j'ai 2m11 d'envergure

Le 06 mars 2020 à 23:50:55 ProtMasse a écrit :

Le 06 mars 2020 à 23:48:53 xxTokiware3ooo a écrit :

Le 06 mars 2020 à 23:46:42 SylvainD a écrit :

Le 06 mars 2020 à 23:44:18 xxTokiware3ooo a écrit :

Le 06 mars 2020 à 23:43:38 ProtMasse a écrit :
Bin au pire tu continues à t'entrainer et tu vas t'améliorer non ?

Petite cage thoracique + bras longs c'est chaud non ?

tcui pour le DC, mais si ton but c'est la prise de muscle ce n'est pas un drame

+ relativise, j'ai 0 physique + un tdb de victime et je pousse plus lourd que toi au DC

T'as une grosse cage ?
J'aurai aimé un peu "performer" sur cet exo mais bon, je suis cuit comme tu dis

Non mais faut arreter 5 minutes avec les histoires de morpho, tu as plein de PL qui ont des bras longs et qui ont un bon DC. C'est comme les mecs qui te sortent "je fais 1m85 je dépasserais jamais les 100kgs au squat".

Je suis d'accord sur le fait qu'il faut pas tout mettre sur le dos de la morpho mais tu peux pas nier que ça y fait, ils ont peut être de longs bras mais on une cage thoracique massive, moi clairement ça fait limite difforme/différent du reste de mon corps tellement elle est pas épaisse, et j'ai des bras très longs donc autant dire que je suis pas avantagé du tout

Lamar Gant qui a des bras qui lui arrivent au genoux et qui a un DC a plus de 140 kgs pour 60 kgs de poids de corps, on en parle ou alors c'est tabou ?

Le 06 mars 2020 à 23:53:11 xxTokiware3ooo a écrit :

Le 06 mars 2020 à 23:50:55 ProtMasse a écrit :

Le 06 mars 2020 à 23:48:53 xxTokiware3ooo a écrit :

Le 06 mars 2020 à 23:46:42 SylvainD a écrit :

Le 06 mars 2020 à 23:44:18 xxTokiware3ooo a écrit :

> Le 06 mars 2020 à 23:43:38 ProtMasse a écrit :

>Bin au pire tu continues à t'entrainer et tu vas t'améliorer non ?

Petite cage thoracique + bras longs c'est chaud non ?

tcui pour le DC, mais si ton but c'est la prise de muscle ce n'est pas un drame

+ relativise, j'ai 0 physique + un tdb de victime et je pousse plus lourd que toi au DC

T'as une grosse cage ?
J'aurai aimé un peu "performer" sur cet exo mais bon, je suis cuit comme tu dis

Non mais faut arreter 5 minutes avec les histoires de morpho, tu as plein de PL qui ont des bras longs et qui ont un bon DC. C'est comme les mecs qui te sortent "je fais 1m85 je dépasserais jamais les 100kgs au squat".

Je suis d'accord sur le fait qu'il faut pas tout mettre sur le dos de la morpho mais tu peux pas nier que ça y fait, ils ont peut être de longs bras mais on une cage thoracique massive, moi clairement ça fait limite difforme/différent du reste de mon corps tellement elle est pas épaisse, et j'ai des bras très longs donc autant dire que je suis pas avantagé du tout

Ok tu seras UN PEU moins fort que ton voisin qui a des bras courts et une grosse cage. Mais a mon avis:
- tu as pas une bonne technique et/ou
- tu t'entraines pas depuis 10 ans et/ou
- tu es pas assez musclé
Mais le truc cool c'est que il suffit d'aller t'entrainer régulierement pour t'améliorer.

Le 06 mars 2020 à 23:55:21 ProtMasse a écrit :

Le 06 mars 2020 à 23:53:11 xxTokiware3ooo a écrit :

Le 06 mars 2020 à 23:50:55 ProtMasse a écrit :

Le 06 mars 2020 à 23:48:53 xxTokiware3ooo a écrit :

Le 06 mars 2020 à 23:46:42 SylvainD a écrit :

> Le 06 mars 2020 à 23:44:18 xxTokiware3ooo a écrit :

>> Le 06 mars 2020 à 23:43:38 ProtMasse a écrit :

> >Bin au pire tu continues à t'entrainer et tu vas t'améliorer non ?

>

> Petite cage thoracique + bras longs c'est chaud non ?

tcui pour le DC, mais si ton but c'est la prise de muscle ce n'est pas un drame

+ relativise, j'ai 0 physique + un tdb de victime et je pousse plus lourd que toi au DC

T'as une grosse cage ?
J'aurai aimé un peu "performer" sur cet exo mais bon, je suis cuit comme tu dis

Non mais faut arreter 5 minutes avec les histoires de morpho, tu as plein de PL qui ont des bras longs et qui ont un bon DC. C'est comme les mecs qui te sortent "je fais 1m85 je dépasserais jamais les 100kgs au squat".

Je suis d'accord sur le fait qu'il faut pas tout mettre sur le dos de la morpho mais tu peux pas nier que ça y fait, ils ont peut être de longs bras mais on une cage thoracique massive, moi clairement ça fait limite difforme/différent du reste de mon corps tellement elle est pas épaisse, et j'ai des bras très longs donc autant dire que je suis pas avantagé du tout

Ok tu seras UN PEU moins fort que ton voisin qui a des bras courts et une grosse cage. Mais a mon avis:
- tu as pas une bonne technique et/ou
- tu t'entraines pas depuis 10 ans et/ou
- tu es pas assez musclé
Mais le truc cool c'est que il suffit d'aller t'entrainer régulierement pour t'améliorer.

C'est quoi globalement la bonne technique pour le DC ?
Et oui je m'entraîne depuis environ 1 an

1 an

Le 06 mars 2020 à 23:59:17 xxTokiware3ooo a écrit :

Le 06 mars 2020 à 23:55:21 ProtMasse a écrit :

Le 06 mars 2020 à 23:53:11 xxTokiware3ooo a écrit :

Le 06 mars 2020 à 23:50:55 ProtMasse a écrit :

Le 06 mars 2020 à 23:48:53 xxTokiware3ooo a écrit :

> Le 06 mars 2020 à 23:46:42 SylvainD a écrit :

>> Le 06 mars 2020 à 23:44:18 xxTokiware3ooo a écrit :

> >> Le 06 mars 2020 à 23:43:38 ProtMasse a écrit :

> > >Bin au pire tu continues à t'entrainer et tu vas t'améliorer non ?

> >

> > Petite cage thoracique + bras longs c'est chaud non ?

>

> tcui pour le DC, mais si ton but c'est la prise de muscle ce n'est pas un drame

>

> + relativise, j'ai 0 physique + un tdb de victime et je pousse plus lourd que toi au DC

T'as une grosse cage ?
J'aurai aimé un peu "performer" sur cet exo mais bon, je suis cuit comme tu dis

Non mais faut arreter 5 minutes avec les histoires de morpho, tu as plein de PL qui ont des bras longs et qui ont un bon DC. C'est comme les mecs qui te sortent "je fais 1m85 je dépasserais jamais les 100kgs au squat".

Je suis d'accord sur le fait qu'il faut pas tout mettre sur le dos de la morpho mais tu peux pas nier que ça y fait, ils ont peut être de longs bras mais on une cage thoracique massive, moi clairement ça fait limite difforme/différent du reste de mon corps tellement elle est pas épaisse, et j'ai des bras très longs donc autant dire que je suis pas avantagé du tout

Ok tu seras UN PEU moins fort que ton voisin qui a des bras courts et une grosse cage. Mais a mon avis:
- tu as pas une bonne technique et/ou
- tu t'entraines pas depuis 10 ans et/ou
- tu es pas assez musclé
Mais le truc cool c'est que il suffit d'aller t'entrainer régulierement pour t'améliorer.

C'est quoi globalement la bonne technique pour le DC ?
Et oui je m'entraîne depuis environ 1 an

Tu as plein de vidéos qui expliquent ca. Vas voir les chaines de Allan Thrall, Brian Alsruhe, Barbell Medecine, Powerlifting To Win etc. Et sois patient.

John Paul Cauchi

Merci à vous

https://youtu.be/_jAzyyRs0ik

Delavier qui comme par hasard sort une vidéo sur les morpho cage thoracique petite bras long sur le DC

L'auteur.
On a à peu près le même niveau au bench, j'ai des avants bras de 8km et clavs large.
Du coup je travaille enormement le pontage pour essayer de pallier l'amplitude en trop.
Si à ça tu rajoutes un point faible pecs, ça donne un bench desastreux, et oui tu seras victime du povery bench syndrome car à ton temps de pratique beaucoup sont à 100 en serie, mais c'est comme ça.
Surtout si tu fais pas de compet', progress juste pour toi bg
faut juste persévérer et essayer de progresser peu importe ton niveau.

Sinon si tu en marre, tu peux passer sur du Développé Décliné hein

Cet exercice sera beaucoup plus adapté à ta morphologie de longs bras et cage thoracique étroite

Pour mes 1m70, j'ai des bras moyens/longs mais compensé par une bonne cage thoracique pour le DC donc moi ça me pose peu de soucis

Et je mets 8x 65 kg alors que je le pratique sérieusement depuis 2-3 semaines

[10:47:13] <G-73jvcfragiles>
L'auteur.
On a à peu près le même niveau au bench, j'ai des avants bras de 8km et clavs large.
Du coup je travaille enormement le pontage pour essayer de pallier l'amplitude en trop.
Si à ça tu rajoutes un point faible pecs, ça donne un bench desastreux, et oui tu seras victime du povery bench syndrome car à ton temps de pratique beaucoup sont à 100 en serie, mais c'est comme ça.
Surtout si tu fais pas de compet', progress juste pour toi bg
faut juste persévérer et essayer de progresser peu importe ton niveau.

pas beaucoup sont a 100kg en serie en 1 an de muscu g73

Le 07 mars 2020 à 10:55:57 -Fappuccino- a écrit :

[10:47:13] <G-73jvcfragiles>
L'auteur.
On a à peu près le même niveau au bench, j'ai des avants bras de 8km et clavs large.
Du coup je travaille enormement le pontage pour essayer de pallier l'amplitude en trop.
Si à ça tu rajoutes un point faible pecs, ça donne un bench desastreux, et oui tu seras victime du povery bench syndrome car à ton temps de pratique beaucoup sont à 100 en serie, mais c'est comme ça.
Surtout si tu fais pas de compet', progress juste pour toi bg
faut juste persévérer et essayer de progresser peu importe ton niveau.

pas beaucoup sont a 100kg en serie en 1 an de muscu g73

sur le M&N c'est la norme et si tu donnes des excuses de pourquoi tu n'as pas ce poids on te traite de fiotte qui ne sait pas s'entrainer

Le 07 mars 2020 à 11:09:38 G-73jvcfragiles a écrit :

Le 07 mars 2020 à 10:55:57 -Fappuccino- a écrit :

[10:47:13] <G-73jvcfragiles>
L'auteur.
On a à peu près le même niveau au bench, j'ai des avants bras de 8km et clavs large.
Du coup je travaille enormement le pontage pour essayer de pallier l'amplitude en trop.
Si à ça tu rajoutes un point faible pecs, ça donne un bench desastreux, et oui tu seras victime du povery bench syndrome car à ton temps de pratique beaucoup sont à 100 en serie, mais c'est comme ça.
Surtout si tu fais pas de compet', progress juste pour toi bg
faut juste persévérer et essayer de progresser peu importe ton niveau.

pas beaucoup sont a 100kg en serie en 1 an de muscu g73

sur le M&N c'est la norme et si tu donnes des excuses de pourquoi tu n'as pas ce poids on te traite de fiotte qui ne sait pas s'entrainer

Bof y'en a plein qui disent ne pas être a ce poids en 1 an, genre fufor ou shoki et regarde les perfs de shoki aujourd'hui...

[11:09:38] <G-73jvcfragiles>

Le 07 mars 2020 à 10:55:57 -Fappuccino- a écrit :

[10:47:13] <G-73jvcfragiles>
L'auteur.
On a à peu près le même niveau au bench, j'ai des avants bras de 8km et clavs large.
Du coup je travaille enormement le pontage pour essayer de pallier l'amplitude en trop.
Si à ça tu rajoutes un point faible pecs, ça donne un bench desastreux, et oui tu seras victime du povery bench syndrome car à ton temps de pratique beaucoup sont à 100 en serie, mais c'est comme ça.
Surtout si tu fais pas de compet', progress juste pour toi bg
faut juste persévérer et essayer de progresser peu importe ton niveau.

pas beaucoup sont a 100kg en serie en 1 an de muscu g73

sur le M&N c'est la norme et si tu donnes des excuses de pourquoi tu n'as pas ce poids on te traite de fiotte qui ne sait pas s'entrainer

c'est full mytho ici.

85kg en 1 an c'est pas ouf mais c'est pas pourrit.

[11:11:41] <je_t_emule>

Le 07 mars 2020 à 11:09:38 G-73jvcfragiles a écrit :

Le 07 mars 2020 à 10:55:57 -Fappuccino- a écrit :

[10:47:13] <G-73jvcfragiles>
L'auteur.
On a à peu près le même niveau au bench, j'ai des avants bras de 8km et clavs large.
Du coup je travaille enormement le pontage pour essayer de pallier l'amplitude en trop.
Si à ça tu rajoutes un point faible pecs, ça donne un bench desastreux, et oui tu seras victime du povery bench syndrome car à ton temps de pratique beaucoup sont à 100 en serie, mais c'est comme ça.
Surtout si tu fais pas de compet', progress juste pour toi bg
faut juste persévérer et essayer de progresser peu importe ton niveau.

pas beaucoup sont a 100kg en serie en 1 an de muscu g73

sur le M&N c'est la norme et si tu donnes des excuses de pourquoi tu n'as pas ce poids on te traite de fiotte qui ne sait pas s'entrainer

Bof y'en a plein qui disent ne pas être a ce poids en 1 an, genre fufor ou shoki et regarde les perfs de shoki aujourd'hui...

et t en as 4x12 @80 première séance

Le 07 mars 2020 à 11:21:08 watchyoursix a écrit :
et t en as 4x12 @80 première séance