Le 15 juillet 2019 à 21:06:06 -Fappuccino- a écrit :
t'y connais vraiment rien bakari

on a juste pas la même morphologie, faire du DC barre ça m’a retardé moi, mes épaules prenaient tout
évites de généraliser ton cas, je lui ai dis de délaisser la barre juste le temps de voir ou se situent ses points forts et ses points faibles

t'avais pas une bonne technique, j'ai sûrement les plus long bras du forum

Le 15 juillet 2019 à 21:07:12 watchyoursix a écrit :
branler les pecs? qu'est ce tu racontes? tu vas un peu en dessous de la parallèle comme à la barre et t'auras pas de problème de symétrie et tu gagneras en force des 2 bras. Tout benef

Bah se focaliser trop sur la sensation sur un exo polyarticulaire ça sert pas à grand chose. Go faire de l'isolation si tu veux "sentir" tes pecs.

Le 15 juillet 2019 à 21:04:33 Jean-karatedo8 a écrit :
Mon avis SpoilAfficherMasquermes sensations en fait :

Le pull over et les écartés haltères c est de la merde.
DCH et DIH trop similaires, je remplacerais un des deux par des dips en alternant une séance sur 2

Je peux remplacer quoi sur le pull over et les écarté ?

Le 15 juillet 2019 à 21:08:58 MyBarikiBan a écrit :

Le 15 juillet 2019 à 21:06:06 -Fappuccino- a écrit :
t'y connais vraiment rien bakari

on a juste pas la même morphologie, faire du DC barre ça m’a retardé moi, mes épaules prenaient tout
évites de généraliser ton cas, je lui ai dis de délaisser la barre juste le temps de voir ou se situent ses points forts et ses points faibles

Les épaules qui prennent tout ça existe pas car les pecs travaillent aussi. Si t'as mal aux épaules t'as une mauvaise technique tout simplement.
Ou alors go faire du développé militaire et compare avec ton développé couché barre, et constate la différence de perfs.

bref on a une vision différente, j’avais une technique qui était bonne

sentir ses épaules au dc c purement un soucis technique ou de recrutement , c'est dommage de pas persévérer parce que une fois maitrisé ça en devient vite indispensable sans généraliser ...

Pareil pour les écarté haltères

Le 15 juillet 2019 à 21:13:55 MyBarikiBan a écrit :
bref on a une vision différente, j’avais une technique qui était bonne

Bah alors compare tes perfs entre DC et DM et tu verras que les pecs travaillent bel et bien sur le DC.

[21:13:55] <MyBarikiBan>
bref on a une vision différente, j’avais une technique qui était bonne

Oui oui

[21:15:12] <n-snake16>
sentir ses épaules au dc c purement un soucis technique ou de recrutement , c'est dommage de pas persévérer parce que une fois maitrisé ça en devient vite indispensable sans généraliser ...

Pareil pour les écarté haltères

Merci, je conduis je vais au travail là je te laisse leur expliquer

Les fameuses épaules qui prennent tout au DC

Y'en a leur système nerveux doit être complètement "fucked up"

laisse

Les mecs qui savent pas contracter le dos et rétracter les omoplates et qui se plaignent de tout prendre dans les épaules

Les half reppers qui font du DCH avec une amplitude de 5 cm

Perso je l'ai BL pour déchectomie, la meilleure chose à faire, mais le soucis c'est que quand vous le citez, je peux quand même lire ses conneries