Le 26 mai 2019 à 17:04:47 UkroDeter a écrit :

Le 26 mai 2019 à 17:03:21 ProtMaintenance a écrit :

Le 26 mai 2019 à 16:37:00 UkroDeter a écrit :
5*5 pour la sila, bratan

3*3 dlia normalnie patzani

PS: on peut pas écrire en cyrillique sur ce forum de CAPITALISTES

Vinovate pindose yobanneye
3*3 tu conseilles vraiment pour la prise de force?
Je suis sur du 5*5 à 60 là

Non c'est était une petite blague. Pour la prise de force 5x5 et progression linéaire c'est tres bien si tu débutes. Si tu es un peu plus avancé tu peux faire des cycles simples comme la texas method, le cycle d'Atlas, le 8-5-3 etc.