Question maintenance
Sachant que je voudrais vraiment pas prendre de gras et là je sors de la fin d’un régime où j’étais quasi sans glucides donc voila d’ailleurs des personnes pour bien confirmer qu’il faut que je go maintenance ? allez voir mon topic si vous voulez voir mes photos
d’ailleurs des personnes pour bien confirmer qu’il faut que je go maintenance ? allez voir mon topic si vous voulez voir mes photos
Une maintenance pour commencer n'est pas une mauvaise idée, au bout de trois moins environ tu pourras juger si tu dois partir sur une sèche ou une pdm
31g de lipides ce n'est pas suffisant, 1g par pdc donc ici environ 74g
Le 20 novembre 2019 à 21:44:49 chofa2 a écrit :
Une maintenance pour commencer n'est pas une mauvaise idée, au bout de trois moins environ tu pourras juger si tu dois partir sur une sèche ou une pdm31g de lipides ce n'est pas suffisant, 1g par pdc donc ici environ 74g
Putain c'est le random du 18 25
1j déjà 125
Le 20 novembre 2019 à 21:44:49 chofa2 a écrit :
Une maintenance pour commencer n'est pas une mauvaise idée, au bout de trois moins environ tu pourras juger si tu dois partir sur une sèche ou une pdm31g de lipides ce n'est pas suffisant, 1g par pdc donc ici environ 74g
Putain c'est le random du 18 25
1j déjà 125
C'est beau d'avoir rien a branler a part bouffer et faire sa muscu
Le 20 novembre 2019 à 21:44:49 chofa2 a écrit :
Une maintenance pour commencer n'est pas une mauvaise idée, au bout de trois moins environ tu pourras juger si tu dois partir sur une sèche ou une pdm31g de lipides ce n'est pas suffisant, 1g par pdc donc ici environ 74g
Putain c'est le random du 18 25
1j déjà 125
C'est beau d'avoir rien a branler a part bouffer et faire sa muscu
Ou t'veux en venir bg
Le 20 novembre 2019 à 21:44:49 chofa2 a écrit :
Une maintenance pour commencer n'est pas une mauvaise idée, au bout de trois moins environ tu pourras juger si tu dois partir sur une sèche ou une pdm31g de lipides ce n'est pas suffisant, 1g par pdc donc ici environ 74g
Putain c'est le random du 18 25
1j déjà 125
C'est beau d'avoir rien a branler a part bouffer et faire sa muscu
Le sticker
Le 20 novembre 2019 à 21:44:49 chofa2 a écrit :
Une maintenance pour commencer n'est pas une mauvaise idée, au bout de trois moins environ tu pourras juger si tu dois partir sur une sèche ou une pdm31g de lipides ce n'est pas suffisant, 1g par pdc donc ici environ 74g
Putain c'est le random du 18 25
1j déjà 125
C'est beau d'avoir rien a branler a part bouffer et faire sa muscu
Ou t'veux en venir bg
Les messages vont vite mon mignon
Le 20 novembre 2019 à 21:44:49 chofa2 a écrit :
Une maintenance pour commencer n'est pas une mauvaise idée, au bout de trois moins environ tu pourras juger si tu dois partir sur une sèche ou une pdm31g de lipides ce n'est pas suffisant, 1g par pdc donc ici environ 74g
Putain c'est le random du 18 25
1j déjà 125
C'est beau d'avoir rien a branler a part bouffer et faire sa muscu
Le sticker
Le 20 novembre 2019 à 21:44:49 chofa2 a écrit :
Une maintenance pour commencer n'est pas une mauvaise idée, au bout de trois moins environ tu pourras juger si tu dois partir sur une sèche ou une pdm31g de lipides ce n'est pas suffisant, 1g par pdc donc ici environ 74g
Putain c'est le random du 18 25
1j déjà 125
C'est beau d'avoir rien a branler a part bouffer et faire sa muscu
Ou t'veux en venir bg
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Dis des trucs sensés bg
>Une maintenance pour commencer n'est pas une mauvaise idée, au bout de trois moins environ tu pourras juger si tu dois partir sur une sèche ou une pdm
> 31g de lipides ce n'est pas suffisant, 1g par pdc donc ici environ 74g
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1j déjà 125
C'est beau d'avoir rien a branler a part bouffer et faire sa muscu
Ou t'veux en venir bg
Les messages vont vite mon mignon
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Réfléchir n'est pas mon point fort
> >Une maintenance pour commencer n'est pas une mauvaise idée, au bout de trois moins environ tu pourras juger si tu dois partir sur une sèche ou une pdm
> > 31g de lipides ce n'est pas suffisant, 1g par pdc donc ici environ 74g
> Putain c'est le random du 18 25
> 1j déjà 125
C'est beau d'avoir rien a branler a part bouffer et faire sa muscu
Ou t'veux en venir bg
Les messages vont vite mon mignon
Dis des trucs sensés bg
Réfléchir n'est pas mon point fort
Putain pas compris celle ci sur le coup
> > >Une maintenance pour commencer n'est pas une mauvaise idée, au bout de trois moins environ tu pourras juger si tu dois partir sur une sèche ou une pdm
> > > 31g de lipides ce n'est pas suffisant, 1g par pdc donc ici environ 74g
> > Putain c'est le random du 18 25
> > 1j déjà 125
> C'est beau d'avoir rien a branler a part bouffer et faire sa muscu
Ou t'veux en venir bg
Les messages vont vite mon mignon
Dis des trucs sensés bg
Réfléchir n'est pas mon point fort
Putain pas compris celle ci sur le coup
On dirais qu'il ne fait pas de muscu
> > > >Une maintenance pour commencer n'est pas une mauvaise idée, au bout de trois moins environ tu pourras juger si tu dois partir sur une sèche ou une pdm
> > > > 31g de lipides ce n'est pas suffisant, 1g par pdc donc ici environ 74g
> > > Putain c'est le random du 18 25
> > > 1j déjà 125
> > C'est beau d'avoir rien a branler a part bouffer et faire sa muscu
> Ou t'veux en venir bg
Les messages vont vite mon mignon
Dis des trucs sensés bg
Réfléchir n'est pas mon point fort
Putain pas compris celle ci sur le coup
On dirais qu'il ne fait pas de muscu
Il a jambent c'est tout
> > > > >Une maintenance pour commencer n'est pas une mauvaise idée, au bout de trois moins environ tu pourras juger si tu dois partir sur une sèche ou une pdm
> > > > > 31g de lipides ce n'est pas suffisant, 1g par pdc donc ici environ 74g
> > > > Putain c'est le random du 18 25
> > > > 1j déjà 125
> > > C'est beau d'avoir rien a branler a part bouffer et faire sa muscu
> > Ou t'veux en venir bg
> Les messages vont vite mon mignon
Dis des trucs sensés bg
Réfléchir n'est pas mon point fort
Putain pas compris celle ci sur le coup
On dirais qu'il ne fait pas de muscu
Il a jambent c'est tout
J'ai pas compris
> > > > > >Une maintenance pour commencer n'est pas une mauvaise idée, au bout de trois moins environ tu pourras juger si tu dois partir sur une sèche ou une pdm
> > > > > > 31g de lipides ce n'est pas suffisant, 1g par pdc donc ici environ 74g
> > > > > Putain c'est le random du 18 25
> > > > > 1j déjà 125
> > > > C'est beau d'avoir rien a branler a part bouffer et faire sa muscu
> > > Ou t'veux en venir bg
> > Les messages vont vite mon mignon
> Dis des trucs sensés bg
Réfléchir n'est pas mon point fort
Putain pas compris celle ci sur le coup
On dirais qu'il ne fait pas de muscu
Il a jambent c'est tout
J'ai pas compris
Après le reste il a pas gros dos il fait de de la fa et petits braent mais il a grosse cage mais on voit pas bien là
> > > > > > >Une maintenance pour commencer n'est pas une mauvaise idée, au bout de trois moins environ tu pourras juger si tu dois partir sur une sèche ou une pdm
> > > > > > > 31g de lipides ce n'est pas suffisant, 1g par pdc donc ici environ 74g
> > > > > > Putain c'est le random du 18 25
> > > > > > 1j déjà 125
> > > > > C'est beau d'avoir rien a branler a part bouffer et faire sa muscu
> > > > Ou t'veux en venir bg
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> > Dis des trucs sensés bg
> Réfléchir n'est pas mon point fort
Putain pas compris celle ci sur le coup
On dirais qu'il ne fait pas de muscu
Il a jambent c'est tout
J'ai pas compris
Après le reste il a pas gros dos il fait de de la fa et petits braent mais il a grosse cage mais on voit pas bien là
La screen est pris a son désavantage c'est sûr
Le 20 novembre 2019 à 21:44:49 Chofa2 a écrit :
Une maintenance pour commencer n'est pas une mauvaise idée, au bout de trois moins environ tu pourras juger si tu dois partir sur une sèche ou une pdm31g de lipides ce n'est pas suffisant, 1g par pdc donc ici environ 74g
Merci aussi et au niveau des glucides y’a une moyenne à partir de laquelle on prend de la graisse ?
et au niveau des glucides y’a une moyenne à partir de laquelle on prend de la graisse ?
Merci aussi et au niveau des glucides y’a une moyenne à partir de laquelle on prend de la graisse ?
Et si tu lis mon truc descends un peu j'ai rajouté une info importante que j'avais oublié sur les quatintes des macros à respecter justement
Merci aussi et au niveau des glucides y’a une moyenne à partir de laquelle on prend de la graisse ?
Et si tu lis mon truc descends un peu j'ai rajouté une info importante que j'avais oublié sur les quatintes des macros à respecter justement
Yes j’ai lu tout le topic mais j’arrive pas à trouver la réponse à ma question je sais pas si je lis de travers ou si y’a un vocabulaire que du coup je comprends pas
Les glucides ne fonctionnent pas comme protéine et lipides ? style X g par pdc pour pdm/maintenance/sèche
je sais pas si je lis de travers ou si y’a un vocabulaire que du coup je comprends pas