Le 09 juin 2019 à 12:58:35 thor-pille a écrit :
Voici un squat à 200 en dessous de la parallèle

Squat à 180 plutôt les poids en plastique chinois ça compte pas dsl

Le 09 juin 2019 à 13:04:05 Daffyduckx a écrit :
En vrai c'est pas mauvais pour les genoux de descendre cul au sol pour les squat ? :s
Remonter 200kg comme ça c'est pas bon imo

tu dis des carabistouilles

Ha si les poids sont en plastique ça compte pas ok
J’irais DM Clarence pour lui expliquer

j'ai vu 13 pages , suis venu uniquement pour voir quand a commencé le clash

[12:58:55] <thor-pille>
https://www.instagram.com/p/ByaoD7yoGa8/?igshid=192bgjeems03z

Tes à basic kagenek ?

Le 09 juin 2019 à 13:04:05 Daffyduckx a écrit :
En vrai c'est pas mauvais pour les genoux de descendre cul au sol pour les squat ? :s
Remonter 200kg comme ça c'est pas bon imo

J'en parlerai dans un pavé sur les genoux, s'arrêter à la parallèle est bien plus traumatisant pour les structures du genou

L'op avec son squat à 200 kil est où ?

Le 09 juin 2019 à 15:22:29 malmo2018 a écrit :
L'op avec son squat à 200 kil est où ?

Mort
SpoilAfficherMasquerDe honte probablement

Le 09 juin 2019 à 13:04:05 Daffyduckx a écrit :
En vrai c'est pas mauvais pour les genoux de descendre cul au sol pour les squat ? :s
Remonter 200kg comme ça c'est pas bon imo

du ATG = charges moins lourdes = moins de pression sur les articulations
du parallel squat = charges plus lourdes = plus traumatisants

C est moins dangereux de squatter en dessous de la parallèle car quand tu fais du demi Squat ce sont les quadris qui font tout le boulot et à long terme ça conduit à desequilibrer la rotule.

C'est pas un demi squat mais c'est quand même au dessus de la parallèle.
Sinon c'est cool.

Le 09 juin 2019 à 16:10:37 EthanysLoL a écrit :

Le 09 juin 2019 à 13:04:05 Daffyduckx a écrit :
En vrai c'est pas mauvais pour les genoux de descendre cul au sol pour les squat ? :s
Remonter 200kg comme ça c'est pas bon imo

du ATG = charges moins lourdes = moins de pression sur les articulations
du parallel squat = charges plus lourdes = plus traumatisants

C'est pas exactement ça la raison

C'est une histoire d'équilibre entre force de compression et de translation

Ok merci pour la réponse mais du coup y'en a plusieurs.
Perso je pense qu'en demi ou amplitude complete, le fait de faire du demi squat ca nique moins le genou qui aura moins d'amplitude, ca reste logique non ? Puisqu'en amplitude complete naturellement le genou sera plus solicité (je parle a charge egal)

Le 09 juin 2019 à 16:22:00 DeepDalped a écrit :

Le 09 juin 2019 à 16:10:37 EthanysLoL a écrit :

Le 09 juin 2019 à 13:04:05 Daffyduckx a écrit :
En vrai c'est pas mauvais pour les genoux de descendre cul au sol pour les squat ? :s
Remonter 200kg comme ça c'est pas bon imo

du ATG = charges moins lourdes = moins de pression sur les articulations
du parallel squat = charges plus lourdes = plus traumatisants

C'est pas exactement ça la raison

C'est une histoire d'équilibre entre force de compression et de translation

my bad

Non le demi Squat c est pire pour les genoux même à charge égale. Go lire le bouquin de ripptoe.

Le 09 juin 2019 à 18:10:02 Daffyduckx a écrit :
Ok merci pour la réponse mais du coup y'en a plusieurs.
Perso je pense qu'en demi ou amplitude complete, le fait de faire du demi squat ca nique moins le genou qui aura moins d'amplitude, ca reste logique non ? Puisqu'en amplitude complete naturellement le genou sera plus solicité (je parle a charge egal)

Oui mais avec un demi squat y a pas les GLUTES qui TAKE OVER en bas du mouvement

Le 09 juin 2019 à 18:12:22 ProtMaintenance a écrit :
Non le demi Squat c est pire pour les genoux même à charge égale. Go lire le bouquin de ripptoe.

Owi MARK RIPPETOE ce mâle alpha

Ça rage de ripptoe mais son bouquin est excellent.

Enfait, pourquoi un demi mouvement serait pire qu'un en amplitude complete, puisque ce dernier mouvement aura dans tous les cas le même que le demi ? C'est ridicule en soit..

Le 09 juin 2019 à 18:24:21 ProtMaintenance a écrit :
Ça rage de ripptoe mais son bouquin est excellent.

J'étais sérieux, RIPPETOE > all