Le 15 mai 2019 à 15:58:21 Jean-karatedo a écrit :
"Un squat valide n'est pas un squat complet. Un demi squat n'est pas un squat valide."

C est quoi un squat valide du coup ?

En gros pour être valide pas besoin d'être complet mais faut pas non plus que ça soit un demi.

Et comme la dit prot le fait que même ceux à 60kg soit tendancieux montre ( selon moi) que le problème est principalement dans la mobilité/ techniques, c'est pas une question de force.

Le 15 mai 2019 à 15:49:58 ProtMaintenance a écrit :
C'est fou la mentalité de certains.

Pour rappel, il y a 3 squats:
- pli de la hanche au dessus le genou (demi squat)
- pli de la hanche en dessous du genou (squat valide)
- ischios qui touchent les mollets (squat complet ou ass to grass)
Un squat valide n'est pas un squat complet. Un demi squat n'est pas un squat valide.

Objectivement tous les squats, meme ceux a 60 kgs de la vidéo sont des demi squats. Donc arretez de dire que si il peut faire un demi squat a 170 kgs alors il peut faire un squat complet à 170 - X kgs. Ici meme les squats a 60 kgs sont pas des squats valides.

C'est pas une insulte de dire "tu fais du demi squat", c'est juste objectif. Par contre dire que tu squat 170 kgs c'est juste objectivement pas vrai. Par ailleurs quel est le rapport avec le niveau d'untel ou d'untel ? Même avec les deux jambes amputées tu peux juger de la profondeur d'un squat il suffit d'avoir deux yeux en fait.

Si tu postes une vidéo sur un forum pour demander l'avis des gens, bin en général les gens te donnent leur avis, c'est un peu le principe d'un forum.

PS: mdr ceux qui parlent de morphologie.

Amen

Mais dit nous prot, qu'est ce dont que ce fameux pli de la hanche ? Flemme de faire une recherche Google je préfère demander à l'El Famoso élite

Le 15 mai 2019 à 16:02:52 BrasVomme a écrit :
Mais dit nous prot, qu'est ce dont que ce fameux pli de la hanche ? Flemme de faire une recherche Google je préfère demander à l'El Famoso élite

Le point A "pli de la hanche" doit etre en dessous de B "sommet du genou"

Y a un schéma page deux qui montre le pli de la hanche

Ps: prot m'a devancé

Le 15 mai 2019 à 15:59:57 ProtMaintenance a écrit :

Le 15 mai 2019 à 15:58:21 Jean-karatedo a écrit :
"Un squat valide n'est pas un squat complet. Un demi squat n'est pas un squat valide."

C est quoi un squat valide du coup ?

Relis ce que j'ai écrit:

Pour rappel, il y a 3 squats:
- pli de la hanche au dessus le genou (demi squat)
- pli de la hanche en dessous du genou (squat valide)
- ischios qui touchent les mollets (squat complet ou ass to grass)

Ah oui merci, je me suis emmêlé les pinceaux

Bon et pour les kheys qui lisent le topic et qui galèrent avec l'amplitude il y a plein d'astuces pour squatter plus profond:

- faire plus de squat (sic !)
- mobilisation de la cheville avec un elastoc si tu as les chevilles raides (ca permet de résoudre le probleme du tibia qui glisse mal sur l'astragale)
- mobilisation de la hanche avec un elastoc si tu as des problemes de "hip inpingement" (je suspecte que c'est peut être ce qu'a l'auteur)
- changer la position des pieds (ecartement et angle)
- changer la position de la barre (low bar / high bar)
- travail quotidien d'étirement (ischios, quadris, fessiers, adducteurs, psoas illiaque et compagine) et d'auto massage au rouleau (c'est comme un kiné mais c'est rond et ca coute 10 euros)
- acheter des chaussures (types haltero) avec un drop plus important
- pousser volontairement les genoux vers l'extérieur à la descente
- faire du squat pausé pour imprimer le schéma moteur

J'espere que ca sera utile a certains.

Putain Prot qui dit tout, merce bien
Totalement d'accord avec toi, j'avais la flemme d'expliquer sachant que les gens comprennent pas

J'ai re regardé la vidéo aussi et tous les squats sont des demi-squat. Et la barre a 200, si tu fais un arrêt sur image au plus bas de la descente, il est très très loin d'avoir le creu de la hanche au niveau genoux

Super perf!
Je peux te mp pour savoir comment tu cycles niveau fruits, je suis un peiu perdu

[12:35:27] <DeepDalped>

Le 15 mai 2019 à 12:32:10 Bastardistry a écrit :
Squat à la parallèle il me semble que c'est plutôt quand le pli de la hanche passe sous celui des genoux, après en optique BB si ton amplitude te suffit pour bien développer les muscles visés osef je pense

N'importe quoi, toutes les études montrent que squat atg >>>>>> squat au dessus de la parrallele pour L'hypertrophie du quadriceps

En fait non

Sinon l'op ampli un peu trop faible, parra c'est le mini pour parler de perf.
J'ai 210*10 avec une ampli un peu plus élevée

Le 15 mai 2019 à 16:02:50 DeepDalped a écrit :

Le 15 mai 2019 à 15:49:58 ProtMaintenance a écrit :
C'est fou la mentalité de certains.

Pour rappel, il y a 3 squats:
- pli de la hanche au dessus le genou (demi squat)
- pli de la hanche en dessous du genou (squat valide)
- ischios qui touchent les mollets (squat complet ou ass to grass)
Un squat valide n'est pas un squat complet. Un demi squat n'est pas un squat valide.

Objectivement tous les squats, meme ceux a 60 kgs de la vidéo sont des demi squats. Donc arretez de dire que si il peut faire un demi squat a 170 kgs alors il peut faire un squat complet à 170 - X kgs. Ici meme les squats a 60 kgs sont pas des squats valides.

C'est pas une insulte de dire "tu fais du demi squat", c'est juste objectif. Par contre dire que tu squat 170 kgs c'est juste objectivement pas vrai. Par ailleurs quel est le rapport avec le niveau d'untel ou d'untel ? Même avec les deux jambes amputées tu peux juger de la profondeur d'un squat il suffit d'avoir deux yeux en fait.

Si tu postes une vidéo sur un forum pour demander l'avis des gens, bin en général les gens te donnent leur avis, c'est un peu le principe d'un forum.

PS: mdr ceux qui parlent de morphologie.

Amen

Par contre tu raconte de la merde mec

Le 15 mai 2019 à 18:48:47 invictus31000 a écrit :

Le 15 mai 2019 à 16:02:50 DeepDalped a écrit :

Le 15 mai 2019 à 15:49:58 ProtMaintenance a écrit :
C'est fou la mentalité de certains.

Pour rappel, il y a 3 squats:
- pli de la hanche au dessus le genou (demi squat)
- pli de la hanche en dessous du genou (squat valide)
- ischios qui touchent les mollets (squat complet ou ass to grass)
Un squat valide n'est pas un squat complet. Un demi squat n'est pas un squat valide.

Objectivement tous les squats, meme ceux a 60 kgs de la vidéo sont des demi squats. Donc arretez de dire que si il peut faire un demi squat a 170 kgs alors il peut faire un squat complet à 170 - X kgs. Ici meme les squats a 60 kgs sont pas des squats valides.

C'est pas une insulte de dire "tu fais du demi squat", c'est juste objectif. Par contre dire que tu squat 170 kgs c'est juste objectivement pas vrai. Par ailleurs quel est le rapport avec le niveau d'untel ou d'untel ? Même avec les deux jambes amputées tu peux juger de la profondeur d'un squat il suffit d'avoir deux yeux en fait.

Si tu postes une vidéo sur un forum pour demander l'avis des gens, bin en général les gens te donnent leur avis, c'est un peu le principe d'un forum.

PS: mdr ceux qui parlent de morphologie.

Amen

Par contre tu raconte de la merde mec

Il n'y a aucun demi squat dans cette vidéo, faut que tu arrete de deliré relis un peu les messages sur le topic

Le 15 mai 2019 à 12:28:34 DeepDalped a écrit :

Le 15 mai 2019 à 12:27:19 invictus31000 a écrit :
Je suis a la parallele a chaque squat x)

Ayaaa cette illusion

Édit t'es même pas au niveau de la photo de droite hein

Genre je suis pas photo de droite ? Mais Mdr

ça vous dis une destruction des epaule pour la prochaine vidéo les gars ?

?

La photo de droite est au dessus de la parralele donc pas valide

Le 15 mai 2019 à 13:44:54 Quidamn-CDQD a écrit :
si vraiment vous voulez prendre l'amplitude en compte enlevez 20KG a son max, ça fera toujours 180KG au squat, ;(

gg l'auteur

FAUX !!

Quelqu'un qui n'a pas l'habitude de descendre en full squat s'écroulerait sous la barre si il fait comme tu dis.

D'ailleurs l'OP fais le 180kg full atg en filmant bien sur et si tu y arrive je t'envoie 20€.

Le 15 mai 2019 à 17:44:52 Seid_compet a écrit :

[12:35:27] <DeepDalped>

Le 15 mai 2019 à 12:32:10 Bastardistry a écrit :
Squat à la parallèle il me semble que c'est plutôt quand le pli de la hanche passe sous celui des genoux, après en optique BB si ton amplitude te suffit pour bien développer les muscles visés osef je pense

N'importe quoi, toutes les études montrent que squat atg >>>>>> squat au dessus de la parrallele pour L'hypertrophie du quadriceps

En fait non

Sinon l'op ampli un peu trop faible, parra c'est le mini pour parler de perf.
J'ai 210*10 avec une ampli un peu plus élevée

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23604798
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26252837

Deux études qui prouvent le contraire

Mais oui la parrallele c'est vraiment le minimum requis

Le 15 mai 2019 à 20:34:58 DemiSquatValide a écrit :

Le 15 mai 2019 à 13:44:54 Quidamn-CDQD a écrit :
si vraiment vous voulez prendre l'amplitude en compte enlevez 20KG a son max, ça fera toujours 180KG au squat, ;(

gg l'auteur

FAUX !!

Quelqu'un qui n'a pas l'habitude de descendre en full squat s'écroulerait sous la barre si il fait comme tu dis.

D'ailleurs l'OP fais le 180kg full atg en filmant bien sur et si tu y arrive je t'envoie 20€.

Ah ouais ? Sauf qu'il m'est impossible de descrendre full ATG le maximum de ma mobilité et en dessous de la parralele et ca tire a fond