Et du coup sur du sdt roumain à la trap bar ya quoi qui change ?

Le 16 février 2020 à 15:10:13 Juges1628 a écrit :

Le 16 février 2020 à 15:06:05 CorleoneDany a écrit :

Le 16 février 2020 à 15:04:44 Juges1628 a écrit :
c'est bien beau la théorie mais en les différences en termes de perfs j'entends
j'ai l'impression de gagner plus que la plupart des gens en passant à la trap bar

Bah charge plus, les quadri sont des muscles forts

ouais je me tâte à monter dessus
déjà on peut en faire avec 10x plus de fréquence
après j'ai pas l'impression que ça cible les quadris plus qu'autre chose

En fait en soit on va pas se mentir le deadlift c'est pas le meilleur exo pour l'hypertrophie, pas le pire non plus

Mais gg bordel 270 tradi c'est un gros niveau et si tu trouves le trapbar moins taxant autant en faire.

Le 16 février 2020 à 15:11:22 Okheyier a écrit :
Et du coup sur du sdt roumain à la trap bar ya quoi qui change ?

l'amplitude déjà (ce qui n'est pas forcément une mauvaise chose sur du roumain)
et à poids égal la demande placée sur le bas du dos car la barre est moins loin des hanches
c'est probablement un peu contre productif vu que l'intérêt du roumain et du jt est de maximiser la demande sur le bas du dos et la chaîne postérieure.
il y a même des gens (Ed Coan) par exemple qui recommandent de laisser la barre s'éloigner un peu du corps

Le 16 février 2020 à 15:11:22 Okheyier a écrit :
Et du coup sur du sdt roumain à la trap bar ya quoi qui change ?

Aucun intérêt le but du roumain c'est l'hypertrophie pour ischios + fessiers, donc si tu le fais à la trap bar c'est juste totalement contre-productif

OK bah je vais éviter alors

Le 16 février 2020 à 15:12:16 FromGrostoBro a écrit :

Le 16 février 2020 à 15:10:13 Juges1628 a écrit :

Le 16 février 2020 à 15:06:05 CorleoneDany a écrit :

Le 16 février 2020 à 15:04:44 Juges1628 a écrit :
c'est bien beau la théorie mais en les différences en termes de perfs j'entends
j'ai l'impression de gagner plus que la plupart des gens en passant à la trap bar

Bah charge plus, les quadri sont des muscles forts

ouais je me tâte à monter dessus
déjà on peut en faire avec 10x plus de fréquence
après j'ai pas l'impression que ça cible les quadris plus qu'autre chose

En fait en soit on va pas se mentir le deadlift c'est pas le meilleur exo pour l'hypertrophie, pas le pire non plus

Mais gg bordel 270 tradi c'est un gros niveau et si tu trouves le trapbar moins taxant autant en faire.

de ce que mon expérience m'a appris la seule chose que muscle le sdt sont les érecteurs isse
oui de toutes façons c'est moins taxant, le trap bar il est de notoriété publique qu'on peut faire des max presque tous les jours sans se cramer à cause de,l'absence de recrutement du bas du dos qui est ce qui rend le tradi si taxant.
je vais juste continuer à en faire après mes séances de tradi (qui reste le mouvement le plus important) je pense
et il faudra que je trouve des moyens de continuer à accrocher du poids à la trap bar