Bordel cest censé travailler quoi ? Je viens de faire quelques rep et je capte pas je prends tout dans le bas du dos ( ou colonne je sais pas ) je pensais que ca travaillais le dos certe mais aussi larriere des jambes

Jme suis filmé et je suis parfaitement droit, la barre longe le corps bref nickel à mon gout mais les sensations sont chelous et je met moins lourd que mon squat cest chelou bordel

Faut tirer et pas pousser

Mets moins lourd et essaye de rester bien ancré sur les talons

Jai mis 50kg bordel je squat plus lourd cest pas normal

Faut le faire dos rond sinon ça veut dire qu'il n'y a pas assez lourd

rien à foutre des sensations

Le 10 novembre 2019 à 16:19:48 VolumeOverAll a écrit :
Faut le faire dos rond sinon ça veut dire qu'il n'y a pas assez lourd

Ayaaa nofake ?

Le 10 novembre 2019 à 16:19:44 Quodlibet a écrit :
Faut plier les jambes

Encore heureux

Le 10 novembre 2019 à 16:19:54 FoudreGoy a écrit :
rien à foutre des sensations

J'ai la phobie de faire des erreurs et surtout quand la colonne est en jeux

+ BORDEL les clés jarrive meme pas a faire 5 dips daffilé ça sert a quelque chose de faire du 5x4 au dips ou je fais autre chose ? Ca mfais peter un cable detre aussi fragile serieux jai envie de tout peter ca menerve

Le 10 novembre 2019 à 16:22:26 Quodlibet a écrit :
Sinon c'est normal de pas sentir les jambes.

Ok khey chelou jpensais ca les taffais

Le 10 novembre 2019 à 16:22:52 30detourdebras2 a écrit :
+ BORDEL les clés jarrive meme pas a faire 5 dips daffilé ça sert a quelque chose de faire du 5x4 au dips ou je fais autre chose ? Ca mfais peter un cable detre aussi fragile serieux jai envie de tout peter ca menerve

Ayaa t'inquiètes khey, oui fais du 5x5 si c'est ton premier exo de poussée

Le 10 novembre 2019 à 16:19:48 VolumeOverAll a écrit :
Faut le faire dos rond sinon ça veut dire qu'il n'y a pas assez lourd

T'abuses de troll la dessus Hernie discale

"travaillais le dos certe mais aussi larriere des jambes"

Ca ressemble plus au sensations d'un sdt jambes tendues ça.

Le 10 novembre 2019 à 16:19:44 Quodlibet a écrit :
Faut plier les jambes

https://www.instagram.com/p/B1m1G9DIhDM/

Le 10 novembre 2019 à 16:23:58 Quodlibet a écrit :

Le 10 novembre 2019 à 16:23:23 30detourdebras2 a écrit :

Le 10 novembre 2019 à 16:22:26 Quodlibet a écrit :
Sinon c'est normal de pas sentir les jambes.

Ok khey chelou jpensais ca les taffais

Bah ça les taffe.

De là a pas les sentirs, je pensais que ca taffais +

Le 10 novembre 2019 à 16:23:40 VolumeOverAll a écrit :

Le 10 novembre 2019 à 16:22:52 30detourdebras2 a écrit :
+ BORDEL les clés jarrive meme pas a faire 5 dips daffilé ça sert a quelque chose de faire du 5x4 au dips ou je fais autre chose ? Ca mfais peter un cable detre aussi fragile serieux jai envie de tout peter ca menerve

Ayaa t'inquiètes khey, oui fais du 5x5 si c'est ton premier exo de poussée

Jte jure ca me venere jai envie dme piquer

Ca fait travailler le dos (tout), gainage, ischios, fessiers, la poigne, et dans une moindre mesure les quadris et les mollets. C'est pas pour rien que beaucoup le considèrent comme l'exo roi
+ regarde ça : https://www.youtube.com/watch?v=wYREQkVtvEc&t=6s

Le 10 novembre 2019 à 16:25:36 Lodav a écrit :
https://www.instagram.com/p/B1m1G9DIhDM/

Fake ce n'est pas du sdt. C'est du rowing dégueulasse.

Le 10 novembre 2019 à 16:25:36 Lodav a écrit :
https://www.instagram.com/p/B1m1G9DIhDM/

Ayaaa

Le 10 novembre 2019 à 16:27:00 orgetorix390 a écrit :

Le 10 novembre 2019 à 16:25:36 Lodav a écrit :
https://www.instagram.com/p/B1m1G9DIhDM/

Fake ce n'est pas du sdt. C'est du rowing dégueulasse.

Critique pas le rowing kadeh bg

les haineux qui toucheront jamais les 195 pendant que je les pause+row comme de la merde comme une barre à vide
continuez d'apporter du négatif

Le 10 novembre 2019 à 16:26:38 Xyzw13 a écrit :
Ca fait travailler le dos (tout), gainage, ischios, fessiers, la poigne, et dans une moindre mesure les quadris et les mollets. C'est pas pour rien que beaucoup le considèrent comme l'exo roi
+ regarde ça : https://www.youtube.com/watch?v=wYREQkVtvEc&t=6s

Cimer clé je tchekerai ça apres ma seance pour me mettre au serieux au DL la semaine pro parceque là ...

Ok enfaite jviens de me rendre compte que jsuis claqué sur chaques exos

Surement le fait de m'etre nourris de chourros beignets crepes toute la journée

Je rentre chez moi et je fais une vraie seance demain cimer les clés des conseils