Je dois bien être à 60kg d'écart personnellement
et pourtant j'ai fait du trap bar 2 fois dans ma vie

Le trap c'est mieux car elle focus sur les quadri et beaucoup moins aux lombaires contrairement a la traditionnelle

Ça dépend si tu prends les high handles ou pas

Ah ça je sais pas, je sais juste que je soulève plus dessus
Après la raison est évidente, ampli réduite + poids situé sous les hanches au lieu de devant
mais bon ça me semble être une différence énorme quand même

Le 16 février 2020 à 14:47:38 FromGrostoBro a écrit :
Ça dépend si tu prends les high handles ou pas

ouais je les prends

Je t'ai expliqué la diff, la diff est que t'es dans le centre de gravité de la barre tu tires plus avec tes quadri au lieu de tes lombaires

Le 16 février 2020 à 14:51:26 CorleoneDany a écrit :
Je t'ai expliqué la diff, la diff est que t'es dans le centre de gravité de la barre tu tires plus avec tes quadri au lieu de tes lombaires

Et du coup moins avec les ischios ?

Le 16 février 2020 à 14:53:24 Okheyier a écrit :

Le 16 février 2020 à 14:51:26 CorleoneDany a écrit :
Je t'ai expliqué la diff, la diff est que t'es dans le centre de gravité de la barre tu tires plus avec tes quadri au lieu de tes lombaires

Et du coup moins avec les ischios ?

Tes ischios et fesses sont aussi sollicités

du coup t'en fais? t'as quoi comme différence entre les deux?

En gros par rapport au tradi :
- Meilleur levier
- Moins d'amplitude
- Plus de quad
- Moins de chaîne postérieure

Le 16 février 2020 à 15:00:26 FromGrostoBro a écrit :
En gros par rapport au tradi :
- Moins de chaîne postérieure

C'est totalement le contraire le sdt classique c'est le bas dos jambes alors que le t bar c'est essentiellement jambes

Le 16 février 2020 à 15:01:58 CorleoneDany a écrit :

Le 16 février 2020 à 15:00:26 FromGrostoBro a écrit :
En gros par rapport au tradi :
- Moins de chaîne postérieure

C'est totalement le contraire le sdt classique c'est le bas dos jambes alors que le t bar c'est essentiellement jambes

Bah non y'a moins d'extension de hanche et plus d'extension de genou

Le 16 février 2020 à 15:02:48 FromGrostoBro a écrit :

Le 16 février 2020 à 15:01:58 CorleoneDany a écrit :

Le 16 février 2020 à 15:00:26 FromGrostoBro a écrit :
En gros par rapport au tradi :
- Moins de chaîne postérieure

C'est totalement le contraire le sdt classique c'est le bas dos jambes alors que le t bar c'est essentiellement jambes

Bah non y'a moins d'extension de hanche et plus d'extension de genou

genou ca fait partie de la chaine posterieure

c'est bien beau la théorie mais en les différences en termes de perfs j'entends
j'ai l'impression de gagner plus que la plupart des gens en passant à la trap bar

Le 16 février 2020 à 15:04:17 CorleoneDany a écrit :

Le 16 février 2020 à 15:02:48 FromGrostoBro a écrit :

Le 16 février 2020 à 15:01:58 CorleoneDany a écrit :

Le 16 février 2020 à 15:00:26 FromGrostoBro a écrit :
En gros par rapport au tradi :
- Moins de chaîne postérieure

C'est totalement le contraire le sdt classique c'est le bas dos jambes alors que le t bar c'est essentiellement jambes

Bah non y'a moins d'extension de hanche et plus d'extension de genou

genou ca fait partie de la chaine posterieure

L'extension de genou est faite par le quadriceps qui fait pas partie de la chaîne postérieure, la chaîne postérieure on parle des muscles

Le 16 février 2020 à 15:04:44 Juges1628 a écrit :
c'est bien beau la théorie mais en les différences en termes de perfs j'entends
j'ai l'impression de gagner plus que la plupart des gens en passant à la trap bar

Tu mets combien au tradi et combien à la trap bar bg

Le 16 février 2020 à 15:04:44 Juges1628 a écrit :
c'est bien beau la théorie mais en les différences en termes de perfs j'entends
j'ai l'impression de gagner plus que la plupart des gens en passant à la trap bar

Bah charge plus, les quadri sont des muscles forts

tradi probablement 270 en max aujourd'hui
trap bar je pense que 330 passe si j'en fais en début de séance
les 2 c'est avec sangles mais sans ceinture
ça me semble être une diff énorme quand même

Le 16 février 2020 à 15:05:07 FromGrostoBro a écrit :

Le 16 février 2020 à 15:04:17 CorleoneDany a écrit :

Le 16 février 2020 à 15:02:48 FromGrostoBro a écrit :

Le 16 février 2020 à 15:01:58 CorleoneDany a écrit :

Le 16 février 2020 à 15:00:26 FromGrostoBro a écrit :
En gros par rapport au tradi :
- Moins de chaîne postérieure

C'est totalement le contraire le sdt classique c'est le bas dos jambes alors que le t bar c'est essentiellement jambes

Bah non y'a moins d'extension de hanche et plus d'extension de genou

genou ca fait partie de la chaine posterieure

L'extension de genou est faite par le quadriceps qui fait pas partie de la chaîne postérieure, la chaîne postérieure on parle des muscles

Autant pour moi, oui je pensais tu disais ca recrute moins bas du corps

Le 16 février 2020 à 15:06:05 CorleoneDany a écrit :

Le 16 février 2020 à 15:04:44 Juges1628 a écrit :
c'est bien beau la théorie mais en les différences en termes de perfs j'entends
j'ai l'impression de gagner plus que la plupart des gens en passant à la trap bar

Bah charge plus, les quadri sont des muscles forts

ouais je me tâte à monter dessus
déjà on peut en faire avec 10x plus de fréquence
après j'ai pas l'impression que ça cible les quadris plus qu'autre chose