Et la video c'est des demi tractions, Pas valide. Y A pas à débattre.

Aux tractions, si tu vas faire du partiel, je dirais que c'est plus intéressant de faire du partiel bas, si le but c'est de developper ton dos. C'est d'ailleurs ce que fait Gundill.

Meme en partiel bas c'est debile, les tractions c'est du polyarticulaire Si tu veux isoler ton dos tu fais autre chose.

Le 01 février 2020 à 11:21:58 DoudouDoux a écrit :
Meme en partiel bas c'est debile, les tractions c'est du polyarticulaire Si tu veux isoler ton dos tu fais autre chose.

Apres ca dépend de tes objetifs. Si ton but c'est la perf ou controler ton corps ou un truc qui se transfere à d'autres sports, tu peux faire une amplitude complete ca semble plus logique. Mais si ton but c'est l'hypertrophie, tant que ca active le bon muscle et que tu peux charger c'est bon il me semble. Et les résultats parlent d'eux meme: Gundill fait ca et regarde son dos. Il fait des tractions partielle (genre front à la barre) en restant bien en dessous.

Mais c'est pas par ce que ca Marche Que c'est forcément le + optimal.

Peut être qu'il aurait encore un meilleur dos Avec une amplitude complète.

Les études tendes dans ce sens, encore une fois.

Je suis Pas partisans du partiel, et j'ai essayer Sur du long terme pourtant.

A la limite Si tu lest lourd ne pas tendre complètement les Bras Pour eviter les blessures mais aux pdc (hors obèse), ou faible lest (+ de 6 reps), amplitude complète. Descente contrôler et tout Va Bien.

L'amplitude complète c'est de toute façons une mauvaise idée si tu cherche à développer ton corps

Merci Doudou. J'ai hésite à mentionner le fait que vu sa génétique exceptionnelle pour les pectoraux c'est pas ses conseils que j'aurai tendance à suivre en 1er
(je dis pas que c'est les miens évidemment hein)

Mdrrr bullet stp tais toi et go jouer aux billes si c'est pour sortir de la m*rde pareil.

Le 01 février 2020 à 11:45:10 DoudouDoux a écrit :
Mdrrr bullet stp tais toi et go jouer aux billes si c'est pour sortir de la m*rde pareil.

Plus tu développes ta force moins t'as intérêt à avoir une grande amplitude et plus tu risque la blessure
Et si tu charges moins lourd pour compenser tu vas rien developper igo

OMG..

T'es articulations/tendons/ligaments ce renforce avec le temps.

Ca met + de temps que les muscles mais ca ce renforce quand même.

C'est un principe de base en SW.
A Force d'être Bras verrouiller sur beaucoup de mouvements ont renforces nos articulations, de ce fait on A Moins de chance de blessure malgré l'exécution complète.

C'est valable en salle. Progresse en charge doucement toujours en amplitude complète Avec négative contrôler et au fur et à mesure Ton articulation sera solide et Moins susceptible d'être sujettes aux blessures.

C'est Sur Que Si pendant 3 ans tu progresses de ouf en charges en amplitude partiel et Que d'un coup tu passes en complète, c'est la blessure, Mais ca sera Pas la faute dû mouvements mais de toi Qui n'a pas renforcer t'es articulations.

Ton argument est valable Que Pour les dopé qui ont une progression musculaire fulgurantes alors que leurs articulations eux progresse autant qu'un natty.

Le 01 février 2020 à 12:23:11 DoudouDoux a écrit :
OMG..

T'es articulations/tendons/ligaments ce renforce avec le temps.

Ca met + de temps que les muscles mais ca ce renforce quand même.

C'est un principe de base en SW.
A Force d'être Bras verrouiller sur beaucoup de mouvements ont renforces nos articulations, de ce fait on A Moins de chance de blessure malgré l'exécution complète.

C'est valable en salle. Progresse en charge doucement toujours en amplitude complète Avec négative contrôler et au fur et à mesure Ton articulation sera solide et Moins susceptible d'être sujettes aux blessures.

C'est Sur Que Si pendant 3 ans tu progresses de ouf en charges en amplitude partiel et Que d'un coup tu passes en complète, c'est la blessure, Mais ca sera Pas la faute dû mouvements mais de toi Qui n'a pas renforcer t'es articulations.

Ton argument est valable Que Pour les dopé qui ont une progression musculaire fulgurantes alors que leurs articulations eux progresse autant qu'un natty.

Broscience
Le renfort d'articulation est fortement limité

Du coup les full planche, maltese, dead planche, Croix de fer, c'est de la broscience aussi.?

Ahuri.

Sans des articulations ultra solides c'est figures tu les tiens Pas peut importe Ta Force musculaire.

Mais Pour savoir ca faut sortir un peu du body.

Le 01 février 2020 à 13:40:41 DoudouDoux a écrit :

Du coup les full planche, maltese, dead planche, Croix de fer, c'est de la broscience aussi.?

Ahuri.

Sans des articulations ultra solides c'est figures tu les tiens Pas peut importe Ta Force musculaire.

Mais Pour savoir ca faut sortir un peu du body.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17376857
Lis lentement la conclusion stp

Le 01 février 2020 à 11:14:08 DoudouDoux a écrit :
C'est affolant le niveau de débilité de ce forum..

C'est pas par ce que cloporte dit un truc qu'il a forcément raison, et la Pour le coup c'est lulu qui A raison ; Mettre + lourd et faire des demi reps c'est Moins utile Que l'inverse. C'est ce qu'on appel de l'egolift au Final.

Cloporte c'est une genetique encore au dessus de Meyourn, vous comparez Pas A lui vous aurez jamais son niveau. Tout Marche Sur lui c'est Comme Ca. D'autant + que c'est pas par ce qu'il dit Que c'est Bien, qu'il a forcément eu ses Gros pecs de la sorte.
Et niveau naturalité j'suis pas 100% sur Non plus. Encore une fois comparer à Djoko ou Seid (dopé sur), ou Skuall (natty Sur) et voyez les différence.

Soit gen godlike soit Pas natty, bref, vous comparez Pas A ce qui n'est pas comparable. Et n'oubliez pas qu'on est Tous different.

D'autant + que la science prouve à mainte reprise Que amplitude complète > amplitude partiel, Pour la Force Comme le muscle.

Pourquoi mets Tu des Majuscules en plein Milieu de tes Phrases?

Le 01 février 2020 à 13:49:04 RemingtonSmisse a écrit :

Le 01 février 2020 à 11:14:08 DoudouDoux a écrit :
C'est affolant le niveau de débilité de ce forum..

C'est pas par ce que cloporte dit un truc qu'il a forcément raison, et la Pour le coup c'est lulu qui A raison ; Mettre + lourd et faire des demi reps c'est Moins utile Que l'inverse. C'est ce qu'on appel de l'egolift au Final.

Cloporte c'est une genetique encore au dessus de Meyourn, vous comparez Pas A lui vous aurez jamais son niveau. Tout Marche Sur lui c'est Comme Ca. D'autant + que c'est pas par ce qu'il dit Que c'est Bien, qu'il a forcément eu ses Gros pecs de la sorte.
Et niveau naturalité j'suis pas 100% sur Non plus. Encore une fois comparer à Djoko ou Seid (dopé sur), ou Skuall (natty Sur) et voyez les différence.

Soit gen godlike soit Pas natty, bref, vous comparez Pas A ce qui n'est pas comparable. Et n'oubliez pas qu'on est Tous different.

D'autant + que la science prouve à mainte reprise Que amplitude complète > amplitude partiel, Pour la Force Comme le muscle.

Pourquoi mets Tu des Majuscules en plein Milieu de tes Phrases?

Il écrit avec un iphone je pense

Le 01 février 2020 à 13:33:27 Bullet_nrv a écrit :

Le 01 février 2020 à 12:23:11 DoudouDoux a écrit :
OMG..

T'es articulations/tendons/ligaments ce renforce avec le temps.

Ca met + de temps que les muscles mais ca ce renforce quand même.

C'est un principe de base en SW.
A Force d'être Bras verrouiller sur beaucoup de mouvements ont renforces nos articulations, de ce fait on A Moins de chance de blessure malgré l'exécution complète.

C'est valable en salle. Progresse en charge doucement toujours en amplitude complète Avec négative contrôler et au fur et à mesure Ton articulation sera solide et Moins susceptible d'être sujettes aux blessures.

C'est Sur Que Si pendant 3 ans tu progresses de ouf en charges en amplitude partiel et Que d'un coup tu passes en complète, c'est la blessure, Mais ca sera Pas la faute dû mouvements mais de toi Qui n'a pas renforcer t'es articulations.

Ton argument est valable Que Pour les dopé qui ont une progression musculaire fulgurantes alors que leurs articulations eux progresse autant qu'un natty.

Broscience
Le renfort d'articulation est fortement limité

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Ouaip IPhone desolé.

Je suis une quiche en anglais desolé Pour Ton lien Mais t'facon c'est plus à prouver c'est juste mécanique tente une seule figures tu verras, ou ouvre un livre d'anatomie, ou Go gym peut importe.

Vos articulations en cartons la.

J'ai raté quoi ? C'est qui cloporte ?

Le 01 février 2020 à 13:55:21 Meyourn a écrit :
J'ai raté quoi ? C'est qui cloporte ?

Bah apparemment un ancien très respecté

Le 01 février 2020 à 13:54:37 DoudouDoux a écrit :
Ouaip IPhone desolé.

Je suis une quiche en anglais desolé Pour Ton lien Mais t'facon c'est plus à prouver c'est juste mécanique tente une seule figures tu verras, ou ouvre un livre d'anatomie, ou Go gym peut importe.

Vos articulations en cartons la.

Attend je traduis:
"Les mesures directes des forces musculaires ne prédisent pas l'épaisseur du cartilage plus précisément que les zones transversales musculaires. Ces résultats suggèrent que l'épaisseur du cartilage a beaucoup moins de capacité, le cas échéant, à s'adapter à la charge mécanique que le muscle."