Bonjour, quelles sont les choses à faire pour éviter les problèmes de dos ?

Poster

Ok mais ça c'est la base

Pas la muscul

Le 21 février 2020 à 11:56:24 SniffMaRaie a écrit :
Poster

Maitriser tous les mouvements qui engagent. Donc 80%

Souplesse + Gainage

Le 21 février 2020 à 11:55:52 Odarome a écrit :
Bonjour, quelles sont les choses à faire pour éviter les problèmes de dos ?

Deja muscler lobmaires et abdos. Ne pas avoir une posture merdique. Ne pas augmenter ses charges a toute vitesse. Apprendre a exécuter correctement les exos. Ne pas faire trop de volume d'entrainement. Ne pas avoir une génétique pourrie (vu que beaucoup de gens ont des hernies asymptomatiques avant de faire le moindre sport).Etc.

Ok je vais faire ça car je pense avoir la génétique pourrie, mon père est hernied ansi que mon grand pere et ma grand mere