150g avoine + 150g muesli noix + 500 ml lait
20g amandes non salées
2 clémentines.

-30 grammes de Caseine miscellaire avec 400 mL de lait
-deux oeufs
-une gélulle de mon multivitamine nutrimuscle
-10g de peptan
-1g de N acetyl glucosamine
-1g de creatine

Ptin les mec qui manges 150gr de flocon d’avoine j’aimerai voir votre gueule à la fin du bol 😂😂😂
A 100gr c’est déjà une galère !

8oeufs entier ( gogo débat sur le jaune 😅)
100 gr flocon avoine
5 Waza fibre
Animal pak

Le 20 mars 2019 à 10:27:40 Desk88390 a écrit :
-30 grammes de Caseine miscellaire avec 400 mL de lait
-deux oeufs
-une gélulle de mon multivitamine nutrimuscle
-10g de peptan
-1g de N acetyl glucosamine
-1g de creatine

Vous faites comment ceux qui arrivent à ingurgiter 150g de flocons d'avoines dès le matin en plus avec d'autres trucs à coter

Si tu mets pas de liquide qui va te faire gonfler le bide, les flocons ça passe ultra bien

pour tenir jusqu’à midi, je prends quant même un grand café avec un bol de muesli et ça me va comme ça.