Bulk a stopé le squat

Sinon propre le squat rien a dire

Squat approuvé

Descend un peu plus doucement par contre parce que si tu mets lourd tu risques de partir en avant avec un rebond non maîtrisé

Et peut-être met toi en légère extension au niveau du bas du dos (légère antéversion du bassin) en écartant un peu plus les genoux (vraiment comme si t'étais enceinte et tu voulais poser ton bide entre tes cuisses) et voit si t'as un meilleur ressenti pour le dos/meilleure stabilité

T'as le squat de Clarence Kennedy comme parfait exemple vdd

Beau squat ça a l’air facile même pour toi

ton buttwink s'est corrigé tout seul avec l'habitude l'auteur ?

Waw merci pour tout vos coms.
Le 5x5 j’avoue c’est un peu nrv mais j’en avais marre d'être faible des cuisses par rapport à mon haut du corps. Je vais essayer de monter le plus haut possible en 5x5 puis passer en 3x5 puis plus tard faire une seance force et une autre avec + de volume avec du split squat etc.

Pour l'écartement des pieds c’est un peu plus large que mes épaules car malgré mes leistung je ne peux pas squat pied serré comme un haltero.

Et oui le buttwink c’est corrigé petit à petit, mais ne pas aller trop vite sur la descente m’a aider à l’effacer (même si sur la vidéo j’ai un peu descendu vite) sur les autres séries je me suis appliqué