Le 03 juin 2019 à 16:38:33 [submit] a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:35:12 certifierpucixx a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:21:18 [submit] a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:18:18 certifierpucixx a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:14:36 [submit] a écrit :

> Le 03 juin 2019 à 16:09:38 Split6J7 a écrit :

>Entraînement inadapté. En 9 mois on prend largement 10 kilos.

> Poste ton training. C’est rattrapable ne t’inquiète pas.

Je suis sur et certain que c'est pas l'entraînement. J'ai juste foiré la bouffe au début. J'ai trop manger :/ j'étais a 3000kcal.
Mon training c'est un FB X3 avec Exo polyarticulaire etc ..

on lui dit ? ta aucun gains mec..

Bon je me demandais si ça servais a quelque chose de poster avec des mecs comme toi. J'ai des potes qui font aussi de la muscu et ils mon cérifié que j'ai pris le pucix. Même ma meuf . Donc au lieu de dire des choses comme ça , c'est plutôt des solutions contre la cellulite que j'ai demandé , pas de me clasher.

C'est un pseudo si tu pense me blessé khey c'est loupé , et oui t'as pris mais c'est risible en 9 mois sachant d'ou tu part et que tu tape dans le noob gains au début. je veux pas te faire chier mais je pense que tu devrais revoir ton entrainement + maintenance (donc ne plus maigrir ou grossir)

Mon entraement c'est le FBx3 que tout le monde conseille. Je peut pas faire mieux.
Et là je suis en maintenance. J'augmente mes charges chaques semaines . C'est quoi qui cloche alors?

Dans ce cas c'est effectivement que ta trop bouffé au début, mais du coup la cellulite est apparu quand ? des le début ? :/

Le 03 juin 2019 à 16:39:34 NISHEY a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:25:29 [submit] a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:23:48 Battlewizard a écrit :
Pourquoi t'as mangé autant ? Qui t'a dit de faire ça ?

J'ai été comme tout les abrutis skinny a pensé que je pouvais manger 5000 kcal sans prendre 1 g. Sauf que non. Je mangeais juste que dalle avant. Mais comme les autres , j'étais persuadé de me goinfrer.

Tu es un ancien skinny ? Difficile de croire qu'un vrai skinny avec métabolisme rapide choppe ça. Tu as vraiment fais le lardon niveau bouffe ? Essaie de nous décrire un peu ce que tu as mangé durant ce temps pour qu'on se fasse une idée puisque t'as l'air de nous dire que tu t'es entrainé.

Matin :
4 oeuf
80 g flocons d'avoine

Midi :
125 g de riz
200 g de viandes / poissons...
200cl de jus de légumes sans sucre

16h :
40g de whey

Soir :
125 g de pâtes complètes
200g de viandes /poissons ...
200cl de jus de légumes sans sucres.

J'ai pris un gainer au début et je sais que c'est ça qui m'a bien niquer . Mais comment rattraper tout ça... C'est rattrapable?

Le 03 juin 2019 à 16:41:45 certifierpucixx a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:38:33 [submit] a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:35:12 certifierpucixx a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:21:18 [submit] a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:18:18 certifierpucixx a écrit :

> Le 03 juin 2019 à 16:14:36 [submit] a écrit :

>> Le 03 juin 2019 à 16:09:38 Split6J7 a écrit :

> >Entraînement inadapté. En 9 mois on prend largement 10 kilos.

> > Poste ton training. C’est rattrapable ne t’inquiète pas.

>

> Je suis sur et certain que c'est pas l'entraînement. J'ai juste foiré la bouffe au début. J'ai trop manger :/ j'étais a 3000kcal.

> Mon training c'est un FB X3 avec Exo polyarticulaire etc ..

on lui dit ? ta aucun gains mec..

Bon je me demandais si ça servais a quelque chose de poster avec des mecs comme toi. J'ai des potes qui font aussi de la muscu et ils mon cérifié que j'ai pris le pucix. Même ma meuf . Donc au lieu de dire des choses comme ça , c'est plutôt des solutions contre la cellulite que j'ai demandé , pas de me clasher.

C'est un pseudo si tu pense me blessé khey c'est loupé , et oui t'as pris mais c'est risible en 9 mois sachant d'ou tu part et que tu tape dans le noob gains au début. je veux pas te faire chier mais je pense que tu devrais revoir ton entrainement + maintenance (donc ne plus maigrir ou grossir)

Mon entraement c'est le FBx3 que tout le monde conseille. Je peut pas faire mieux.
Et là je suis en maintenance. J'augmente mes charges chaques semaines . C'est quoi qui cloche alors?

Dans ce cas c'est effectivement que ta trop bouffé au début, mais du coup la cellulite est apparu quand ? des le début ? :/

Ben je t'avoue que dans ma famille ya pas mal de problèmes de circulation sanguine .. ma mère a les jambes pleines de cellulite et souvent violettes... Le sang remonte pas. J'espère que c'est pas héréditaire ... Et oui dès le début j'avais delà cellulite deja dans les avant bras et sur les abdos.

Le 03 juin 2019 à 16:42:23 [submit] a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:39:34 NISHEY a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:25:29 [submit] a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:23:48 Battlewizard a écrit :
Pourquoi t'as mangé autant ? Qui t'a dit de faire ça ?

J'ai été comme tout les abrutis skinny a pensé que je pouvais manger 5000 kcal sans prendre 1 g. Sauf que non. Je mangeais juste que dalle avant. Mais comme les autres , j'étais persuadé de me goinfrer.

Tu es un ancien skinny ? Difficile de croire qu'un vrai skinny avec métabolisme rapide choppe ça. Tu as vraiment fais le lardon niveau bouffe ? Essaie de nous décrire un peu ce que tu as mangé durant ce temps pour qu'on se fasse une idée puisque t'as l'air de nous dire que tu t'es entrainé.

Matin :
4 oeuf
80 g flocons d'avoine

Midi :
125 g de riz
200 g de viandes / poissons...
200cl de jus de légumes sans sucre

16h :
40g de whey

Soir :
125 g de pâtes complètes
200g de viandes /poissons ...
200cl de jus de légumes sans sucres.

J'ai pris un gainer au début et je sais que c'est ça qui m'a bien niquer . Mais comment rattraper tout ça... C'est rattrapable?

Attends mais j'ai pas compter exactement, mais à vu de nez t'as genre maxi entre 2200 et 2500 kcal là non?

Tu grossis avec ça ?

Le 03 juin 2019 à 16:46:16 KheyTournel a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:42:23 [submit] a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:39:34 NISHEY a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:25:29 [submit] a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:23:48 Battlewizard a écrit :
Pourquoi t'as mangé autant ? Qui t'a dit de faire ça ?

J'ai été comme tout les abrutis skinny a pensé que je pouvais manger 5000 kcal sans prendre 1 g. Sauf que non. Je mangeais juste que dalle avant. Mais comme les autres , j'étais persuadé de me goinfrer.

Tu es un ancien skinny ? Difficile de croire qu'un vrai skinny avec métabolisme rapide choppe ça. Tu as vraiment fais le lardon niveau bouffe ? Essaie de nous décrire un peu ce que tu as mangé durant ce temps pour qu'on se fasse une idée puisque t'as l'air de nous dire que tu t'es entrainé.

Matin :
4 oeuf
80 g flocons d'avoine

Midi :
125 g de riz
200 g de viandes / poissons...
200cl de jus de légumes sans sucre

16h :
40g de whey

Soir :
125 g de pâtes complètes
200g de viandes /poissons ...
200cl de jus de légumes sans sucres.

J'ai pris un gainer au début et je sais que c'est ça qui m'a bien niquer . Mais comment rattraper tout ça... C'est rattrapable?

Attends mais j'ai pas compter exactement, mais à vu de nez t'as genre maxi entre 2200 et 2500 kcal là non?

Tu grossis avec ça ?

Je suis en maintenance avec ça . Bloqué a 74 kilos.

En 9 mois tu as un tout autre niveau mon grand normalement ^^
Quelles sont tes perfs sur différents polyarticulaires?

Le 03 juin 2019 à 16:49:06 Split6J7 a écrit :
En 9 mois tu as un tout autre niveau mon grand normalement ^^
Quelles sont tes perfs sur différents polyarticulaires?

regarde toi *

Le 03 juin 2019 à 16:49:06 Split6J7 a écrit :
En 9 mois tu as un tout autre niveau mon grand normalement ^^
Quelles sont tes perfs sur différents polyarticulaires?

80 kg x10 au squat
64 x10 au Rowing
60 x10 au DC

Franchement je vous le dit, les photos c'est pas forcément représentatif. La lumière et tout ça joue. Vous avez l'impression que j'ai pris 0 pecs. Mais j'ai commencé avec une planche . Limite j'avais le ventre plus avancé que les pecs hein! Maintenant, certes j'ai pas encore beaucoup, mais j'ai vraiment plus de pecs qu'avant .

Le 03 juin 2019 à 16:53:46 [submit] a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:49:06 Split6J7 a écrit :
En 9 mois tu as un tout autre niveau mon grand normalement ^^
Quelles sont tes perfs sur différents polyarticulaires?

80 kg x10 au squat
64 x10 au Rowing
60 x10 au DC

Franchement je vous le dit, les photos c'est pas forcément représentatif. La lumière et tout ça joue. Vous avez l'impression que j'ai pris 0 pecs. Mais j'ai commencé avec une planche . Limite j'avais le ventre plus avancé que les pecs hein! Maintenant, certes j'ai pas encore beaucoup, mais j'ai vraiment plus de pecs qu'avant .

Regarde si je te montre cette photos, on vois que j'ai un minimum de pecs. Alors que quand j'ai commencé je partais de 0!

Le 03 juin 2019 à 16:47:42 [submit] a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:46:16 KheyTournel a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:42:23 [submit] a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:39:34 NISHEY a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:25:29 [submit] a écrit :

> Le 03 juin 2019 à 16:23:48 Battlewizard a écrit :

>Pourquoi t'as mangé autant ? Qui t'a dit de faire ça ?

J'ai été comme tout les abrutis skinny a pensé que je pouvais manger 5000 kcal sans prendre 1 g. Sauf que non. Je mangeais juste que dalle avant. Mais comme les autres , j'étais persuadé de me goinfrer.

Tu es un ancien skinny ? Difficile de croire qu'un vrai skinny avec métabolisme rapide choppe ça. Tu as vraiment fais le lardon niveau bouffe ? Essaie de nous décrire un peu ce que tu as mangé durant ce temps pour qu'on se fasse une idée puisque t'as l'air de nous dire que tu t'es entrainé.

Matin :
4 oeuf
80 g flocons d'avoine

Midi :
125 g de riz
200 g de viandes / poissons...
200cl de jus de légumes sans sucre

16h :
40g de whey

Soir :
125 g de pâtes complètes
200g de viandes /poissons ...
200cl de jus de légumes sans sucres.

J'ai pris un gainer au début et je sais que c'est ça qui m'a bien niquer . Mais comment rattraper tout ça... C'est rattrapable?

Attends mais j'ai pas compter exactement, mais à vu de nez t'as genre maxi entre 2200 et 2500 kcal là non?

Tu grossis avec ça ?

Je suis en maintenance avec ça . Bloqué a 74 kilos.

Tu pourrais plutôt nous donner ce que tu as bouffé pendant les 9 mois ? Sinon je pense surtout que comme beaucoup de mecs en full body, t'as eu la flemme de faire des exos spécifiques aux abdos, je me trompe ? Après si mon hypothèse est fausse c'est que tu t'es entrainé certes, mais pas défoncé. Il y a une différence entre s'entraîner pour respecter son calendrier et s'entraîner en s'épuisant de douleur pour véritablement se transformer.

J'imagine que ta diète des 9 mois doit pas être top à force d'entendre l’apologie de la masse partout, les mecs normaux pdc - 5 croient qu'ils sont skinny alors qu'un vrai skinny, il faut rétablir la vérité, c'est un mec squelettique genre 1m80 55 kilos... Parce que sur tes premières photos c'est pas ça un "skinny".

Le 03 juin 2019 à 17:16:46 NISHEY a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:47:42 [submit] a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:46:16 KheyTournel a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:42:23 [submit] a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:39:34 NISHEY a écrit :

> Le 03 juin 2019 à 16:25:29 [submit] a écrit :

>> Le 03 juin 2019 à 16:23:48 Battlewizard a écrit :

> >Pourquoi t'as mangé autant ? Qui t'a dit de faire ça ?

>

> J'ai été comme tout les abrutis skinny a pensé que je pouvais manger 5000 kcal sans prendre 1 g. Sauf que non. Je mangeais juste que dalle avant. Mais comme les autres , j'étais persuadé de me goinfrer.

Tu es un ancien skinny ? Difficile de croire qu'un vrai skinny avec métabolisme rapide choppe ça. Tu as vraiment fais le lardon niveau bouffe ? Essaie de nous décrire un peu ce que tu as mangé durant ce temps pour qu'on se fasse une idée puisque t'as l'air de nous dire que tu t'es entrainé.

Matin :
4 oeuf
80 g flocons d'avoine

Midi :
125 g de riz
200 g de viandes / poissons...
200cl de jus de légumes sans sucre

16h :
40g de whey

Soir :
125 g de pâtes complètes
200g de viandes /poissons ...
200cl de jus de légumes sans sucres.

J'ai pris un gainer au début et je sais que c'est ça qui m'a bien niquer . Mais comment rattraper tout ça... C'est rattrapable?

Attends mais j'ai pas compter exactement, mais à vu de nez t'as genre maxi entre 2200 et 2500 kcal là non?

Tu grossis avec ça ?

Je suis en maintenance avec ça . Bloqué a 74 kilos.

Tu pourrais plutôt nous donner ce que tu as bouffé pendant les 9 mois ? Sinon je pense surtout que comme beaucoup de mecs en full body, t'as eu la flemme de faire des exos spécifiques aux abdos, je me trompe ? Après si mon hypothèse est fausse c'est que tu t'es entrainé certes, mais pas défoncé. Il y a une différence entre s'entraîner pour respecter son calendrier et s'entraîner en s'épuisant de douleur pour véritablement se transformer.

J'imagine que ta diète des 9 mois doit pas être top à force d'entendre l’apologie de la masse partout, les mecs normaux pdc - 5 croient qu'ils sont skinny alors qu'un vrai skinny, il faut rétablir la vérité, c'est un mec squelettique genre 1m80 55 kilos... Parce que sur tes premières photos c'est pas ça un "skinny".

Oui en effet, j'ai JAMAIS bossé les abdos.

J'étais a 63 kilos pour 1m79

Le 03 juin 2019 à 17:16:46 NISHEY a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:47:42 [submit] a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:46:16 KheyTournel a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:42:23 [submit] a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:39:34 NISHEY a écrit :

> Le 03 juin 2019 à 16:25:29 [submit] a écrit :

>> Le 03 juin 2019 à 16:23:48 Battlewizard a écrit :

> >Pourquoi t'as mangé autant ? Qui t'a dit de faire ça ?

>

> J'ai été comme tout les abrutis skinny a pensé que je pouvais manger 5000 kcal sans prendre 1 g. Sauf que non. Je mangeais juste que dalle avant. Mais comme les autres , j'étais persuadé de me goinfrer.

Tu es un ancien skinny ? Difficile de croire qu'un vrai skinny avec métabolisme rapide choppe ça. Tu as vraiment fais le lardon niveau bouffe ? Essaie de nous décrire un peu ce que tu as mangé durant ce temps pour qu'on se fasse une idée puisque t'as l'air de nous dire que tu t'es entrainé.

Matin :
4 oeuf
80 g flocons d'avoine

Midi :
125 g de riz
200 g de viandes / poissons...
200cl de jus de légumes sans sucre

16h :
40g de whey

Soir :
125 g de pâtes complètes
200g de viandes /poissons ...
200cl de jus de légumes sans sucres.

J'ai pris un gainer au début et je sais que c'est ça qui m'a bien niquer . Mais comment rattraper tout ça... C'est rattrapable?

Attends mais j'ai pas compter exactement, mais à vu de nez t'as genre maxi entre 2200 et 2500 kcal là non?

Tu grossis avec ça ?

Je suis en maintenance avec ça . Bloqué a 74 kilos.

Tu pourrais plutôt nous donner ce que tu as bouffé pendant les 9 mois ? Sinon je pense surtout que comme beaucoup de mecs en full body, t'as eu la flemme de faire des exos spécifiques aux abdos, je me trompe ? Après si mon hypothèse est fausse c'est que tu t'es entrainé certes, mais pas défoncé. Il y a une différence entre s'entraîner pour respecter son calendrier et s'entraîner en s'épuisant de douleur pour véritablement se transformer.

J'imagine que ta diète des 9 mois doit pas être top à force d'entendre l’apologie de la masse partout, les mecs normaux pdc - 5 croient qu'ils sont skinny alors qu'un vrai skinny, il faut rétablir la vérité, c'est un mec squelettique genre 1m80 55 kilos... Parce que sur tes premières photos c'est pas ça un "skinny".

https://zupimages.net/up/19/12/7ccz.jpg
pour toi ça c'est skinny ? (c'est moi)

Le 03 juin 2019 à 17:16:46 NISHEY a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:47:42 [submit] a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:46:16 KheyTournel a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:42:23 [submit] a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:39:34 NISHEY a écrit :

> Le 03 juin 2019 à 16:25:29 [submit] a écrit :

>> Le 03 juin 2019 à 16:23:48 Battlewizard a écrit :

> >Pourquoi t'as mangé autant ? Qui t'a dit de faire ça ?

>

> J'ai été comme tout les abrutis skinny a pensé que je pouvais manger 5000 kcal sans prendre 1 g. Sauf que non. Je mangeais juste que dalle avant. Mais comme les autres , j'étais persuadé de me goinfrer.

Tu es un ancien skinny ? Difficile de croire qu'un vrai skinny avec métabolisme rapide choppe ça. Tu as vraiment fais le lardon niveau bouffe ? Essaie de nous décrire un peu ce que tu as mangé durant ce temps pour qu'on se fasse une idée puisque t'as l'air de nous dire que tu t'es entrainé.

Matin :
4 oeuf
80 g flocons d'avoine

Midi :
125 g de riz
200 g de viandes / poissons...
200cl de jus de légumes sans sucre

16h :
40g de whey

Soir :
125 g de pâtes complètes
200g de viandes /poissons ...
200cl de jus de légumes sans sucres.

J'ai pris un gainer au début et je sais que c'est ça qui m'a bien niquer . Mais comment rattraper tout ça... C'est rattrapable?

Attends mais j'ai pas compter exactement, mais à vu de nez t'as genre maxi entre 2200 et 2500 kcal là non?

Tu grossis avec ça ?

Je suis en maintenance avec ça . Bloqué a 74 kilos.

Tu pourrais plutôt nous donner ce que tu as bouffé pendant les 9 mois ? Sinon je pense surtout que comme beaucoup de mecs en full body, t'as eu la flemme de faire des exos spécifiques aux abdos, je me trompe ? Après si mon hypothèse est fausse c'est que tu t'es entrainé certes, mais pas défoncé. Il y a une différence entre s'entraîner pour respecter son calendrier et s'entraîner en s'épuisant de douleur pour véritablement se transformer.

J'imagine que ta diète des 9 mois doit pas être top à force d'entendre l’apologie de la masse partout, les mecs normaux pdc - 5 croient qu'ils sont skinny alors qu'un vrai skinny, il faut rétablir la vérité, c'est un mec squelettique genre 1m80 55 kilos... Parce que sur tes premières photos c'est pas ça un "skinny".

Sur les 9 mois j'avais un gainer a 400 kcal en plus. Du pur bullshit

Le 03 juin 2019 à 17:19:43 MaelleJourdain a écrit :

Le 03 juin 2019 à 17:16:46 NISHEY a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:47:42 [submit] a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:46:16 KheyTournel a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:42:23 [submit] a écrit :

> Le 03 juin 2019 à 16:39:34 NISHEY a écrit :

>> Le 03 juin 2019 à 16:25:29 [submit] a écrit :

> >> Le 03 juin 2019 à 16:23:48 Battlewizard a écrit :

> > >Pourquoi t'as mangé autant ? Qui t'a dit de faire ça ?

> >

> > J'ai été comme tout les abrutis skinny a pensé que je pouvais manger 5000 kcal sans prendre 1 g. Sauf que non. Je mangeais juste que dalle avant. Mais comme les autres , j'étais persuadé de me goinfrer.

>

>

> Tu es un ancien skinny ? Difficile de croire qu'un vrai skinny avec métabolisme rapide choppe ça. Tu as vraiment fais le lardon niveau bouffe ? Essaie de nous décrire un peu ce que tu as mangé durant ce temps pour qu'on se fasse une idée puisque t'as l'air de nous dire que tu t'es entrainé.

Matin :
4 oeuf
80 g flocons d'avoine

Midi :
125 g de riz
200 g de viandes / poissons...
200cl de jus de légumes sans sucre

16h :
40g de whey

Soir :
125 g de pâtes complètes
200g de viandes /poissons ...
200cl de jus de légumes sans sucres.

J'ai pris un gainer au début et je sais que c'est ça qui m'a bien niquer . Mais comment rattraper tout ça... C'est rattrapable?

Attends mais j'ai pas compter exactement, mais à vu de nez t'as genre maxi entre 2200 et 2500 kcal là non?

Tu grossis avec ça ?

Je suis en maintenance avec ça . Bloqué a 74 kilos.

Tu pourrais plutôt nous donner ce que tu as bouffé pendant les 9 mois ? Sinon je pense surtout que comme beaucoup de mecs en full body, t'as eu la flemme de faire des exos spécifiques aux abdos, je me trompe ? Après si mon hypothèse est fausse c'est que tu t'es entrainé certes, mais pas défoncé. Il y a une différence entre s'entraîner pour respecter son calendrier et s'entraîner en s'épuisant de douleur pour véritablement se transformer.

J'imagine que ta diète des 9 mois doit pas être top à force d'entendre l’apologie de la masse partout, les mecs normaux pdc - 5 croient qu'ils sont skinny alors qu'un vrai skinny, il faut rétablir la vérité, c'est un mec squelettique genre 1m80 55 kilos... Parce que sur tes premières photos c'est pas ça un "skinny".

https://zupimages.net/up/19/12/7ccz.jpg
pour toi ça c'est skinny ? (c'est moi)

Oui c'est skinny ça rhey

Le 03 juin 2019 à 17:20:11 [submit] a écrit :

Le 03 juin 2019 à 17:16:46 NISHEY a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:47:42 [submit] a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:46:16 KheyTournel a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:42:23 [submit] a écrit :

> Le 03 juin 2019 à 16:39:34 NISHEY a écrit :

>> Le 03 juin 2019 à 16:25:29 [submit] a écrit :

> >> Le 03 juin 2019 à 16:23:48 Battlewizard a écrit :

> > >Pourquoi t'as mangé autant ? Qui t'a dit de faire ça ?

> >

> > J'ai été comme tout les abrutis skinny a pensé que je pouvais manger 5000 kcal sans prendre 1 g. Sauf que non. Je mangeais juste que dalle avant. Mais comme les autres , j'étais persuadé de me goinfrer.

>

>

> Tu es un ancien skinny ? Difficile de croire qu'un vrai skinny avec métabolisme rapide choppe ça. Tu as vraiment fais le lardon niveau bouffe ? Essaie de nous décrire un peu ce que tu as mangé durant ce temps pour qu'on se fasse une idée puisque t'as l'air de nous dire que tu t'es entrainé.

Matin :
4 oeuf
80 g flocons d'avoine

Midi :
125 g de riz
200 g de viandes / poissons...
200cl de jus de légumes sans sucre

16h :
40g de whey

Soir :
125 g de pâtes complètes
200g de viandes /poissons ...
200cl de jus de légumes sans sucres.

J'ai pris un gainer au début et je sais que c'est ça qui m'a bien niquer . Mais comment rattraper tout ça... C'est rattrapable?

Attends mais j'ai pas compter exactement, mais à vu de nez t'as genre maxi entre 2200 et 2500 kcal là non?

Tu grossis avec ça ?

Je suis en maintenance avec ça . Bloqué a 74 kilos.

Tu pourrais plutôt nous donner ce que tu as bouffé pendant les 9 mois ? Sinon je pense surtout que comme beaucoup de mecs en full body, t'as eu la flemme de faire des exos spécifiques aux abdos, je me trompe ? Après si mon hypothèse est fausse c'est que tu t'es entrainé certes, mais pas défoncé. Il y a une différence entre s'entraîner pour respecter son calendrier et s'entraîner en s'épuisant de douleur pour véritablement se transformer.

J'imagine que ta diète des 9 mois doit pas être top à force d'entendre l’apologie de la masse partout, les mecs normaux pdc - 5 croient qu'ils sont skinny alors qu'un vrai skinny, il faut rétablir la vérité, c'est un mec squelettique genre 1m80 55 kilos... Parce que sur tes premières photos c'est pas ça un "skinny".

Sur les 9 mois j'avais un gainer a 400 kcal en plus. Du pur bullshit

Ok donc déjà touche plus à un gainer de toute ta vie. Ensuite il faut que tu localises des exos sur les abdos + rajoute du cardio dans la semaine. Et manges plus de fruits et légumes. C'est bien gentil ton bouillon de légumes mais c'est rien. Je ne mange jamais un repas sans consommer au moins un fruit ou un légume (que ce soit en sèche ou en prise de masse), c'est sûrement le plus important !!

Ah oui et pour ce que je t'ai dis sur les sensations ? Tu t'es entraîné en donnant vraiment tout ? Soit franc clé

Le 03 juin 2019 à 17:40:52 NISHEY a écrit :

Le 03 juin 2019 à 17:19:43 MaelleJourdain a écrit :

Le 03 juin 2019 à 17:16:46 NISHEY a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:47:42 [submit] a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:46:16 KheyTournel a écrit :

> Le 03 juin 2019 à 16:42:23 [submit] a écrit :

>> Le 03 juin 2019 à 16:39:34 NISHEY a écrit :

> >> Le 03 juin 2019 à 16:25:29 [submit] a écrit :

> > >> Le 03 juin 2019 à 16:23:48 Battlewizard a écrit :

> > > >Pourquoi t'as mangé autant ? Qui t'a dit de faire ça ?

> > >

> > > J'ai été comme tout les abrutis skinny a pensé que je pouvais manger 5000 kcal sans prendre 1 g. Sauf que non. Je mangeais juste que dalle avant. Mais comme les autres , j'étais persuadé de me goinfrer.

> >

> >

> > Tu es un ancien skinny ? Difficile de croire qu'un vrai skinny avec métabolisme rapide choppe ça. Tu as vraiment fais le lardon niveau bouffe ? Essaie de nous décrire un peu ce que tu as mangé durant ce temps pour qu'on se fasse une idée puisque t'as l'air de nous dire que tu t'es entrainé.

>

> Matin :

> 4 oeuf

> 80 g flocons d'avoine

>

> Midi :

> 125 g de riz

> 200 g de viandes / poissons...

> 200cl de jus de légumes sans sucre

>

> 16h :

> 40g de whey

>

> Soir :

> 125 g de pâtes complètes

> 200g de viandes /poissons ...

> 200cl de jus de légumes sans sucres.

>

>

> J'ai pris un gainer au début et je sais que c'est ça qui m'a bien niquer . Mais comment rattraper tout ça... C'est rattrapable?

Attends mais j'ai pas compter exactement, mais à vu de nez t'as genre maxi entre 2200 et 2500 kcal là non?

Tu grossis avec ça ?

Je suis en maintenance avec ça . Bloqué a 74 kilos.

Tu pourrais plutôt nous donner ce que tu as bouffé pendant les 9 mois ? Sinon je pense surtout que comme beaucoup de mecs en full body, t'as eu la flemme de faire des exos spécifiques aux abdos, je me trompe ? Après si mon hypothèse est fausse c'est que tu t'es entrainé certes, mais pas défoncé. Il y a une différence entre s'entraîner pour respecter son calendrier et s'entraîner en s'épuisant de douleur pour véritablement se transformer.

J'imagine que ta diète des 9 mois doit pas être top à force d'entendre l’apologie de la masse partout, les mecs normaux pdc - 5 croient qu'ils sont skinny alors qu'un vrai skinny, il faut rétablir la vérité, c'est un mec squelettique genre 1m80 55 kilos... Parce que sur tes premières photos c'est pas ça un "skinny".

https://zupimages.net/up/19/12/7ccz.jpg
pour toi ça c'est skinny ? (c'est moi)

Oui c'est skinny ça rhey

Le 03 juin 2019 à 17:20:11 [submit] a écrit :

Le 03 juin 2019 à 17:16:46 NISHEY a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:47:42 [submit] a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:46:16 KheyTournel a écrit :

> Le 03 juin 2019 à 16:42:23 [submit] a écrit :

>> Le 03 juin 2019 à 16:39:34 NISHEY a écrit :

> >> Le 03 juin 2019 à 16:25:29 [submit] a écrit :

> > >> Le 03 juin 2019 à 16:23:48 Battlewizard a écrit :

> > > >Pourquoi t'as mangé autant ? Qui t'a dit de faire ça ?

> > >

> > > J'ai été comme tout les abrutis skinny a pensé que je pouvais manger 5000 kcal sans prendre 1 g. Sauf que non. Je mangeais juste que dalle avant. Mais comme les autres , j'étais persuadé de me goinfrer.

> >

> >

> > Tu es un ancien skinny ? Difficile de croire qu'un vrai skinny avec métabolisme rapide choppe ça. Tu as vraiment fais le lardon niveau bouffe ? Essaie de nous décrire un peu ce que tu as mangé durant ce temps pour qu'on se fasse une idée puisque t'as l'air de nous dire que tu t'es entrainé.

>

> Matin :

> 4 oeuf

> 80 g flocons d'avoine

>

> Midi :

> 125 g de riz

> 200 g de viandes / poissons...

> 200cl de jus de légumes sans sucre

>

> 16h :

> 40g de whey

>

> Soir :

> 125 g de pâtes complètes

> 200g de viandes /poissons ...

> 200cl de jus de légumes sans sucres.

>

>

> J'ai pris un gainer au début et je sais que c'est ça qui m'a bien niquer . Mais comment rattraper tout ça... C'est rattrapable?

Attends mais j'ai pas compter exactement, mais à vu de nez t'as genre maxi entre 2200 et 2500 kcal là non?

Tu grossis avec ça ?

Je suis en maintenance avec ça . Bloqué a 74 kilos.

Tu pourrais plutôt nous donner ce que tu as bouffé pendant les 9 mois ? Sinon je pense surtout que comme beaucoup de mecs en full body, t'as eu la flemme de faire des exos spécifiques aux abdos, je me trompe ? Après si mon hypothèse est fausse c'est que tu t'es entrainé certes, mais pas défoncé. Il y a une différence entre s'entraîner pour respecter son calendrier et s'entraîner en s'épuisant de douleur pour véritablement se transformer.

J'imagine que ta diète des 9 mois doit pas être top à force d'entendre l’apologie de la masse partout, les mecs normaux pdc - 5 croient qu'ils sont skinny alors qu'un vrai skinny, il faut rétablir la vérité, c'est un mec squelettique genre 1m80 55 kilos... Parce que sur tes premières photos c'est pas ça un "skinny".

Sur les 9 mois j'avais un gainer a 400 kcal en plus. Du pur bullshit

Ok donc déjà touche plus à un gainer de toute ta vie. Ensuite il faut que tu localises des exos sur les abdos + rajoute du cardio dans la semaine. Et manges plus de fruits et légumes. C'est bien gentil ton bouillon de légumes mais c'est rien. Je ne mange jamais un repas sans consommer au moins un fruit ou un légume (que ce soit en sèche ou en prise de masse), c'est sûrement le plus important !!

Ah oui et pour ce que je t'ai dis sur les sensations ? Tu t'es entraîné en donnant vraiment tout ? Soit franc clé

C'est pas un bouillon c'est du jus de légumes bio comme un jus d'orange quoi.
Je mange aussi deux pommes dans la journée en général .

Ok je vais bosser les abdos + cardio.

Franchement ça dépend des exos. Squat je suis en pls a la fin. Pour les autres j'arrive souvent a quasi échec ( 1 rep de l'échec quoi, je galère sur la dernière mais elle passe)

Le 03 juin 2019 à 17:40:52 NISHEY a écrit :

Le 03 juin 2019 à 17:19:43 MaelleJourdain a écrit :

Le 03 juin 2019 à 17:16:46 NISHEY a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:47:42 [submit] a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:46:16 KheyTournel a écrit :

> Le 03 juin 2019 à 16:42:23 [submit] a écrit :

>> Le 03 juin 2019 à 16:39:34 NISHEY a écrit :

> >> Le 03 juin 2019 à 16:25:29 [submit] a écrit :

> > >> Le 03 juin 2019 à 16:23:48 Battlewizard a écrit :

> > > >Pourquoi t'as mangé autant ? Qui t'a dit de faire ça ?

> > >

> > > J'ai été comme tout les abrutis skinny a pensé que je pouvais manger 5000 kcal sans prendre 1 g. Sauf que non. Je mangeais juste que dalle avant. Mais comme les autres , j'étais persuadé de me goinfrer.

> >

> >

> > Tu es un ancien skinny ? Difficile de croire qu'un vrai skinny avec métabolisme rapide choppe ça. Tu as vraiment fais le lardon niveau bouffe ? Essaie de nous décrire un peu ce que tu as mangé durant ce temps pour qu'on se fasse une idée puisque t'as l'air de nous dire que tu t'es entrainé.

>

> Matin :

> 4 oeuf

> 80 g flocons d'avoine

>

> Midi :

> 125 g de riz

> 200 g de viandes / poissons...

> 200cl de jus de légumes sans sucre

>

> 16h :

> 40g de whey

>

> Soir :

> 125 g de pâtes complètes

> 200g de viandes /poissons ...

> 200cl de jus de légumes sans sucres.

>

>

> J'ai pris un gainer au début et je sais que c'est ça qui m'a bien niquer . Mais comment rattraper tout ça... C'est rattrapable?

Attends mais j'ai pas compter exactement, mais à vu de nez t'as genre maxi entre 2200 et 2500 kcal là non?

Tu grossis avec ça ?

Je suis en maintenance avec ça . Bloqué a 74 kilos.

Tu pourrais plutôt nous donner ce que tu as bouffé pendant les 9 mois ? Sinon je pense surtout que comme beaucoup de mecs en full body, t'as eu la flemme de faire des exos spécifiques aux abdos, je me trompe ? Après si mon hypothèse est fausse c'est que tu t'es entrainé certes, mais pas défoncé. Il y a une différence entre s'entraîner pour respecter son calendrier et s'entraîner en s'épuisant de douleur pour véritablement se transformer.

J'imagine que ta diète des 9 mois doit pas être top à force d'entendre l’apologie de la masse partout, les mecs normaux pdc - 5 croient qu'ils sont skinny alors qu'un vrai skinny, il faut rétablir la vérité, c'est un mec squelettique genre 1m80 55 kilos... Parce que sur tes premières photos c'est pas ça un "skinny".

https://zupimages.net/up/19/12/7ccz.jpg
pour toi ça c'est skinny ? (c'est moi)

Oui c'est skinny ça rhey

Le 03 juin 2019 à 17:20:11 [submit] a écrit :

Le 03 juin 2019 à 17:16:46 NISHEY a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:47:42 [submit] a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:46:16 KheyTournel a écrit :

> Le 03 juin 2019 à 16:42:23 [submit] a écrit :

>> Le 03 juin 2019 à 16:39:34 NISHEY a écrit :

> >> Le 03 juin 2019 à 16:25:29 [submit] a écrit :

> > >> Le 03 juin 2019 à 16:23:48 Battlewizard a écrit :

> > > >Pourquoi t'as mangé autant ? Qui t'a dit de faire ça ?

> > >

> > > J'ai été comme tout les abrutis skinny a pensé que je pouvais manger 5000 kcal sans prendre 1 g. Sauf que non. Je mangeais juste que dalle avant. Mais comme les autres , j'étais persuadé de me goinfrer.

> >

> >

> > Tu es un ancien skinny ? Difficile de croire qu'un vrai skinny avec métabolisme rapide choppe ça. Tu as vraiment fais le lardon niveau bouffe ? Essaie de nous décrire un peu ce que tu as mangé durant ce temps pour qu'on se fasse une idée puisque t'as l'air de nous dire que tu t'es entrainé.

>

> Matin :

> 4 oeuf

> 80 g flocons d'avoine

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> Midi :

> 125 g de riz

> 200 g de viandes / poissons...

> 200cl de jus de légumes sans sucre

>

> 16h :

> 40g de whey

>

> Soir :

> 125 g de pâtes complètes

> 200g de viandes /poissons ...

> 200cl de jus de légumes sans sucres.

>

>

> J'ai pris un gainer au début et je sais que c'est ça qui m'a bien niquer . Mais comment rattraper tout ça... C'est rattrapable?

Attends mais j'ai pas compter exactement, mais à vu de nez t'as genre maxi entre 2200 et 2500 kcal là non?

Tu grossis avec ça ?

Je suis en maintenance avec ça . Bloqué a 74 kilos.

Tu pourrais plutôt nous donner ce que tu as bouffé pendant les 9 mois ? Sinon je pense surtout que comme beaucoup de mecs en full body, t'as eu la flemme de faire des exos spécifiques aux abdos, je me trompe ? Après si mon hypothèse est fausse c'est que tu t'es entrainé certes, mais pas défoncé. Il y a une différence entre s'entraîner pour respecter son calendrier et s'entraîner en s'épuisant de douleur pour véritablement se transformer.

J'imagine que ta diète des 9 mois doit pas être top à force d'entendre l’apologie de la masse partout, les mecs normaux pdc - 5 croient qu'ils sont skinny alors qu'un vrai skinny, il faut rétablir la vérité, c'est un mec squelettique genre 1m80 55 kilos... Parce que sur tes premières photos c'est pas ça un "skinny".

Sur les 9 mois j'avais un gainer a 400 kcal en plus. Du pur bullshit

Ok donc déjà touche plus à un gainer de toute ta vie. Ensuite il faut que tu localises des exos sur les abdos + rajoute du cardio dans la semaine. Et manges plus de fruits et légumes. C'est bien gentil ton bouillon de légumes mais c'est rien. Je ne mange jamais un repas sans consommer au moins un fruit ou un légume (que ce soit en sèche ou en prise de masse), c'est sûrement le plus important !!

Ah oui et pour ce que je t'ai dis sur les sensations ? Tu t'es entraîné en donnant vraiment tout ? Soit franc clé

Et qu'est-ce que tu conseilles à un skinny ?

Insane Body Transformation - From Skinny To Cellulite

C'est original

Sérieux c'est quoi ce bordel j'ai jamais vu un mec avec de la cellulite

Le 03 juin 2019 à 17:45:42 [submit] a écrit :

Le 03 juin 2019 à 17:40:52 NISHEY a écrit :

Le 03 juin 2019 à 17:19:43 MaelleJourdain a écrit :

Le 03 juin 2019 à 17:16:46 NISHEY a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:47:42 [submit] a écrit :

> Le 03 juin 2019 à 16:46:16 KheyTournel a écrit :

>> Le 03 juin 2019 à 16:42:23 [submit] a écrit :

> >> Le 03 juin 2019 à 16:39:34 NISHEY a écrit :

> > >> Le 03 juin 2019 à 16:25:29 [submit] a écrit :

> > > >> Le 03 juin 2019 à 16:23:48 Battlewizard a écrit :

> > > > >Pourquoi t'as mangé autant ? Qui t'a dit de faire ça ?

> > > >

> > > > J'ai été comme tout les abrutis skinny a pensé que je pouvais manger 5000 kcal sans prendre 1 g. Sauf que non. Je mangeais juste que dalle avant. Mais comme les autres , j'étais persuadé de me goinfrer.

> > >

> > >

> > > Tu es un ancien skinny ? Difficile de croire qu'un vrai skinny avec métabolisme rapide choppe ça. Tu as vraiment fais le lardon niveau bouffe ? Essaie de nous décrire un peu ce que tu as mangé durant ce temps pour qu'on se fasse une idée puisque t'as l'air de nous dire que tu t'es entrainé.

> >

> > Matin :

> > 4 oeuf

> > 80 g flocons d'avoine

> >

> > Midi :

> > 125 g de riz

> > 200 g de viandes / poissons...

> > 200cl de jus de légumes sans sucre

> >

> > 16h :

> > 40g de whey

> >

> > Soir :

> > 125 g de pâtes complètes

> > 200g de viandes /poissons ...

> > 200cl de jus de légumes sans sucres.

> >

> >

> > J'ai pris un gainer au début et je sais que c'est ça qui m'a bien niquer . Mais comment rattraper tout ça... C'est rattrapable?

>

> Attends mais j'ai pas compter exactement, mais à vu de nez t'as genre maxi entre 2200 et 2500 kcal là non?

>

> Tu grossis avec ça ?

Je suis en maintenance avec ça . Bloqué a 74 kilos.

Tu pourrais plutôt nous donner ce que tu as bouffé pendant les 9 mois ? Sinon je pense surtout que comme beaucoup de mecs en full body, t'as eu la flemme de faire des exos spécifiques aux abdos, je me trompe ? Après si mon hypothèse est fausse c'est que tu t'es entrainé certes, mais pas défoncé. Il y a une différence entre s'entraîner pour respecter son calendrier et s'entraîner en s'épuisant de douleur pour véritablement se transformer.

J'imagine que ta diète des 9 mois doit pas être top à force d'entendre l’apologie de la masse partout, les mecs normaux pdc - 5 croient qu'ils sont skinny alors qu'un vrai skinny, il faut rétablir la vérité, c'est un mec squelettique genre 1m80 55 kilos... Parce que sur tes premières photos c'est pas ça un "skinny".

https://zupimages.net/up/19/12/7ccz.jpg
pour toi ça c'est skinny ? (c'est moi)

Oui c'est skinny ça rhey

Le 03 juin 2019 à 17:20:11 [submit] a écrit :

Le 03 juin 2019 à 17:16:46 NISHEY a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:47:42 [submit] a écrit :

> Le 03 juin 2019 à 16:46:16 KheyTournel a écrit :

>> Le 03 juin 2019 à 16:42:23 [submit] a écrit :

> >> Le 03 juin 2019 à 16:39:34 NISHEY a écrit :

> > >> Le 03 juin 2019 à 16:25:29 [submit] a écrit :

> > > >> Le 03 juin 2019 à 16:23:48 Battlewizard a écrit :

> > > > >Pourquoi t'as mangé autant ? Qui t'a dit de faire ça ?

> > > >

> > > > J'ai été comme tout les abrutis skinny a pensé que je pouvais manger 5000 kcal sans prendre 1 g. Sauf que non. Je mangeais juste que dalle avant. Mais comme les autres , j'étais persuadé de me goinfrer.

> > >

> > >

> > > Tu es un ancien skinny ? Difficile de croire qu'un vrai skinny avec métabolisme rapide choppe ça. Tu as vraiment fais le lardon niveau bouffe ? Essaie de nous décrire un peu ce que tu as mangé durant ce temps pour qu'on se fasse une idée puisque t'as l'air de nous dire que tu t'es entrainé.

> >

> > Matin :

> > 4 oeuf

> > 80 g flocons d'avoine

> >

> > Midi :

> > 125 g de riz

> > 200 g de viandes / poissons...

> > 200cl de jus de légumes sans sucre

> >

> > 16h :

> > 40g de whey

> >

> > Soir :

> > 125 g de pâtes complètes

> > 200g de viandes /poissons ...

> > 200cl de jus de légumes sans sucres.

> >

> >

> > J'ai pris un gainer au début et je sais que c'est ça qui m'a bien niquer . Mais comment rattraper tout ça... C'est rattrapable?

>

> Attends mais j'ai pas compter exactement, mais à vu de nez t'as genre maxi entre 2200 et 2500 kcal là non?

>

> Tu grossis avec ça ?

Je suis en maintenance avec ça . Bloqué a 74 kilos.

Tu pourrais plutôt nous donner ce que tu as bouffé pendant les 9 mois ? Sinon je pense surtout que comme beaucoup de mecs en full body, t'as eu la flemme de faire des exos spécifiques aux abdos, je me trompe ? Après si mon hypothèse est fausse c'est que tu t'es entrainé certes, mais pas défoncé. Il y a une différence entre s'entraîner pour respecter son calendrier et s'entraîner en s'épuisant de douleur pour véritablement se transformer.

J'imagine que ta diète des 9 mois doit pas être top à force d'entendre l’apologie de la masse partout, les mecs normaux pdc - 5 croient qu'ils sont skinny alors qu'un vrai skinny, il faut rétablir la vérité, c'est un mec squelettique genre 1m80 55 kilos... Parce que sur tes premières photos c'est pas ça un "skinny".

Sur les 9 mois j'avais un gainer a 400 kcal en plus. Du pur bullshit

Ok donc déjà touche plus à un gainer de toute ta vie. Ensuite il faut que tu localises des exos sur les abdos + rajoute du cardio dans la semaine. Et manges plus de fruits et légumes. C'est bien gentil ton bouillon de légumes mais c'est rien. Je ne mange jamais un repas sans consommer au moins un fruit ou un légume (que ce soit en sèche ou en prise de masse), c'est sûrement le plus important !!

Ah oui et pour ce que je t'ai dis sur les sensations ? Tu t'es entraîné en donnant vraiment tout ? Soit franc clé

C'est pas un bouillon c'est du jus de légumes bio comme un jus d'orange quoi.
Je mange aussi deux pommes dans la journée en général .

Ok je vais bosser les abdos + cardio.

Franchement ça dépend des exos. Squat je suis en pls a la fin. Pour les autres j'arrive souvent a quasi échec ( 1 rep de l'échec quoi, je galère sur la dernière mais elle passe)

Ok ok mais rajoute quand même par exemple des haricots verts, des petits pois ou bien des poivrons, de la salade si tu veux quelque chose de plus léger, avec ton poisson ou ta viande. Et varie ton alimentation ! Ne tombe pas dans une routine, essaie de manger de tout (je parle surtout pour le midi et le soir).

Sinon voilà ton pb résolu. L'alimentation est plus importante que la muscu. Un skinny aurait pu bouffer comme tu l'as fait mais tu as cru à tort que tu en était un, d'où le résultat. Mais bien sûr que C'EST RATTRAPABLE ! Continue à t’entraîner (d'ailleurs on en a pas parlé mais l’entraînement, c'est comme la bouffe, il faut varier. Si tu as fais le même programme pendant 9 mois c'est pas bon) et corrige ta diète + cardio.

Le 03 juin 2019 à 17:49:27 MaelleJourdain a écrit :

Le 03 juin 2019 à 17:40:52 NISHEY a écrit :

Le 03 juin 2019 à 17:19:43 MaelleJourdain a écrit :

Le 03 juin 2019 à 17:16:46 NISHEY a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:47:42 [submit] a écrit :

> Le 03 juin 2019 à 16:46:16 KheyTournel a écrit :

>> Le 03 juin 2019 à 16:42:23 [submit] a écrit :

> >> Le 03 juin 2019 à 16:39:34 NISHEY a écrit :

> > >> Le 03 juin 2019 à 16:25:29 [submit] a écrit :

> > > >> Le 03 juin 2019 à 16:23:48 Battlewizard a écrit :

> > > > >Pourquoi t'as mangé autant ? Qui t'a dit de faire ça ?

> > > >

> > > > J'ai été comme tout les abrutis skinny a pensé que je pouvais manger 5000 kcal sans prendre 1 g. Sauf que non. Je mangeais juste que dalle avant. Mais comme les autres , j'étais persuadé de me goinfrer.

> > >

> > >

> > > Tu es un ancien skinny ? Difficile de croire qu'un vrai skinny avec métabolisme rapide choppe ça. Tu as vraiment fais le lardon niveau bouffe ? Essaie de nous décrire un peu ce que tu as mangé durant ce temps pour qu'on se fasse une idée puisque t'as l'air de nous dire que tu t'es entrainé.

> >

> > Matin :

> > 4 oeuf

> > 80 g flocons d'avoine

> >

> > Midi :

> > 125 g de riz

> > 200 g de viandes / poissons...

> > 200cl de jus de légumes sans sucre

> >

> > 16h :

> > 40g de whey

> >

> > Soir :

> > 125 g de pâtes complètes

> > 200g de viandes /poissons ...

> > 200cl de jus de légumes sans sucres.

> >

> >

> > J'ai pris un gainer au début et je sais que c'est ça qui m'a bien niquer . Mais comment rattraper tout ça... C'est rattrapable?

>

> Attends mais j'ai pas compter exactement, mais à vu de nez t'as genre maxi entre 2200 et 2500 kcal là non?

>

> Tu grossis avec ça ?

Je suis en maintenance avec ça . Bloqué a 74 kilos.

Tu pourrais plutôt nous donner ce que tu as bouffé pendant les 9 mois ? Sinon je pense surtout que comme beaucoup de mecs en full body, t'as eu la flemme de faire des exos spécifiques aux abdos, je me trompe ? Après si mon hypothèse est fausse c'est que tu t'es entrainé certes, mais pas défoncé. Il y a une différence entre s'entraîner pour respecter son calendrier et s'entraîner en s'épuisant de douleur pour véritablement se transformer.

J'imagine que ta diète des 9 mois doit pas être top à force d'entendre l’apologie de la masse partout, les mecs normaux pdc - 5 croient qu'ils sont skinny alors qu'un vrai skinny, il faut rétablir la vérité, c'est un mec squelettique genre 1m80 55 kilos... Parce que sur tes premières photos c'est pas ça un "skinny".

https://zupimages.net/up/19/12/7ccz.jpg
pour toi ça c'est skinny ? (c'est moi)

Oui c'est skinny ça rhey

Le 03 juin 2019 à 17:20:11 [submit] a écrit :

Le 03 juin 2019 à 17:16:46 NISHEY a écrit :

Le 03 juin 2019 à 16:47:42 [submit] a écrit :

> Le 03 juin 2019 à 16:46:16 KheyTournel a écrit :

>> Le 03 juin 2019 à 16:42:23 [submit] a écrit :

> >> Le 03 juin 2019 à 16:39:34 NISHEY a écrit :

> > >> Le 03 juin 2019 à 16:25:29 [submit] a écrit :

> > > >> Le 03 juin 2019 à 16:23:48 Battlewizard a écrit :

> > > > >Pourquoi t'as mangé autant ? Qui t'a dit de faire ça ?

> > > >

> > > > J'ai été comme tout les abrutis skinny a pensé que je pouvais manger 5000 kcal sans prendre 1 g. Sauf que non. Je mangeais juste que dalle avant. Mais comme les autres , j'étais persuadé de me goinfrer.

> > >

> > >

> > > Tu es un ancien skinny ? Difficile de croire qu'un vrai skinny avec métabolisme rapide choppe ça. Tu as vraiment fais le lardon niveau bouffe ? Essaie de nous décrire un peu ce que tu as mangé durant ce temps pour qu'on se fasse une idée puisque t'as l'air de nous dire que tu t'es entrainé.

> >

> > Matin :

> > 4 oeuf

> > 80 g flocons d'avoine

> >

> > Midi :

> > 125 g de riz

> > 200 g de viandes / poissons...

> > 200cl de jus de légumes sans sucre

> >

> > 16h :

> > 40g de whey

> >

> > Soir :

> > 125 g de pâtes complètes

> > 200g de viandes /poissons ...

> > 200cl de jus de légumes sans sucres.

> >

> >

> > J'ai pris un gainer au début et je sais que c'est ça qui m'a bien niquer . Mais comment rattraper tout ça... C'est rattrapable?

>

> Attends mais j'ai pas compter exactement, mais à vu de nez t'as genre maxi entre 2200 et 2500 kcal là non?

>

> Tu grossis avec ça ?

Je suis en maintenance avec ça . Bloqué a 74 kilos.

Tu pourrais plutôt nous donner ce que tu as bouffé pendant les 9 mois ? Sinon je pense surtout que comme beaucoup de mecs en full body, t'as eu la flemme de faire des exos spécifiques aux abdos, je me trompe ? Après si mon hypothèse est fausse c'est que tu t'es entrainé certes, mais pas défoncé. Il y a une différence entre s'entraîner pour respecter son calendrier et s'entraîner en s'épuisant de douleur pour véritablement se transformer.

J'imagine que ta diète des 9 mois doit pas être top à force d'entendre l’apologie de la masse partout, les mecs normaux pdc - 5 croient qu'ils sont skinny alors qu'un vrai skinny, il faut rétablir la vérité, c'est un mec squelettique genre 1m80 55 kilos... Parce que sur tes premières photos c'est pas ça un "skinny".

Sur les 9 mois j'avais un gainer a 400 kcal en plus. Du pur bullshit

Ok donc déjà touche plus à un gainer de toute ta vie. Ensuite il faut que tu localises des exos sur les abdos + rajoute du cardio dans la semaine. Et manges plus de fruits et légumes. C'est bien gentil ton bouillon de légumes mais c'est rien. Je ne mange jamais un repas sans consommer au moins un fruit ou un légume (que ce soit en sèche ou en prise de masse), c'est sûrement le plus important !!

Ah oui et pour ce que je t'ai dis sur les sensations ? Tu t'es entraîné en donnant vraiment tout ? Soit franc clé

Et qu'est-ce que tu conseilles à un skinny ?

Parole d'ancien skinny : premièrement, commence par la muscu au poids de corps. Je connais la sensation et c'est souvent difficile d'aller en salle avec le regard des autres etc... C'est de la merde, il ne faut pas se préoccuper de ça, mais même si je le savais je pouvais pas y aller. C'est comme ça quand on s'accepte pas. Après je ne connais pas ton état d’esprit...

Déjà c'est quoi ton objectif ? Être lambda, bien musclé, massif ? Dans tout les cas il faudra que tu prennes du poids donc attends toi à vraiment changer ta perception de cette phrase "j'ai plus faim, je n'en peux plus". J'ai pas eu le mental de faire une prise de masse correct en prenant 500 grammes par mois... J'étais à + 2 kilos par mois environ. J'ai bouffé comme un porc mais toujours à la limite du raisonnable en abusant aussi des bonnes choses (fruits/légumes). Je t'invite à aller voir des vidéos sur le régime des sumos qui ingèrent 10 000 calories / jour ou sur les "strong man" qui eux peuvent atteindre presque 18 000 no fake... Pourquoi ? Parce que plein de débutants croient savoir ce que c'est de manger beaucoup et viennent ensuite se plaindre en postant leur diète à 1900 calories. Donc ça peut t'aider de connaître les limites du corps humain (sans pour autant reproduire ça hein ).

Sinon go pavé débutant

Le 03 juin 2019 à 17:58:59 NISHEY a écrit :

Le 03 juin 2019 à 17:45:42 [submit] a écrit :

Le 03 juin 2019 à 17:40:52 NISHEY a écrit :

Le 03 juin 2019 à 17:19:43 MaelleJourdain a écrit :

Le 03 juin 2019 à 17:16:46 NISHEY a écrit :

> Le 03 juin 2019 à 16:47:42 [submit] a écrit :

>> Le 03 juin 2019 à 16:46:16 KheyTournel a écrit :

> >> Le 03 juin 2019 à 16:42:23 [submit] a écrit :

> > >> Le 03 juin 2019 à 16:39:34 NISHEY a écrit :

> > > >> Le 03 juin 2019 à 16:25:29 [submit] a écrit :

> > > > >> Le 03 juin 2019 à 16:23:48 Battlewizard a écrit :

> > > > > >Pourquoi t'as mangé autant ? Qui t'a dit de faire ça ?

> > > > >

> > > > > J'ai été comme tout les abrutis skinny a pensé que je pouvais manger 5000 kcal sans prendre 1 g. Sauf que non. Je mangeais juste que dalle avant. Mais comme les autres , j'étais persuadé de me goinfrer.

> > > >

> > > >

> > > > Tu es un ancien skinny ? Difficile de croire qu'un vrai skinny avec métabolisme rapide choppe ça. Tu as vraiment fais le lardon niveau bouffe ? Essaie de nous décrire un peu ce que tu as mangé durant ce temps pour qu'on se fasse une idée puisque t'as l'air de nous dire que tu t'es entrainé.

> > >

> > > Matin :

> > > 4 oeuf

> > > 80 g flocons d'avoine

> > >

> > > Midi :

> > > 125 g de riz

> > > 200 g de viandes / poissons...

> > > 200cl de jus de légumes sans sucre

> > >

> > > 16h :

> > > 40g de whey

> > >

> > > Soir :

> > > 125 g de pâtes complètes

> > > 200g de viandes /poissons ...

> > > 200cl de jus de légumes sans sucres.

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> > >

> > > J'ai pris un gainer au début et je sais que c'est ça qui m'a bien niquer . Mais comment rattraper tout ça... C'est rattrapable?

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> > Attends mais j'ai pas compter exactement, mais à vu de nez t'as genre maxi entre 2200 et 2500 kcal là non?

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> > Tu grossis avec ça ?

>

> Je suis en maintenance avec ça . Bloqué a 74 kilos.

Tu pourrais plutôt nous donner ce que tu as bouffé pendant les 9 mois ? Sinon je pense surtout que comme beaucoup de mecs en full body, t'as eu la flemme de faire des exos spécifiques aux abdos, je me trompe ? Après si mon hypothèse est fausse c'est que tu t'es entrainé certes, mais pas défoncé. Il y a une différence entre s'entraîner pour respecter son calendrier et s'entraîner en s'épuisant de douleur pour véritablement se transformer.

J'imagine que ta diète des 9 mois doit pas être top à force d'entendre l’apologie de la masse partout, les mecs normaux pdc - 5 croient qu'ils sont skinny alors qu'un vrai skinny, il faut rétablir la vérité, c'est un mec squelettique genre 1m80 55 kilos... Parce que sur tes premières photos c'est pas ça un "skinny".

https://zupimages.net/up/19/12/7ccz.jpg
pour toi ça c'est skinny ? (c'est moi)

Oui c'est skinny ça rhey

Le 03 juin 2019 à 17:20:11 [submit] a écrit :

Le 03 juin 2019 à 17:16:46 NISHEY a écrit :

> Le 03 juin 2019 à 16:47:42 [submit] a écrit :

>> Le 03 juin 2019 à 16:46:16 KheyTournel a écrit :

> >> Le 03 juin 2019 à 16:42:23 [submit] a écrit :

> > >> Le 03 juin 2019 à 16:39:34 NISHEY a écrit :

> > > >> Le 03 juin 2019 à 16:25:29 [submit] a écrit :

> > > > >> Le 03 juin 2019 à 16:23:48 Battlewizard a écrit :

> > > > > >Pourquoi t'as mangé autant ? Qui t'a dit de faire ça ?

> > > > >

> > > > > J'ai été comme tout les abrutis skinny a pensé que je pouvais manger 5000 kcal sans prendre 1 g. Sauf que non. Je mangeais juste que dalle avant. Mais comme les autres , j'étais persuadé de me goinfrer.

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> > > > Tu es un ancien skinny ? Difficile de croire qu'un vrai skinny avec métabolisme rapide choppe ça. Tu as vraiment fais le lardon niveau bouffe ? Essaie de nous décrire un peu ce que tu as mangé durant ce temps pour qu'on se fasse une idée puisque t'as l'air de nous dire que tu t'es entrainé.

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> > > Matin :

> > > 4 oeuf

> > > 80 g flocons d'avoine

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> > > Midi :

> > > 125 g de riz

> > > 200 g de viandes / poissons...

> > > 200cl de jus de légumes sans sucre

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> > > 16h :

> > > 40g de whey

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> > > Soir :

> > > 125 g de pâtes complètes

> > > 200g de viandes /poissons ...

> > > 200cl de jus de légumes sans sucres.

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> > > J'ai pris un gainer au début et je sais que c'est ça qui m'a bien niquer . Mais comment rattraper tout ça... C'est rattrapable?

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> > Attends mais j'ai pas compter exactement, mais à vu de nez t'as genre maxi entre 2200 et 2500 kcal là non?

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> > Tu grossis avec ça ?

>

> Je suis en maintenance avec ça . Bloqué a 74 kilos.

Tu pourrais plutôt nous donner ce que tu as bouffé pendant les 9 mois ? Sinon je pense surtout que comme beaucoup de mecs en full body, t'as eu la flemme de faire des exos spécifiques aux abdos, je me trompe ? Après si mon hypothèse est fausse c'est que tu t'es entrainé certes, mais pas défoncé. Il y a une différence entre s'entraîner pour respecter son calendrier et s'entraîner en s'épuisant de douleur pour véritablement se transformer.

J'imagine que ta diète des 9 mois doit pas être top à force d'entendre l’apologie de la masse partout, les mecs normaux pdc - 5 croient qu'ils sont skinny alors qu'un vrai skinny, il faut rétablir la vérité, c'est un mec squelettique genre 1m80 55 kilos... Parce que sur tes premières photos c'est pas ça un "skinny".

Sur les 9 mois j'avais un gainer a 400 kcal en plus. Du pur bullshit

Ok donc déjà touche plus à un gainer de toute ta vie. Ensuite il faut que tu localises des exos sur les abdos + rajoute du cardio dans la semaine. Et manges plus de fruits et légumes. C'est bien gentil ton bouillon de légumes mais c'est rien. Je ne mange jamais un repas sans consommer au moins un fruit ou un légume (que ce soit en sèche ou en prise de masse), c'est sûrement le plus important !!

Ah oui et pour ce que je t'ai dis sur les sensations ? Tu t'es entraîné en donnant vraiment tout ? Soit franc clé

C'est pas un bouillon c'est du jus de légumes bio comme un jus d'orange quoi.
Je mange aussi deux pommes dans la journée en général .

Ok je vais bosser les abdos + cardio.

Franchement ça dépend des exos. Squat je suis en pls a la fin. Pour les autres j'arrive souvent a quasi échec ( 1 rep de l'échec quoi, je galère sur la dernière mais elle passe)

Ok ok mais rajoute quand même par exemple des haricots verts, des petits pois ou bien des poivrons, de la salade si tu veux quelque chose de plus léger, avec ton poisson ou ta viande. Et varie ton alimentation ! Ne tombe pas dans une routine, essaie de manger de tout (je parle surtout pour le midi et le soir).

Sinon voilà ton pb résolu. L'alimentation est plus importante que la muscu. Un skinny aurait pu bouffer comme tu l'as fait mais tu as cru à tort que tu en était un, d'où le résultat. Mais bien sûr que C'EST RATTRAPABLE ! Continue à t’entraîner (d'ailleurs on en a pas parlé mais l’entraînement, c'est comme la bouffe, il faut varier. Si tu as fais le même programme pendant 9 mois c'est pas bon) et corrige ta diète + cardio.

Merci ça fait plaisir quelqu'un qui prend du temps pour bien expliquer les choses . Je vais essayer de remédier à cette merde de cellulite