi j'ai vite abandonné

Si t'es sec + biceps court c'est normal j'avais ca en commencant la muscu et tkt j'avais peur aussi , ma mère l'a aussi (jl'ai fait curl y'a 2 jour on voyait des 2 portions du biceps séparés , elle fait 55kg aussi donc mais j'értais choqué)

Le 26 mars 2020 à 11:47:59 SaussiceFitness a écrit :
Si t'es sec + biceps court c'est normal j'avais ca en commencant la muscu et tkt j'avais peur aussi , ma mère l'a aussi (jl'ai fait curl y'a 2 jour on voyait des 2 portions du biceps séparés , elle fait 55kg aussi donc mais j'értais choqué)

"En commencant la muscu" du coup c'est parti avec le temps ?

Le 26 mars 2020 à 11:58:47 SadKhey a écrit :

Le 26 mars 2020 à 11:47:59 SaussiceFitness a écrit :
Si t'es sec + biceps court c'est normal j'avais ca en commencant la muscu et tkt j'avais peur aussi , ma mère l'a aussi (jl'ai fait curl y'a 2 jour on voyait des 2 portions du biceps séparés , elle fait 55kg aussi donc mais j'értais choqué)

"En commencant la muscu" du coup c'est parti avec le temps ?

bah j'ai mangé plus donc oklm c'est juste que tu n'as pas d'eau ni de gras à cet endroit , évite de bourinner pour le moment , en géneral c'est plus simple de se blesser en étant sec

Le 26 mars 2020 à 12:00:14 SaussiceFitness a écrit :

Le 26 mars 2020 à 11:58:47 SadKhey a écrit :

Le 26 mars 2020 à 11:47:59 SaussiceFitness a écrit :
Si t'es sec + biceps court c'est normal j'avais ca en commencant la muscu et tkt j'avais peur aussi , ma mère l'a aussi (jl'ai fait curl y'a 2 jour on voyait des 2 portions du biceps séparés , elle fait 55kg aussi donc mais j'értais choqué)

"En commencant la muscu" du coup c'est parti avec le temps ?

bah j'ai mangé plus donc oklm c'est juste que tu n'as pas d'eau ni de gras à cet endroit , évite de bourinner pour le moment , en géneral c'est plus simple de se blesser en étant sec

Ayaaaa je fais comment alors je stop les curls en supi ?

Le 26 mars 2020 à 12:01:39 SadKhey a écrit :

Le 26 mars 2020 à 12:00:14 SaussiceFitness a écrit :

Le 26 mars 2020 à 11:58:47 SadKhey a écrit :

Le 26 mars 2020 à 11:47:59 SaussiceFitness a écrit :
Si t'es sec + biceps court c'est normal j'avais ca en commencant la muscu et tkt j'avais peur aussi , ma mère l'a aussi (jl'ai fait curl y'a 2 jour on voyait des 2 portions du biceps séparés , elle fait 55kg aussi donc mais j'értais choqué)

"En commencant la muscu" du coup c'est parti avec le temps ?

bah j'ai mangé plus donc oklm c'est juste que tu n'as pas d'eau ni de gras à cet endroit , évite de bourinner pour le moment , en géneral c'est plus simple de se blesser en étant sec

Ayaaaa je fais comment alors je stop les curls en supi ?

celon moi continu en mode séance 1 3x8 , séance 2 3x9
va pas égolift et tkt pas ca va passer quand tu vas prendre de la masse
Perso biceps très court et je fais curl barre EZ et curl marteau (barre ca limite un peu l'anplitude et marteau c'est pas en supi)
après je suis pas un expert

Le 26 mars 2020 à 12:11:47 SaussiceFitness a écrit :

Le 26 mars 2020 à 12:01:39 SadKhey a écrit :

Le 26 mars 2020 à 12:00:14 SaussiceFitness a écrit :

Le 26 mars 2020 à 11:58:47 SadKhey a écrit :

Le 26 mars 2020 à 11:47:59 SaussiceFitness a écrit :
Si t'es sec + biceps court c'est normal j'avais ca en commencant la muscu et tkt j'avais peur aussi , ma mère l'a aussi (jl'ai fait curl y'a 2 jour on voyait des 2 portions du biceps séparés , elle fait 55kg aussi donc mais j'értais choqué)

"En commencant la muscu" du coup c'est parti avec le temps ?

bah j'ai mangé plus donc oklm c'est juste que tu n'as pas d'eau ni de gras à cet endroit , évite de bourinner pour le moment , en géneral c'est plus simple de se blesser en étant sec

Ayaaaa je fais comment alors je stop les curls en supi ?

celon moi continu en mode séance 1 3x8 , séance 2 3x9
va pas égolift et tkt pas ca va passer quand tu vas prendre de la masse
Perso biceps très court et je fais curl barre EZ et curl marteau (barre ca limite un peu l'anplitude et marteau c'est pas en supi)
après je suis pas un expert

C'est ce que je fais déjà, je go nassim éxecution pour pas avoir de risques merci