Le 02 juillet 2019 à 15:54:10 BenoitPaire6-0 a écrit :

Le 02 juillet 2019 à 15:52:30 randomDuNet a écrit :

Le 02 juillet 2019 à 15:48:56 BenoitPaire6-0 a écrit :

Le 02 juillet 2019 à 15:45:02 randomDuNet a écrit :
A quel moment j'ai mis que je progressais pas sa mère la pute mais allez apprendre autre chose allez vous cultiver allez apprendre à coder, à jouer de la musique, faites autre chose que lire vos trolls de merde sur le 18-25 et ici durant l'intégralité de vos putains de journées de merde

et allez pousser aussi, + d'une fois par semaine

L’ouvre pas trop le phasme. Vu tes séances de 14-16 répétitions et tout ce que tu nous dit
Tu fais des séances de 3h et tu te prends pour Delavier´

Sur les exos de finitions trou du cul, et encore j'ai posé la question hier justement parce que je reprends le split
En fullbody j'étais full exos poly en 6-12

newfag

Va faire ta séance de 3h allez
Retourne faire ton fullbody le summerfag

encore une fois tu sais pas lire
3h j'ai dit que c'était trop
2h c'est bien

bonobo analphabète

Le 02 juillet 2019 à 15:54:27 randomDuNet a écrit :
Attends mais non en fait tu as juste confondu 14-16 reps avec 14-16 séries
Nan tu fais exprès ok, impossible d'être aussi retardé

Impossible

C’est pareil totalement inutile
L’auteur qui fait 14 séries de 16 répétitions a la salle.
Celestin qui va a la la salle pour la premières fois

Le 02 juillet 2019 à 15:55:16 randomDuNet a écrit :

Le 02 juillet 2019 à 15:54:10 BenoitPaire6-0 a écrit :

Le 02 juillet 2019 à 15:52:30 randomDuNet a écrit :

Le 02 juillet 2019 à 15:48:56 BenoitPaire6-0 a écrit :

Le 02 juillet 2019 à 15:45:02 randomDuNet a écrit :
A quel moment j'ai mis que je progressais pas sa mère la pute mais allez apprendre autre chose allez vous cultiver allez apprendre à coder, à jouer de la musique, faites autre chose que lire vos trolls de merde sur le 18-25 et ici durant l'intégralité de vos putains de journées de merde

et allez pousser aussi, + d'une fois par semaine

L’ouvre pas trop le phasme. Vu tes séances de 14-16 répétitions et tout ce que tu nous dit
Tu fais des séances de 3h et tu te prends pour Delavier´

Sur les exos de finitions trou du cul, et encore j'ai posé la question hier justement parce que je reprends le split
En fullbody j'étais full exos poly en 6-12

newfag

Va faire ta séance de 3h allez
Retourne faire ton fullbody le summerfag

encore une fois tu sais pas lire
3h j'ai dit que c'était trop
2h c'est bien

bonobo analphabète

Plus de 2h a chaque fois c’est inutile et contreproductif. Je pense que tu le vois déjà comme tu dis avoir 0 progression

Le 02 juillet 2019 à 15:58:51 BenoitPaire6-0 a écrit :

Le 02 juillet 2019 à 15:54:27 randomDuNet a écrit :
Attends mais non en fait tu as juste confondu 14-16 reps avec 14-16 séries
Nan tu fais exprès ok, impossible d'être aussi retardé

Impossible

C’est pareil totalement inutile
L’auteur qui fait 14 séries de 16 répétitions a la salle.
Celestin qui va a la la salle pour la premières fois

Le 02 juillet 2019 à 15:55:16 randomDuNet a écrit :

Le 02 juillet 2019 à 15:54:10 BenoitPaire6-0 a écrit :

Le 02 juillet 2019 à 15:52:30 randomDuNet a écrit :

Le 02 juillet 2019 à 15:48:56 BenoitPaire6-0 a écrit :

> Le 02 juillet 2019 à 15:45:02 randomDuNet a écrit :

>A quel moment j'ai mis que je progressais pas sa mère la pute mais allez apprendre autre chose allez vous cultiver allez apprendre à coder, à jouer de la musique, faites autre chose que lire vos trolls de merde sur le 18-25 et ici durant l'intégralité de vos putains de journées de merde

>

> et allez pousser aussi, + d'une fois par semaine

>

>

L’ouvre pas trop le phasme. Vu tes séances de 14-16 répétitions et tout ce que tu nous dit
Tu fais des séances de 3h et tu te prends pour Delavier´

Sur les exos de finitions trou du cul, et encore j'ai posé la question hier justement parce que je reprends le split
En fullbody j'étais full exos poly en 6-12

newfag

Va faire ta séance de 3h allez
Retourne faire ton fullbody le summerfag

encore une fois tu sais pas lire
3h j'ai dit que c'était trop
2h c'est bien

bonobo analphabète

Plus de 2h a chaque fois c’est inutile et contreproductif. Je pense que tu le vois déjà comme tu dis avoir 0 progression

Le 02 juillet 2019 à 15:58:51 BenoitPaire6-0 a écrit :

Le 02 juillet 2019 à 15:54:27 randomDuNet a écrit :
Attends mais non en fait tu as juste confondu 14-16 reps avec 14-16 séries
Nan tu fais exprès ok, impossible d'être aussi retardé

Impossible

C’est pareil totalement inutile
L’auteur qui fait 14 séries de 16 répétitions a la salle.
Celestin qui va a la la salle pour la premières fois

Le 02 juillet 2019 à 15:55:16 randomDuNet a écrit :

Le 02 juillet 2019 à 15:54:10 BenoitPaire6-0 a écrit :

Le 02 juillet 2019 à 15:52:30 randomDuNet a écrit :

Le 02 juillet 2019 à 15:48:56 BenoitPaire6-0 a écrit :

> Le 02 juillet 2019 à 15:45:02 randomDuNet a écrit :

>A quel moment j'ai mis que je progressais pas sa mère la pute mais allez apprendre autre chose allez vous cultiver allez apprendre à coder, à jouer de la musique, faites autre chose que lire vos trolls de merde sur le 18-25 et ici durant l'intégralité de vos putains de journées de merde

>

> et allez pousser aussi, + d'une fois par semaine

>

>

L’ouvre pas trop le phasme. Vu tes séances de 14-16 répétitions et tout ce que tu nous dit
Tu fais des séances de 3h et tu te prends pour Delavier´

Sur les exos de finitions trou du cul, et encore j'ai posé la question hier justement parce que je reprends le split
En fullbody j'étais full exos poly en 6-12

newfag

Va faire ta séance de 3h allez
Retourne faire ton fullbody le summerfag

encore une fois tu sais pas lire
3h j'ai dit que c'était trop
2h c'est bien

bonobo analphabète

Plus de 2h a chaque fois c’est inutile et contreproductif. Je pense que tu le vois déjà comme tu dis avoir 0 progression

Ma séance de hier a duré 2h05 EN COMPTANT les 10-15 minutes d'échauffement
Mes "16" séries (pour les gros groupes) c'est du : 6-12, 6-15, 6-12 (pdc ou lest), 12-15 (finition)

on a l'impression que tu as ma feuille excel devant toi

ah oui et ma première séance de muscu, c'était quand j'avais 15 piges ; delavier et gundill j'ai connu avant toi

mais bon ça on s'en fout ; toi tu vois un célestin "aller à la salle pour la première fois" tu te fous de sa gueule au lieu de l'aider ;

tu dois juste être un gros frustré de la life rejeté par toutes les meufs même en poussant 120kg au DC (si c'est bien le cas) ; pose-toi les bonnes questions :/

comme tu dis avoir 0 progression

Citation stp

Le 02 juillet 2019 à 15:01:45 randomDuNet a écrit :

J'ai ZÉRO progression ye zebi!

Le 02 juillet 2019 à 16:04:41 randomDuNet a écrit :

Le 02 juillet 2019 à 15:58:51 BenoitPaire6-0 a écrit :

Le 02 juillet 2019 à 15:54:27 randomDuNet a écrit :
Attends mais non en fait tu as juste confondu 14-16 reps avec 14-16 séries
Nan tu fais exprès ok, impossible d'être aussi retardé

Impossible

C’est pareil totalement inutile
L’auteur qui fait 14 séries de 16 répétitions a la salle.
Celestin qui va a la la salle pour la premières fois

Le 02 juillet 2019 à 15:55:16 randomDuNet a écrit :

Le 02 juillet 2019 à 15:54:10 BenoitPaire6-0 a écrit :

Le 02 juillet 2019 à 15:52:30 randomDuNet a écrit :

> Le 02 juillet 2019 à 15:48:56 BenoitPaire6-0 a écrit :

>> Le 02 juillet 2019 à 15:45:02 randomDuNet a écrit :

> >A quel moment j'ai mis que je progressais pas sa mère la pute mais allez apprendre autre chose allez vous cultiver allez apprendre à coder, à jouer de la musique, faites autre chose que lire vos trolls de merde sur le 18-25 et ici durant l'intégralité de vos putains de journées de merde

> >

> > et allez pousser aussi, + d'une fois par semaine

> >

> >

>

> L’ouvre pas trop le phasme. Vu tes séances de 14-16 répétitions et tout ce que tu nous dit

> Tu fais des séances de 3h et tu te prends pour Delavier´

Sur les exos de finitions trou du cul, et encore j'ai posé la question hier justement parce que je reprends le split
En fullbody j'étais full exos poly en 6-12

newfag

Va faire ta séance de 3h allez
Retourne faire ton fullbody le summerfag

encore une fois tu sais pas lire
3h j'ai dit que c'était trop
2h c'est bien

bonobo analphabète

Plus de 2h a chaque fois c’est inutile et contreproductif. Je pense que tu le vois déjà comme tu dis avoir 0 progression

Ma séance de hier a duré 2h05 EN COMPTANT les 10-15 minutes d'échauffement
Mes "16" séries (pour les gros groupes) c'est du : 6-12, 6-15, 6-12 (pdc ou lest), 12-15 (finition)

on a l'impression que tu as ma feuille excel devant toi

ah oui et ma première séance de muscu, c'était quand j'avais 15 piges ; delavier et gundill j'ai connu avant toi

mais bon ça on s'en fout ; toi tu vois un célestin "aller à la salle pour la première fois" tu te fous de sa gueule au lieu de l'aider ;

tu dois juste être un gros frustré de la life rejeté par toutes les meufs même en poussant 120kg au DC (si c'est bien le cas) ; pose-toi les bonnes questions :/

C’est trop quand même. Tu peux pas être productif en 2h désolé si la’ verite te fait.

Tu as beau avoir connu avant moi Delavier et Gundill tu en as gardé aucun enseignement, vu le bordel que sont tes séances. Je te conseillerai quelque vidéos pour progression lors de la stagnation en tant que débutant si ça peut t’aider, moi ça me dérange pas.

Non non je ne suis ni rejeté ni frustré, je suis prêt à aider tout le monde meme les débutants haineux comme toi

Le 02 juillet 2019 à 16:09:48 AnusDeNapoleon a écrit :

Le 02 juillet 2019 à 15:01:45 randomDuNet a écrit :

J'ai ZÉRO progression ye zebi!

Je t’adore AnusDeNapoleon
Ton pseudo encore plus

Le 02 juillet 2019 à 16:10:22 BenoitPaire6-0 a écrit :

Le 02 juillet 2019 à 16:04:41 randomDuNet a écrit :

Le 02 juillet 2019 à 15:58:51 BenoitPaire6-0 a écrit :

Le 02 juillet 2019 à 15:54:27 randomDuNet a écrit :
Attends mais non en fait tu as juste confondu 14-16 reps avec 14-16 séries
Nan tu fais exprès ok, impossible d'être aussi retardé

Impossible

C’est pareil totalement inutile
L’auteur qui fait 14 séries de 16 répétitions a la salle.
Celestin qui va a la la salle pour la premières fois

Le 02 juillet 2019 à 15:55:16 randomDuNet a écrit :

Le 02 juillet 2019 à 15:54:10 BenoitPaire6-0 a écrit :

> Le 02 juillet 2019 à 15:52:30 randomDuNet a écrit :

>> Le 02 juillet 2019 à 15:48:56 BenoitPaire6-0 a écrit :

> >> Le 02 juillet 2019 à 15:45:02 randomDuNet a écrit :

> > >A quel moment j'ai mis que je progressais pas sa mère la pute mais allez apprendre autre chose allez vous cultiver allez apprendre à coder, à jouer de la musique, faites autre chose que lire vos trolls de merde sur le 18-25 et ici durant l'intégralité de vos putains de journées de merde

> > >

> > > et allez pousser aussi, + d'une fois par semaine

> > >

> > >

> >

> > L’ouvre pas trop le phasme. Vu tes séances de 14-16 répétitions et tout ce que tu nous dit

> > Tu fais des séances de 3h et tu te prends pour Delavier´

>

> Sur les exos de finitions trou du cul, et encore j'ai posé la question hier justement parce que je reprends le split

> En fullbody j'étais full exos poly en 6-12

>

> newfag

Va faire ta séance de 3h allez
Retourne faire ton fullbody le summerfag

encore une fois tu sais pas lire
3h j'ai dit que c'était trop
2h c'est bien

bonobo analphabète

Plus de 2h a chaque fois c’est inutile et contreproductif. Je pense que tu le vois déjà comme tu dis avoir 0 progression

Ma séance de hier a duré 2h05 EN COMPTANT les 10-15 minutes d'échauffement
Mes "16" séries (pour les gros groupes) c'est du : 6-12, 6-15, 6-12 (pdc ou lest), 12-15 (finition)

on a l'impression que tu as ma feuille excel devant toi

ah oui et ma première séance de muscu, c'était quand j'avais 15 piges ; delavier et gundill j'ai connu avant toi

mais bon ça on s'en fout ; toi tu vois un célestin "aller à la salle pour la première fois" tu te fous de sa gueule au lieu de l'aider ;

tu dois juste être un gros frustré de la life rejeté par toutes les meufs même en poussant 120kg au DC (si c'est bien le cas) ; pose-toi les bonnes questions :/

C’est trop quand même. Tu peux pas être productif en 2h désolé si la’ verite te fait.

Tu as beau avoir connu avant moi Delavier et Gundill tu en as gardé aucun enseignement, vu le bordel que sont tes séances. Je te conseillerai quelque vidéos pour progression lors de la stagnation en tant que débutant si ça peut t’aider, moi ça me dérange pas.

Non non je ne suis ni rejeté ni frustré, je suis prêt à aider tout le monde meme les débutants haineux comme toi

Je suis haineux sur le coup parce que y'a un mec qui lit de travers et un troll qui pousse même pas qui post ici

forcément je serais moins productif arrivé au dernier exo poly du second muscle, mais après, le reste c'est de la finition

Bon sinon je dois bosser quand mes avant-bras please ?

Et j'ai dormi bien profondément cette nuit, ça faisait un moment que ça m'était pas arrivé
Si vraiment je progresse pas j'enlèverai 2 exos et puis voilà

mais à mon avis le surentrainement (la plupart du temps), c'est + une excuse pour en faire moins qu'autre chose

Séance épaule
Go pec/bi dos/tri jambent upper

Le 02 juillet 2019 à 16:25:06 Roififou_ a écrit :
Séance épaule
Go pec/bi dos/tri jambent upper

Le 02 juillet 2019 à 16:25:06 Roififou_ a écrit :
Séance épaule
Go pec/bi dos/tri jambent upper

Je préfère bosser les muscles antagonistes
séance épaules bah ui y'a pas mal de faisceaux et puis la séance jambes/épaules serait trop longue et puis...

"jambent"

L’auteur qui fait une seance épaule et qui fait aussi une seance avant-bras, j’ai jamais vu ça de ma vie

Bizarre il dit qu’il ne PROGRESSE PAS

Je préfère bosser les muscles antagonistes

Tu préfères pas progresser ?

Le 02 juillet 2019 à 16:30:39 BenoitPaire6-0 a écrit :
L’auteur qui fait une seance épaule et qui fait aussi une seance avant-bras, j’ai jamais vu ça de ma vie

Bizarre il dit qu’il ne '''''''''PROGRESSE PAS

'''''''''

Bordel tous les post sont épicé sur ce topic. Jamais fait autant de citations.

t'as jamais vu des séances/exos d'avant-bras

j'vais sans doute les faire durant le même jour en fait

Le 02 juillet 2019 à 16:32:45 Roififou_ a écrit :

Je préfère bosser les muscles antagonistes

Tu préfères pas progresser ?

Le 02 juillet 2019 à 16:33:30 AnusDeNapoleon a écrit :

Le 02 juillet 2019 à 16:30:39 BenoitPaire6-0 a écrit :
L’auteur qui fait une seance épaule et qui fait aussi une seance avant-bras, j’ai jamais vu ça de ma vie

Bizarre il dit qu’il ne '''''''''PROGRESSE PAS

'''''''''

Bordel tous les post sont épicé sur ce topic. Jamais fait autant de citations.

C’est toi qui me donne à force de continuer
Et l’enervement de l’OP aussi

p'tain comment j'ai feed
c'est la chaleur ça