Le 31 octobre 2019 à 22:20:32 Gueckoz66 a écrit :

Le 31 octobre 2019 à 22:15:06 TrapSup a écrit :

Le 31 octobre 2019 à 22:13:16 Gueckoz66 a écrit :

Le 31 octobre 2019 à 22:12:05 TrapSup a écrit :

Le 31 octobre 2019 à 22:10:17 skinnyfatvie a écrit :

> Le 31 octobre 2019 à 22:09:30 Gueckoz66 a écrit :

>> Le 31 octobre 2019 à 22:07:38 TrapSup a écrit :

> >> Le 31 octobre 2019 à 22:05:17 Swdude1 a écrit :

> > >>[22:03:33] <Gueckoz66>

> > > >Ah parce que tu crois que le DMH travaille l'arrière de l'épaule alors que c'est un exercice de poussée qui travaille l'avant et le côté de l'épaule ?

> > > >

> > > >Changez rien.

> > > >

> > > >Plus sérieusement, travaille l'arrière de l'épaule avec du Rowing coude ouvert, du Facepull et de l'oiseau.

> > >

> > > Non je pense qu'il voulait dire que si il fait pas de DM il a pas besoin de compenser en faisant l'arrière d'épaule pour être équilibré.

> > >

> > > Ça me paraît + logique comme ça

> >

> > Oui, c'est ça

>

> Même si tu fais pas de DMH, isoler l'arrière de l'épaule est obligatoire à moins d'avoir un point fort arrière de l'épaule.

>

> Ce qui est très rare, vaut mieux en faire un peu trop sur l'arrière de l'épaule que pas assez et se retrouver avec des épaules en avant.

>

> Sachant que l'avant de l'épaule est déjà bien sollicité sur les exos de poussées type DC, DCH, Dips, Pompes, DI, DIH, etc...

Ceci dit, le rowing, les tirages tapent aussi dans l’arrière d’épaule hein

Je posais la question car là je suis blessé et je peux pas taffer les pecs et je fais pas mal de rowing où je sens très bien l'arrière de l'épaule

Dans ce cas, oui bosse à fond l'arrière de l'épaule avec du Rowing, des iso arrières d'épaule et renforce ta coiffe des rotateurs avec du L-Fly.

D'accord mais en quoi ça aide à la guérison des pecs ?

À rien, à part à prendre du repos et à vasculariser tes pecs, mais c'est toujours utile pour la santé de tes Épaules, ça serait con que ta blessure aux pecs se guérissent mais que tu te blesses aux épaules, non ?

Autant pour moi, j'ai mal compris
Merci pour la réponse