Le 10 novembre 2019 à 16:34:01 30detourdebras2 a écrit :
Ok enfaite jviens de me rendre compte que jsuis claqué sur chaques exos

Surement le fait de m'etre nourris de chourros beignets crepes toute la journée

Je rentre chez moi et je fais une vraie seance demain cimer les clés des conseils

si avoir des perfs de merde suffisait à être exclu du forum je parlerais tout seul ici igoent

Le 10 novembre 2019 à 16:25:36 Lodav a écrit :
https://www.instagram.com/p/B1m1G9DIhDM/

AYAAAAA j'te kiff bg.

Le 10 novembre 2019 à 16:27:37 VolumeOverAll a écrit :

Le 10 novembre 2019 à 16:27:00 orgetorix390 a écrit :

Le 10 novembre 2019 à 16:25:36 Lodav a écrit :
https://www.instagram.com/p/B1m1G9DIhDM/

Fake ce n'est pas du sdt. C'est du rowing dégueulasse.

Critique pas le rowing kadeh bg

dis lui bg

Il est impossible de faire un SDT sans utiliser ischios, grand fessier érecteurs spinaux trapèzes.

Le grand dorsal taff en isométrique mais très peu.

C'est un exo JAMBENT avant tout.

Les sensations OSEF complet dans un mouvement comme du terre, t'as les courbatures après.

Bosser à la "sensation" c'est pas ouf, tu peux prendre 10% de ta RM et faire 100 reps, t'auras la sensation mais 0 résultats.

Le 10 novembre 2019 à 16:52:50 Dizey a écrit :
Il est impossible de faire un SDT sans utiliser ischios, grand fessier érecteurs spinaux trapèzes.

Le grand dorsal taff en isométrique mais très peu.

C'est un exo JAMBENT avant tout.

Les sensations OSEF complet dans un mouvement comme du terre, t'as les courbatures après.

Bosser à la "sensation" c'est pas ouf, tu peux prendre 10% de ta RM et faire 100 reps, t'auras la sensation mais 0 résultats.

Ok clé je mettrai + lourd

Le 10 novembre 2019 à 16:52:50 Dizey a écrit :
Il est impossible de faire un SDT sans utiliser ischios, grand fessier érecteurs spinaux trapèzes.

Le grand dorsal taff en isométrique mais très peu.

C'est un exo JAMBENT avant tout.

Les sensations OSEF complet dans un mouvement comme du terre, t'as les courbatures après.

Bosser à la "sensation" c'est pas ouf, tu peux prendre 10% de ta RM et faire 100 reps, t'auras la sensation mais 0 résultats.

d'accord avec tout sauf avec le fait que ce soit un exo jambe, pour moi c'est surtout un mouvement d'érecteurs
après si c'est fait "correctement" c'est autre chose mais il existe quasiment personne qui soulève lourd en le faisant "correctement" selon les critères du m&n

Le 10 novembre 2019 à 16:55:22 KadehMN a écrit :

Le 10 novembre 2019 à 16:52:50 Dizey a écrit :
Il est impossible de faire un SDT sans utiliser ischios, grand fessier érecteurs spinaux trapèzes.

Le grand dorsal taff en isométrique mais très peu.

C'est un exo JAMBENT avant tout.

Les sensations OSEF complet dans un mouvement comme du terre, t'as les courbatures après.

Bosser à la "sensation" c'est pas ouf, tu peux prendre 10% de ta RM et faire 100 reps, t'auras la sensation mais 0 résultats.

d'accord avec tout sauf avec le fait que ce soit un exo jambe, pour moi c'est surtout un mouvement d'érecteurs
après si c'est fait "correctement" c'est autre chose mais il existe quasiment personne qui soulève lourd en le faisant "correctement" selon les critères du m&n

y'a quand même une extension de : colonne, hanche, genoux, cheville.
Trois des quatre extensions demandent des muscles des jambes, comment peut-on dire que ce n'est pas un exo jambe

les extensions de genou et de chevilles sont insignifiantes, et chez la plupart des gens qui sont forts la demande placée sur les hanches et diminuée énormément par le dos arrondi volontairement, ce qui raccourcit le bras de levier. la question devient alors simplement de savoir si le dos est assez fort pour se maintenir dans cette position arrondie et se mettre en extension une fois les genoux passés.
en gros le facteur limitant en sdt conventionnel sera toujours la force du dos pour moi, dans la plupart des cas.
après t'as des gens (mike tuscherer, jesse norris) qui gardent le dos entièrement droit à haut niveau mais bon, c'est minoritaire je dirais.
en général on dit qu'arrondir le haut/milieu du dos c'est acceptable mais pas le bas, mais dans la pratique je ne sais pas ce qu'il en est, et personnellement je dirais qu'on s'en tape et de soulever avec l'exécution qui permet de lever le plus possible

Non mais c'est pas un exo de jambes hein c'est un exo d'egolift. C'est fun cela dit. Pas beaucoup d'intérêt pour du BB.

Le 10 novembre 2019 à 17:14:26 KadehMN a écrit :
les extensions de genou et de chevilles sont insignifiantes, et chez la plupart des gens qui sont forts la demande placée sur les hanches et diminuée énormément par le dos arrondi volontairement, ce qui raccourcit le bras de levier. la question devient alors simplement de savoir si le dos est assez fort pour se maintenir dans cette position arrondie et se mettre en extension une fois les genoux passés.
en gros le facteur limitant en sdt conventionnel sera toujours la force du dos pour moi, dans la plupart des cas.
après t'as des gens (mike tuscherer, jesse norris) qui gardent le dos entièrement droit à haut niveau mais bon, c'est minoritaire je dirais.
en général on dit qu'arrondir le haut/milieu du dos c'est acceptable mais pas le bas, mais dans la pratique je ne sais pas ce qu'il en est, et personnellement je dirais qu'on s'en tape et de soulever avec l'exécution qui permet de lever le plus possible

Ok je suis entièrement d'accord.
Le problème c'est que les gens associent "dos" à grands dorsaux alors que quand on parle d'extension de colonne on ne parle pas de ces muscles là.

Le 10 novembre 2019 à 17:28:08 watchyoursix a écrit :
Non mais c'est pas un exo de jambes hein c'est un exo d'egolift. C'est fun cela dit. Pas beaucoup d'intérêt pour du BB.

oui ça par contre c'est vrai

Le 10 novembre 2019 à 17:33:07 G-73jvcfragiles a écrit :

Le 10 novembre 2019 à 17:14:26 KadehMN a écrit :
les extensions de genou et de chevilles sont insignifiantes, et chez la plupart des gens qui sont forts la demande placée sur les hanches et diminuée énormément par le dos arrondi volontairement, ce qui raccourcit le bras de levier. la question devient alors simplement de savoir si le dos est assez fort pour se maintenir dans cette position arrondie et se mettre en extension une fois les genoux passés.
en gros le facteur limitant en sdt conventionnel sera toujours la force du dos pour moi, dans la plupart des cas.
après t'as des gens (mike tuscherer, jesse norris) qui gardent le dos entièrement droit à haut niveau mais bon, c'est minoritaire je dirais.
en général on dit qu'arrondir le haut/milieu du dos c'est acceptable mais pas le bas, mais dans la pratique je ne sais pas ce qu'il en est, et personnellement je dirais qu'on s'en tape et de soulever avec l'exécution qui permet de lever le plus possible

Ok je suis entièrement d'accord.
Le problème c'est que les gens associent "dos" à grands dorsaux alors que quand on parle d'extension de colonne on ne parle pas de ces muscles là.

"les gens"
les BALTRINGUES quoi