La seule chose que je dis c'est que y'a d'autre exos sur lesquels progresser en force en soulevant lourd avant et on se finit avec des curls c'est pas plus logique ?

Et en quoi se finir avec des ciels empêche de vouloir cycler et progresser je vois absolument pas le rapport.
TOUS les mecs avec un curl incliné énorme(Rudy,gynozango,street,ironquest pour ne citer qu'eux)ont des bras monstrueux,mais c'est sans doutes le HASARD hein.
Tout le monde cherche à avoir de gros bras,et cycler son CI dès le depart c'est prendre de bonnes habitudes dès le début.
Le premier cycle est bien sinon l'auteur,mais peut être que le second,plus rapide,quand tu es débutant fonctionnera mieux.
Mais 20 répétitions au curl incliné c'est un must have

Ah et je vois pas le rapport non plus entre "soulever lourd" et cycler.
Que tu soulèves lourd ou léger sur un exercice il faut une stratégie de progression sinon tu vas nul part.
Mais à penser comme toi on finit par dire des conneries comme "fais du DC et des tractions et tu auras des bras".
Alors que ça marche pas comme ça,la moitié du forum qui a point faible bras en est la preuve.

J'me dis que si je devais faire une séance bras prefererais envoyer sur des tractions prona par exemple puis ensuite me finir sur des curls marteau / classique à l'echec mais pr moi tu vas pas chercher à cycler un exo d'iso fait pour pumper le muscle de base comme si t'allais cycler des EL, mais bon j'suis en train de m'embrouiller la t'as sûrement raison au final

Le 11 novembre 2019 à 15:08:44 [-mikefit-] a écrit :
Ah et je vois pas le rapport non plus entre "soulever lourd" et cycler.
Que tu soulèves lourd ou léger sur un exercice il faut une stratégie de progression sinon tu vas nul part.
Mais à penser comme toi on finit par dire des conneries comme "fais du DC et des tractions et tu auras des bras".
Alors que ça marche pas comme ça,la moitié du forum qui a point faible bras en est la preuve.

Nan j'dis pas ça je rajouterai une séance bras mais je mettrais d'autre exercices comme du DCS et des tractions prona sur lesquels progresser et je finirais avec des push down a la poulie et du curl pour bien finir le muscle