Salut à tous,
Ça fait deux ans que je fait de la muscu
J'ai l'impression que je pourrais jamais faire des tractions lesté
Je doit avoir entre 14 et 16 de bf
Je fait 1m97 pour 95kg
Je valide un 4x8 en pronation mais pas plus
Ceux qui font par exemple 65kg et se leste de 20/30kg c'est une meilleur perf que moi qui fait 95kg ?

Essaye de faire + de volume

Le 25 décembre 2019 à 20:59:06 Protoxiik a écrit :
Ceux qui font par exemple 65kg et se leste de 20/30kg c'est une meilleur perf que moi qui fait 95kg ?

bah oui
même si tu te lestais à 20-30 ce serait le gars de 65 qui aurait de meilleurs perfs parce que son lest représente un plus gros % de son pdc

Vu ton poids, je doute fort que tu sois à 14-16% de BF.

Et c'est normal que tu n'arrives pas à te lester à ce poids.

Le 25 décembre 2019 à 21:05:49 Gueckoz66 a écrit :
Vu ton poids, je doute fort que tu sois à 14-16% de BF.

Et c'est normal que tu n'arrives pas à te lester à ce poids.

el famoso les tractions c'est plus dur en étant grand

Le 25 décembre 2019 à 21:07:09 TTNG a écrit :

Le 25 décembre 2019 à 21:05:49 Gueckoz66 a écrit :
Vu ton poids, je doute fort que tu sois à 14-16% de BF.

Et c'est normal que tu n'arrives pas à te lester à ce poids.

el famoso les tractions c'est plus dur en étant grand

J'ai parlé de taille ou quoi ?

Je parlais de poids, faut savoir lire.

Le 25 décembre 2019 à 21:08:49 Gueckoz66 a écrit :

Le 25 décembre 2019 à 21:07:09 TTNG a écrit :

Le 25 décembre 2019 à 21:05:49 Gueckoz66 a écrit :
Vu ton poids, je doute fort que tu sois à 14-16% de BF.

Et c'est normal que tu n'arrives pas à te lester à ce poids.

el famoso les tractions c'est plus dur en étant grand

J'ai parlé de taille ou quoi ?

Je parlais de poids, faut savoir lire.

tu vois souvent des types de 1m80 faire 95 kg ?
je sais pas apprends à réfléchir un peu

grand = longiligne et lourd en (général) donc logique de pas avoir des perfs monstre en étant plus lourd est plus d'amplitude

el famoso mec de 95 kg qui a autant de dos et de biceps qu'un mec de 65 kg

Le 25 décembre 2019 à 21:05:49 Gueckoz66 a écrit :
Vu ton poids, je doute fort que tu sois à 14-16% de BF.

Et c'est normal que tu n'arrives pas à te lester à ce poids.

Tu pense que je suis à combien

Le 25 décembre 2019 à 21:34:30 Protoxiik a écrit :

Le 25 décembre 2019 à 21:05:49 Gueckoz66 a écrit :
Vu ton poids, je doute fort que tu sois à 14-16% de BF.

Et c'est normal que tu n'arrives pas à te lester à ce poids.

Tu pense que je suis à combien

18-19% bf je dirai.

t'es pas à 19 khey t'es vers les 16

mais osef du chiffre

Ah oui complètement
Mais du coup ouai les dips j'arrive à me lesté à 10kg en 2e Excercice mais les tractions impossible à moins d'en faire 4 😅

T'as déjà essayé de te lester ? Essaye de faire 5 répétitions avec 5 kg de lest pour voir si tu y arrives.

Non pas vraiment, j'ai du essayer 1 ou 2 fois . Ya un cycle à faire pour monter petit à petit pour ce lesté ?

Le 25 décembre 2019 à 21:05:49 Gueckoz66 a écrit :
Vu ton poids, je doute fort que tu sois à 14-16% de BF.

Et c'est normal que tu n'arrives pas à te lester à ce poids.

C'est pas ouf son bf pour son poids meme pour un debutant

Essaye ce cycle : https://www.superphysique.org/articles/progresser_aux_tractions pour progresser aux Tractions.

Le 25 décembre 2019 à 21:36:27 Gueckoz66 a écrit :

Le 25 décembre 2019 à 21:34:30 Protoxiik a écrit :

Le 25 décembre 2019 à 21:05:49 Gueckoz66 a écrit :
Vu ton poids, je doute fort que tu sois à 14-16% de BF.

Et c'est normal que tu n'arrives pas à te lester à ce poids.

Tu pense que je suis à combien

18-19% bf je dirai.

Jamais il est 19. Il est dans les 14 comme il a dit

T’es pas gras, c’est bizzare

Leste toi de 5kg et fait 4x5

T'es faible, qu'est ce tu veux qu'on te dise.

Et oui un mec de 65kil qui se lest à 20/30kil te fume.