Parce que à moins de bouffer la blinde de viande c'est très difficile d'avoir environ 2g kg

Y'a d'autres aliments hein

https://www.nautilusplus.com/fr/les-supplments-de-protines-quen-penser/

"En 2009, Santé Canada a révélé que la majorité des Canadiens a une alimentation qui fournit une quantité suffisante de protéines."

Apparemment c'est tranquille mais j'me pose aussi la question d'en prendre.

J'ai envie de prendre un peu de poids mais sec donc augmenter les proteines et c'est plus facile avec des scoops que rajouter encore de la bouffe.

Le 17 janvier 2020 à 14:08:08 Roififou1m70 a écrit :
Y'a d'autres aliments hein

Oui mais pour la protéine la viande c'est un des meilleurs apport et ça change pas qu' il faut beaucoup manger donc apport calorique trop élevé

Le 17 janvier 2020 à 14:09:24 NeedHelpMuscu a écrit :
https://www.nautilusplus.com/fr/les-supplments-de-protines-quen-penser/

"En 2009, Santé Canada a révélé que la majorité des Canadiens a une alimentation qui fournit une quantité suffisante de protéines."

Apparemment c'est tranquille mais j'me pose aussi la question d'en prendre.

J'ai envie de prendre un peu de poids mais sec donc augmenter les proteines et c'est plus facile avec des scoops que rajouter encore de la bouffe.

Ouai mais il parle de lambda pas de de go muscu
Un go muscu à besoin de 2x plus de protéine et oui si tu veux rester assez sec faut go whey

depuis que je sais m'alimenter j'en prends plus 1 gr

Inutile la whey
Gwada élite Natty mondiale zéro complément tout dans la bouffe solide ....

Je préfère éviter le dopage

Le 17 janvier 2020 à 14:34:43 Gwada2020 a écrit :
Inutile la whey
Gwada élite Natty mondiale zéro complément tout dans la bouffe solide ....

1m50 ca aide

Il y’a de la protéine dans quasiment tout les aliments
C’est tranquille les 2g/pdc le seul avantage c’est pour des collations si déplacement

2g/PDC qu'il dit

Ça permet de prendre de la masse seche + définition musculaire c’est ecrit dessus donc oui

Le 17 janvier 2020 à 14:41:32 leon_is_back46 a écrit :
Il y’a de la protéine dans quasiment tout les aliments
C’est tranquille les 2g/pdc le seul avantage c’est pour des collations si déplacement

Ça dépend de ton poids. Si tu fais 60kg ouai c'est pas trop dur

Encore heureux que pour faire 60 kilos ya pas besoin de complement

Le 17 janvier 2020 à 14:46:01 soja_banderas a écrit :
Encore heureux que pour faire 60 kilos ya pas besoin de complement

C'est pour ça que les nain en ont pas forcément besoin mais si tu es grand c'est dur de s' en passer.

C'est hyper facile d'arriver à son quota Nofake

Et je pèse 93 kg

[14:48:45] <Mecadam>
C'est hyper facile d'arriver à son quota Nofake

Et je pèse 101kg

supposons tu fais 90 kilos a 75 kilo de muscle

ca fait 2* 75 ca fait 150 gr ca va

surtout que 2 gr par pdc c'est bcp

un peu de bon sens svp

ba prends moins de 2gr jsuis sur que tes pas trop proche du physique d'arnold donc ça devrait bien se passer