Question Deltoïdes sur le forum Musculation & Nutrition - 31-10-2019 22:00:20

Pseudo supprimé 31 octobre 2019 à 22:00:20

Si je fais pas de DMH, est-ce que je suis obligé d'isoler l'arrière d'épaule ?
En faisant seulement des EL

KOSARR1

Niveau 8

31 octobre 2019 à 22:01:09

Oui je lock

Swdude1

Niveau 8

31 octobre 2019 à 22:01:10

Oui, dans tous les cas tu dois isoler l'arrière des pôles

Pseudo supprimé 31 octobre 2019 à 22:01:58

Ok.
Merci

Pseudo supprimé 31 octobre 2019 à 22:03:33

Ah parce que tu crois que le DMH travaille l'arrière de l'épaule alors que c'est un exercice de poussée qui travaille l'avant et le côté de l'épaule ?

Changez rien.

Plus sérieusement, travaille l'arrière de l'épaule avec du Rowing coude ouvert, du Facepull et de l'oiseau.

Message édité le 31 octobre 2019 à 22:04:07 par Pseudo supprimé

skinnyfatvie

Niveau 10

31 octobre 2019 à 22:04:25

DMH
EL
OISEAU

c'est archi carré mon khey

Swdude1

Niveau 8

31 octobre 2019 à 22:05:17

[22:03:33] <Gueckoz66>
Ah parce que tu crois que le DMH travaille l'arrière de l'épaule alors que c'est un exercice de poussée qui travaille l'avant et le côté de l'épaule ?
Changez rien.
Plus sérieusement, travaille l'arrière de l'épaule avec du Rowing coude ouvert, du Facepull et de l'oiseau.

Non je pense qu'il voulait dire que si il fait pas de DM il a pas besoin de compenser en faisant l'arrière d'épaule pour être équilibré.

Ça me paraît + logique comme ça

BulkOrNothing_4

Niveau 8

31 octobre 2019 à 22:05:38

Le 31 octobre 2019 à 22:03:33 Gueckoz66 a écrit :
Ah parce que tu crois que le DMH travaille l'arrière de l'épaule alors que c'est un exercice de poussée qui travaille l'avant et le côté de l'épaule ?
Changez rien.
Plus sérieusement, travaille l'arrière de l'épaule avec du Rowing coude ouvert, du Facepull et de l'oiseau.

Gueckoz va falloir te calmer, j'te pensais pas comme ça bg

Pseudo supprimé 31 octobre 2019 à 22:07:11

Le 31 octobre 2019 à 22:05:17 Swdude1 a écrit :
[22:03:33] <Gueckoz66>
Ah parce que tu crois que le DMH travaille l'arrière de l'épaule alors que c'est un exercice de poussée qui travaille l'avant et le côté de l'épaule ?
Changez rien.
Plus sérieusement, travaille l'arrière de l'épaule avec du Rowing coude ouvert, du Facepull et de l'oiseau.
Non je pense qu'il voulait dire que si il fait pas de DM il a pas besoin de compenser en faisant l'arrière d'épaule pour être équilibré.
Ça me paraît + logique comme ça

Bah oui, là la question est plus logique.

Le 31 octobre 2019 à 22:05:38 BulkOrNothing_4 a écrit :
Le 31 octobre 2019 à 22:03:33 Gueckoz66 a écrit :
Ah parce que tu crois que le DMH travaille l'arrière de l'épaule alors que c'est un exercice de poussée qui travaille l'avant et le côté de l'épaule ?
Changez rien.
Plus sérieusement, travaille l'arrière de l'épaule avec du Rowing coude ouvert, du Facepull et de l'oiseau.
Gueckoz va falloir te calmer, j'te pensais pas comme ça bg

En même temps, sa question était mal formulé, j'y peux rien kheyou.

Pseudo supprimé 31 octobre 2019 à 22:07:15

Le 31 octobre 2019 à 22:04:25 skinnyfatvie a écrit :
DMH
EL
OISEAU
c'est archi carré mon khey

C'est ce que je fais habituellement bg
Je me posais juste la question

Pseudo supprimé 31 octobre 2019 à 22:07:38

Le 31 octobre 2019 à 22:05:17 Swdude1 a écrit :
[22:03:33] <Gueckoz66>
Ah parce que tu crois que le DMH travaille l'arrière de l'épaule alors que c'est un exercice de poussée qui travaille l'avant et le côté de l'épaule ?
Changez rien.
Plus sérieusement, travaille l'arrière de l'épaule avec du Rowing coude ouvert, du Facepull et de l'oiseau.
Non je pense qu'il voulait dire que si il fait pas de DM il a pas besoin de compenser en faisant l'arrière d'épaule pour être équilibré.
Ça me paraît + logique comme ça

Oui, c'est ça

BulkOrNothing_4

Niveau 8

31 octobre 2019 à 22:08:43

Le 31 octobre 2019 à 22:07:11 Gueckoz66 a écrit :
Le 31 octobre 2019 à 22:05:17 Swdude1 a écrit :
[22:03:33] <Gueckoz66>
Ah parce que tu crois que le DMH travaille l'arrière de l'épaule alors que c'est un exercice de poussée qui travaille l'avant et le côté de l'épaule ?
Changez rien.
Plus sérieusement, travaille l'arrière de l'épaule avec du Rowing coude ouvert, du Facepull et de l'oiseau.
Non je pense qu'il voulait dire que si il fait pas de DM il a pas besoin de compenser en faisant l'arrière d'épaule pour être équilibré.
Ça me paraît + logique comme ça
Bah oui, là la question est plus logique.
Le 31 octobre 2019 à 22:05:38 BulkOrNothing_4 a écrit :
Le 31 octobre 2019 à 22:03:33 Gueckoz66 a écrit :
Ah parce que tu crois que le DMH travaille l'arrière de l'épaule alors que c'est un exercice de poussée qui travaille l'avant et le côté de l'épaule ?
Changez rien.
Plus sérieusement, travaille l'arrière de l'épaule avec du Rowing coude ouvert, du Facepull et de l'oiseau.
Gueckoz va falloir te calmer, j'te pensais pas comme ça bg
En même temps, sa question était mal formulé, j'y peux rien kheyou.

J'avoue bien joué bg t'as bien fait de lui parler comme ça a ce fdp

Pseudo supprimé 31 octobre 2019 à 22:09:30

Le 31 octobre 2019 à 22:07:38 TrapSup a écrit :
Le 31 octobre 2019 à 22:05:17 Swdude1 a écrit :
[22:03:33] <Gueckoz66>
Ah parce que tu crois que le DMH travaille l'arrière de l'épaule alors que c'est un exercice de poussée qui travaille l'avant et le côté de l'épaule ?
Changez rien.
Plus sérieusement, travaille l'arrière de l'épaule avec du Rowing coude ouvert, du Facepull et de l'oiseau.
Non je pense qu'il voulait dire que si il fait pas de DM il a pas besoin de compenser en faisant l'arrière d'épaule pour être équilibré.
Ça me paraît + logique comme ça
Oui, c'est ça

Même si tu fais pas de DMH, isoler l'arrière de l'épaule est obligatoire à moins d'avoir un point fort arrière de l'épaule.

Ce qui est très rare, vaut mieux en faire un peu trop sur l'arrière de l'épaule que pas assez et se retrouver avec des épaules en avant.

Sachant que l'avant de l'épaule est déjà bien sollicité sur les exos de poussées type DC, DCH, Dips, Pompes, DI, DIH, etc...

skinnyfatvie

Niveau 10

31 octobre 2019 à 22:10:17

Le 31 octobre 2019 à 22:09:30 Gueckoz66 a écrit :
Le 31 octobre 2019 à 22:07:38 TrapSup a écrit :
Le 31 octobre 2019 à 22:05:17 Swdude1 a écrit :
[22:03:33] <Gueckoz66>
Ah parce que tu crois que le DMH travaille l'arrière de l'épaule alors que c'est un exercice de poussée qui travaille l'avant et le côté de l'épaule ?
Changez rien.
Plus sérieusement, travaille l'arrière de l'épaule avec du Rowing coude ouvert, du Facepull et de l'oiseau.
Non je pense qu'il voulait dire que si il fait pas de DM il a pas besoin de compenser en faisant l'arrière d'épaule pour être équilibré.
Ça me paraît + logique comme ça
Oui, c'est ça
Même si tu fais pas de DMH, isoler l'arrière de l'épaule est obligatoire à moins d'avoir un point fort arrière de l'épaule.
Ce qui est très rare, vaut mieux en faire un peu trop sur l'arrière de l'épaule que pas assez et se retrouver avec des épaules en avant.
Sachant que l'avant de l'épaule est déjà bien sollicité sur les exos de poussées type DC, DCH, Dips, Pompes, DI, DIH, etc...

Ceci dit, le rowing, les tirages tapent aussi dans l’arrière d’épaule hein

Pseudo supprimé 31 octobre 2019 à 22:11:44

Le 31 octobre 2019 à 22:10:17 skinnyfatvie a écrit :
Le 31 octobre 2019 à 22:09:30 Gueckoz66 a écrit :
Le 31 octobre 2019 à 22:07:38 TrapSup a écrit :
Le 31 octobre 2019 à 22:05:17 Swdude1 a écrit :
[22:03:33] <Gueckoz66>
Ah parce que tu crois que le DMH travaille l'arrière de l'épaule alors que c'est un exercice de poussée qui travaille l'avant et le côté de l'épaule ?
Changez rien.
Plus sérieusement, travaille l'arrière de l'épaule avec du Rowing coude ouvert, du Facepull et de l'oiseau.
Non je pense qu'il voulait dire que si il fait pas de DM il a pas besoin de compenser en faisant l'arrière d'épaule pour être équilibré.
Ça me paraît + logique comme ça
Oui, c'est ça
Même si tu fais pas de DMH, isoler l'arrière de l'épaule est obligatoire à moins d'avoir un point fort arrière de l'épaule.
Ce qui est très rare, vaut mieux en faire un peu trop sur l'arrière de l'épaule que pas assez et se retrouver avec des épaules en avant.
Sachant que l'avant de l'épaule est déjà bien sollicité sur les exos de poussées type DC, DCH, Dips, Pompes, DI, DIH, etc...
Ceci dit, le rowing, les tirages tapent aussi dans l’arrière d’épaule hein

Je sais, je l'ai précisé dans mon premier post.

Plus sérieusement, travaille l'arrière de l'épaule avec du Rowing coude ouvert, du Facepull et de l'oiseau.

Les tirages Verticaux ne sont pas efficace perso pour taper dans l'arrière de l'épaule par rapport au tirage horizontal...

Pseudo supprimé 31 octobre 2019 à 22:12:05

Le 31 octobre 2019 à 22:10:17 skinnyfatvie a écrit :
Le 31 octobre 2019 à 22:09:30 Gueckoz66 a écrit :
Le 31 octobre 2019 à 22:07:38 TrapSup a écrit :
Le 31 octobre 2019 à 22:05:17 Swdude1 a écrit :
[22:03:33] <Gueckoz66>
Ah parce que tu crois que le DMH travaille l'arrière de l'épaule alors que c'est un exercice de poussée qui travaille l'avant et le côté de l'épaule ?
Changez rien.
Plus sérieusement, travaille l'arrière de l'épaule avec du Rowing coude ouvert, du Facepull et de l'oiseau.
Non je pense qu'il voulait dire que si il fait pas de DM il a pas besoin de compenser en faisant l'arrière d'épaule pour être équilibré.
Ça me paraît + logique comme ça
Oui, c'est ça
Même si tu fais pas de DMH, isoler l'arrière de l'épaule est obligatoire à moins d'avoir un point fort arrière de l'épaule.
Ce qui est très rare, vaut mieux en faire un peu trop sur l'arrière de l'épaule que pas assez et se retrouver avec des épaules en avant.
Sachant que l'avant de l'épaule est déjà bien sollicité sur les exos de poussées type DC, DCH, Dips, Pompes, DI, DIH, etc...
Ceci dit, le rowing, les tirages tapent aussi dans l’arrière d’épaule hein

Je posais la question car là je suis blessé et je peux pas taffer les pecs et je fais pas mal de rowing où je sens très bien l'arrière de l'épaule

Pseudo supprimé 31 octobre 2019 à 22:13:16

Le 31 octobre 2019 à 22:12:05 TrapSup a écrit :
Le 31 octobre 2019 à 22:10:17 skinnyfatvie a écrit :
Le 31 octobre 2019 à 22:09:30 Gueckoz66 a écrit :
Le 31 octobre 2019 à 22:07:38 TrapSup a écrit :
Le 31 octobre 2019 à 22:05:17 Swdude1 a écrit :
>[22:03:33] <Gueckoz66>
>Ah parce que tu crois que le DMH travaille l'arrière de l'épaule alors que c'est un exercice de poussée qui travaille l'avant et le côté de l'épaule ?
>
>Changez rien.
>
>Plus sérieusement, travaille l'arrière de l'épaule avec du Rowing coude ouvert, du Facepull et de l'oiseau.
Non je pense qu'il voulait dire que si il fait pas de DM il a pas besoin de compenser en faisant l'arrière d'épaule pour être équilibré.
Ça me paraît + logique comme ça
Oui, c'est ça
Même si tu fais pas de DMH, isoler l'arrière de l'épaule est obligatoire à moins d'avoir un point fort arrière de l'épaule.
Ce qui est très rare, vaut mieux en faire un peu trop sur l'arrière de l'épaule que pas assez et se retrouver avec des épaules en avant.
Sachant que l'avant de l'épaule est déjà bien sollicité sur les exos de poussées type DC, DCH, Dips, Pompes, DI, DIH, etc...
Ceci dit, le rowing, les tirages tapent aussi dans l’arrière d’épaule hein
Je posais la question car là je suis blessé et je peux pas taffer les pecs et je fais pas mal de rowing où je sens très bien l'arrière de l'épaule

Dans ce cas, oui bosse à fond l'arrière de l'épaule avec du Rowing, des iso arrières d'épaule et renforce ta coiffe des rotateurs avec du L-Fly.

Pseudo supprimé 31 octobre 2019 à 22:15:06

Le 31 octobre 2019 à 22:13:16 Gueckoz66 a écrit :
Le 31 octobre 2019 à 22:12:05 TrapSup a écrit :
Le 31 octobre 2019 à 22:10:17 skinnyfatvie a écrit :
Le 31 octobre 2019 à 22:09:30 Gueckoz66 a écrit :
Le 31 octobre 2019 à 22:07:38 TrapSup a écrit :
> Le 31 octobre 2019 à 22:05:17 Swdude1 a écrit :
>>[22:03:33] <Gueckoz66>
> >Ah parce que tu crois que le DMH travaille l'arrière de l'épaule alors que c'est un exercice de poussée qui travaille l'avant et le côté de l'épaule ?
> >
> >Changez rien.
> >
> >Plus sérieusement, travaille l'arrière de l'épaule avec du Rowing coude ouvert, du Facepull et de l'oiseau.
>
> Non je pense qu'il voulait dire que si il fait pas de DM il a pas besoin de compenser en faisant l'arrière d'épaule pour être équilibré.
>
> Ça me paraît + logique comme ça
Oui, c'est ça
Même si tu fais pas de DMH, isoler l'arrière de l'épaule est obligatoire à moins d'avoir un point fort arrière de l'épaule.
Ce qui est très rare, vaut mieux en faire un peu trop sur l'arrière de l'épaule que pas assez et se retrouver avec des épaules en avant.
Sachant que l'avant de l'épaule est déjà bien sollicité sur les exos de poussées type DC, DCH, Dips, Pompes, DI, DIH, etc...
Ceci dit, le rowing, les tirages tapent aussi dans l’arrière d’épaule hein
Je posais la question car là je suis blessé et je peux pas taffer les pecs et je fais pas mal de rowing où je sens très bien l'arrière de l'épaule
Dans ce cas, oui bosse à fond l'arrière de l'épaule avec du Rowing, des iso arrières d'épaule et renforce ta coiffe des rotateurs avec du L-Fly.

D'accord mais en quoi ça aide à la guérison des pecs ?

Pseudo supprimé 31 octobre 2019 à 22:20:32

Le 31 octobre 2019 à 22:15:06 TrapSup a écrit :
Le 31 octobre 2019 à 22:13:16 Gueckoz66 a écrit :
Le 31 octobre 2019 à 22:12:05 TrapSup a écrit :
Le 31 octobre 2019 à 22:10:17 skinnyfatvie a écrit :
Le 31 octobre 2019 à 22:09:30 Gueckoz66 a écrit :
> Le 31 octobre 2019 à 22:07:38 TrapSup a écrit :
>> Le 31 octobre 2019 à 22:05:17 Swdude1 a écrit :
> >>[22:03:33] <Gueckoz66>
> > >Ah parce que tu crois que le DMH travaille l'arrière de l'épaule alors que c'est un exercice de poussée qui travaille l'avant et le côté de l'épaule ?
> > >
> > >Changez rien.
> > >
> > >Plus sérieusement, travaille l'arrière de l'épaule avec du Rowing coude ouvert, du Facepull et de l'oiseau.
> >
> > Non je pense qu'il voulait dire que si il fait pas de DM il a pas besoin de compenser en faisant l'arrière d'épaule pour être équilibré.
> >
> > Ça me paraît + logique comme ça
>
> Oui, c'est ça
Même si tu fais pas de DMH, isoler l'arrière de l'épaule est obligatoire à moins d'avoir un point fort arrière de l'épaule.
Ce qui est très rare, vaut mieux en faire un peu trop sur l'arrière de l'épaule que pas assez et se retrouver avec des épaules en avant.
Sachant que l'avant de l'épaule est déjà bien sollicité sur les exos de poussées type DC, DCH, Dips, Pompes, DI, DIH, etc...
Ceci dit, le rowing, les tirages tapent aussi dans l’arrière d’épaule hein
Je posais la question car là je suis blessé et je peux pas taffer les pecs et je fais pas mal de rowing où je sens très bien l'arrière de l'épaule
Dans ce cas, oui bosse à fond l'arrière de l'épaule avec du Rowing, des iso arrières d'épaule et renforce ta coiffe des rotateurs avec du L-Fly.
D'accord mais en quoi ça aide à la guérison des pecs ?

À rien, à part à prendre du repos et à vasculariser tes pecs, mais c'est toujours utile pour la santé de tes Épaules, ça serait con que ta blessure aux pecs se guérissent mais que tu te blesses aux épaules, non ?

Swdude1

Niveau 8

31 octobre 2019 à 22:21:06

[22:20:32] <Gueckoz66>
Le 31 octobre 2019 à 22:15:06 TrapSup a écrit :
Le 31 octobre 2019 à 22:13:16 Gueckoz66 a écrit :
Le 31 octobre 2019 à 22:12:05 TrapSup a écrit :
Le 31 octobre 2019 à 22:10:17 skinnyfatvie a écrit :
> Le 31 octobre 2019 à 22:09:30 Gueckoz66 a écrit :
>> Le 31 octobre 2019 à 22:07:38 TrapSup a écrit :
> >> Le 31 octobre 2019 à 22:05:17 Swdude1 a écrit :
> > >>[22:03:33] <Gueckoz66>
> > > >Ah parce que tu crois que le DMH travaille l'arrière de l'épaule alors que c'est un exercice de poussée qui travaille l'avant et le côté de l'épaule ?
> > > >
> > > >Changez rien.
> > > >
> > > >Plus sérieusement, travaille l'arrière de l'épaule avec du Rowing coude ouvert, du Facepull et de l'oiseau.
> > >
> > > Non je pense qu'il voulait dire que si il fait pas de DM il a pas besoin de compenser en faisant l'arrière d'épaule pour être équilibré.
> > >
> > > Ça me paraît + logique comme ça
> >
> > Oui, c'est ça
>
> Même si tu fais pas de DMH, isoler l'arrière de l'épaule est obligatoire à moins d'avoir un point fort arrière de l'épaule.
>
> Ce qui est très rare, vaut mieux en faire un peu trop sur l'arrière de l'épaule que pas assez et se retrouver avec des épaules en avant.
>
> Sachant que l'avant de l'épaule est déjà bien sollicité sur les exos de poussées type DC, DCH, Dips, Pompes, DI, DIH, etc...
Ceci dit, le rowing, les tirages tapent aussi dans l’arrière d’épaule hein
Je posais la question car là je suis blessé et je peux pas taffer les pecs et je fais pas mal de rowing où je sens très bien l'arrière de l'épaule
Dans ce cas, oui bosse à fond l'arrière de l'épaule avec du Rowing, des iso arrières d'épaule et renforce ta coiffe des rotateurs avec du L-Fly.
D'accord mais en quoi ça aide à la guérison des pecs ?
À rien, à part à prendre du repos et à vasculariser tes pecs, mais c'est toujours utile pour la santé de tes Épaules, ça serait con que ta blessure aux pecs se guérissent mais que tu te blesses aux épaules, non ?

10