T barre de loin

Rowing Bûcheronne 10x4

Le 05 juillet 2019 à 21:59:11 ProtMaintenance a écrit :
Rowing unilatéral a la machine technogym https://www.technogym.com/media/catalog/product/cache/1/image/040ec09b1e35df139433887a97daa66f/M/G/MG3000_purestrength_row_hero_01_19.jpg

Series de 12 avec 70 kilos de chaque coté.

Celle là j'arrive pas à me placer dessus, vaut mieux être haut ou bas avec le siège ?

Le 05 juillet 2019 à 20:55:30 skinnyfatvie a écrit :
Le normal

Ayaaa c'est quoi le normal

perso je fais le haltère à un bras et le assis à la poulie

Je me place assez haut. En fait je m assure juste je n ai pas besoin de hausser l épaule pour tirer.

Le 05 juillet 2019 à 21:59:11 ProtMaintenance a écrit :
Rowing unilatéral a la machine technogym https://www.technogym.com/media/catalog/product/cache/1/image/040ec09b1e35df139433887a97daa66f/M/G/MG3000_purestrength_row_hero_01_19.jpg

Series de 12 avec 70 kilos de chaque coté.

+ rowing Yates supination

Par ordre de préférence :
- Rowing machine Technogym - unilatéral
- Rowing poulie basse - prise serrée (triangle)
- Rowing buste penché - smith machine

Le 06 juillet 2019 à 09:44:35 ProtMaintenance a écrit :
Je me place assez haut. En fait je m assure juste je n ai pas besoin de hausser l épaule pour tirer.

Bonne astuce merci khey