Salut,

J'ai commandé un pot de 6Kg d'isolat chez Nutrimuscle, et j'ai eu le droit a un produit gratuit et j'ai pris de la caséine pour tester vu que j'ai jamais testé.

Possible d'en prendre pre-workout à la place de la Whey ? Ou le matin peut être avec de l'avoine ?

Ou bien c'est vraiment utile que le soir avant de se coucher ? Sachant que je ne pense pas avoir besoin de prendre de caséine avant de me coucher, je mange assez de protéine au dîner (40-50g environ)

Et au fait je suis au courant de vos pseudos cancers de la prostate du a la caséine

Whey en pré workout

Oui 1h avant l'entraînement c'est Whey + avoine + fruits rouges + amandes, un problème ?

Le 01 juin 2019 à 22:31:09 Fuzo a écrit :
Oui 1h avant l'entraînement c'est Whey + avoine + fruits rouges + amandes, un problème ?

1h avant c'est pas un pre workout, juste un repas normal

mais pourquoi vous prenez des compléments sans savoir à quoi ça sert ?

C'est Gundill qui disait prendre plutot de la caseine que de la whey car (selon lui) la whey provoque une hypoglycemie.

Apres prendre des protéines avant l'entrainement c'est pas nécéssaire je pense. Total protéique > all

D'après le livre de shoenfeld "Science and Development of Muscle Hypertrophy" qui fait plutot office de référence aujourd'hui car s'appuyant sur de nombreuses méta analyses, total protéique > all. Avec cependant deux précisions :
1 - Consommer environs 40 gr de glucides de type "rapides" 30 minutes après le training est optimal car l'assimilation est complète. (raisin sec, figues sèches, dates)
2 - il existe tout de même une "fenêtre protéique" jusqu'à 4 heures après le training. Il est recommandé d'en consommer à ce moment.
3 - preworkout osef.

Dernièrement, toutes les poudres, tous les produits de muscu, c'est de la daube de marketing, rien de plus. A vous de voir si vous êtes des moutons.

Bah là Whey c'est le seul complément que je prends, je ne suis pas un nutrinazi mais je fais un minimum attention a mon alimentation, je varie mon alimentation au maximum, je consomme beaucoup de fruits et légumes etc...

La Whey c'est surtout parceque c'est pratique moi moi après une seance, je n'ai pas toujours l'occasion de me faire la cuisine après une séance. Je ne prends ni créatine ni BCAA ou autres. Et je ne vois pas en quoi c'est bullshit de prendre de l'avoine whey et amandes 30mn 1h max avant l'entraînement, vous m'eclairez ? Oui je sais total > all blablabla, mais je ne vois pas le rapport

C'est pas du bullshit, c'est juste pas indispensable. Ce qui est du pur bullshit par contre, c'est le terme "preworkout", un mot inventé par des commerciaux pour créer un besoin. Dans les faits on peut s'entrainer à jeun, sans manger, et c'est tout aussi bien.

Après quand on a pas le temps, ou pas la volonté de prendre le temps, je conçois qu'on prenne de la whey. Mais globalement, toutes les poudres, c'est complètement surajouté et surcoté.

D'ailleurs :
https://www.youtube.com/watch?v=pwUYSi3c2Oo&t=

Bonsoir,

Si j'étais toi, j'irais plutot lire les articles Gratuits écris par MDG concernant l'utilisation de la caséine sur le même site !

N'ouvlies pas que pour Chaque produit il existe une page entiere qui sert de notice pour orienter les utilisateurs de manière pertinente.

Le forum de Nutrimuscle est aussi là pour ça ! Tu peux poser tes questions sur le sujet de la caséine (après avoir lu les bases sur le site et le topic) et on te répondra gratuitement bien sur.

Bonnes recherches et bonne utilisation de cette protéine que je trouve intéressante

Super merci pour vos réponses