Ça fait plus 2600kcal mais non je te confirme c'est bien ça

Le 06 août 2019 à 16:27:40 BulkOrNothing a écrit :
100g de beurre de cacahouète sur du pain complet

Juste ça, c'est déjà 600 calorie pour le beurre de cacahuète et sûrement vers les 200-300 pour ton pain.

Tu dois être facilement à 5000 kcals par jour avec la diète que tu écris ça.

Oui c'est ça mais j'ai l'impression de pas prendre autrement, depuis que j'ai commencé vers mi octobre je suis passé de 59,5kg environ à 72kg je pense (à jeun bien sur), pourquoi vous pensez que je fais mal les choses ?

Le 06 août 2019 à 16:25:52 LaPoule____ a écrit :
L'auteur qui ne se déplace jamais sans son grand bol de Riz.

+2 Kilos de Riz Cuit par jour.

Mdrr, mais oui ça fait quasiment ça

Le 06 août 2019 à 16:23:18 LaPoule____ a écrit :

Le 06 août 2019 à 16:22:41 BulkOrNothing a écrit :
800g de riz cru

Ce gros porc

Je précise aussi que si j'ai fait ce topic c'est parce que je souhaite arrêter de manger des pâtes blanches (j'en mangeais le soir pour changer du riz le midi) après avoir lu le pavé débutant et car je me suis rendu compte que j'avais pris du bide depuis que j'ai commencé

12 kilos de pris en 10 mois , tes perfs ont explosées j'espère car ça sent la prise de gras , quelle taille ?

Le 06 août 2019 à 16:36:03 _Corleone94_ a écrit :

Le 06 août 2019 à 16:23:18 LaPoule____ a écrit :

Le 06 août 2019 à 16:22:41 BulkOrNothing a écrit :
800g de riz cru

Ce gros porc

Mdrr bah au moins ça marche j'ai l'impression fin au moins je vois des résultats à part le fait d'avoir pris du bide

Le 06 août 2019 à 16:37:29 BulkOrNothing a écrit :

Le 06 août 2019 à 16:36:03 _Corleone94_ a écrit :

Le 06 août 2019 à 16:23:18 LaPoule____ a écrit :

Le 06 août 2019 à 16:22:41 BulkOrNothing a écrit :
800g de riz cru

Ce gros porc

Mdrr bah au moins ça marche j'ai l'impression fin au moins je vois des résultats à part le fait d'avoir pris du bide

Par résultat, tu parles de quoi du coup ?

Le 06 août 2019 à 16:36:47 unptitoiseau_ a écrit :
12 kilos de pris en 10 mois , tes perfs ont explosées j'espère car ça sent la prise de gras , quelle taille ?

1,76m
Et oui bien sur que mes perfs on explosée, quand j'ai commencé par exemple je me souviens que j'arrivais même pas à faire une série barre à vide au DC, après pour le reste je me souviens plus de mes débuts mais je suis à 26kg au DMH, 30 au DCH, 80kg RM au DC, RM 100kg au squat (je viens de commencer), 150kg RM SDT voilà a peu près
Sinon j'avais posté une photo de mes résultats récents y'a quelques semaine sur le topic "Vos photos"

Le 06 août 2019 à 16:40:33 LaPoule____ a écrit :

Le 06 août 2019 à 16:37:29 BulkOrNothing a écrit :

Le 06 août 2019 à 16:36:03 _Corleone94_ a écrit :

Le 06 août 2019 à 16:23:18 LaPoule____ a écrit :

Le 06 août 2019 à 16:22:41 BulkOrNothing a écrit :
800g de riz cru

Ce gros porc

Mdrr bah au moins ça marche j'ai l'impression fin au moins je vois des résultats à part le fait d'avoir pris du bide

Par résultat, tu parles de quoi du coup ?

Bah évolution musculaire et pdm + du coup amélioration des perfs

Rapidement ça donne ça aujourd'hui si vous voulez

Up
J'aimerai bien savoir maintenant si c'est le fait de manger des pâtes blanches qui a fait que j'ai pris du bide et si vous avez des conseils à me donner aussi sur ce que je fais

A mon avis réduis ton apport calorique , t'as bien pris donc reste en maintien.

Ah, mais je look pas énorme pourtant 😕 j'aurais bien aimé monter à 80kg 🤔

800g de riz cru par jour et ça feed

Le 06 août 2019 à 17:08:11 Grosvamaigrir2 a écrit :
800g de riz cru par jour et ça feed

Désolé, pas compris

GO cardio et marche à pied !

Du coup vous aurez quelque chose à redire les clés sur mon alimentation, et vous pensez que je devrais go maintenanance voire petite sèche vu que je suis un peu gras ou continuer pdm

Le 06 août 2019 à 17:27:33 Piti_Troubadour a écrit :
GO cardio et marche à pied !

Pour perdre le gras que j'ai c'est ça 🤔 mais du coup je peux pas continuer à prendre de la masse à côté si ?