Le 16 mars 2019 à 13:31:14 fion2angele a écrit :
Ca sert à quoi de rester propre quand t'as pas de masse ?

Le but de la muscu c'est de prendre du muscle, pas du gras en fait

Le 16 mars 2019 à 13:38:13 [submit] a écrit :

Le 16 mars 2019 à 13:35:37 MwakaKhey a écrit :

Le 16 mars 2019 à 13:31:14 fion2angele a écrit :
Ca sert à quoi de rester propre quand t'as pas de masse ?

A pas se leurrer, je sais de quoi je parle

J'avais 41 de tdb en étant au dessus de 20% de bf, là je suis vers les 16-17% et je suis tombé à 38, même si t'as pas perdu de muscle les remarques des gens comme quoi t'as perdu des bras ça fait mal.

Progresser lentement > All, les bonnes choses prennent du temps

Sans parler du fait que comme l'auteur l'a dit, se goinfrer c'est chiant

C'est ce que je me disais :/
Moi je fait super attention a ce que je mange depuis que j'ai mon appart. Je suis une diète moyennement strict (petit écart de temps en temps avec ma copine évidemment)

D'ailleurs tu penses que je suis a combien de bodyfat? J'arrive pas trop a évaluer.

15-17% je dirais, à confirmer.

Bah t'as raison tant que tu continues à progresser ne regarde pas les écarts si ils sont occasionnels.

Le 16 mars 2019 à 13:39:12 MwakaKhey a écrit :
Bah chacun ses objectifs après, je suis d'accord dans une certaine mesure ça sert à rien d'être trop sec mais pour l'instant le seul bf qui me semble correct pour rendre énorme sans paraître gras c'est 15%.

Bon compromis entre esthétisme et puissance je pense.

Moi j'aimerais bien faire au moins 75kg en octobre et passer les 70x10 au DC (ça fera 1 an en octobre)

Le 16 mars 2019 à 13:40:28 [submit] a écrit :

Le 16 mars 2019 à 13:39:12 MwakaKhey a écrit :
Bah chacun ses objectifs après, je suis d'accord dans une certaine mesure ça sert à rien d'être trop sec mais pour l'instant le seul bf qui me semble correct pour rendre énorme sans paraître gras c'est 15%.

Bon compromis entre esthétisme et puissance je pense.

Moi j'aimerais bien faire au moins 75kg en octobre et passer les 70x10 au DC (ça fera 1 an en octobre)

Si ta progression ne ralentit pas tu devrais y arriver sans trop de soucis, d'ailleurs plus tu seras lourd, plus tu mettras lourd au dc.

Le 16 mars 2019 à 13:41:48 MwakaKhey a écrit :

Le 16 mars 2019 à 13:40:28 [submit] a écrit :

Le 16 mars 2019 à 13:39:12 MwakaKhey a écrit :
Bah chacun ses objectifs après, je suis d'accord dans une certaine mesure ça sert à rien d'être trop sec mais pour l'instant le seul bf qui me semble correct pour rendre énorme sans paraître gras c'est 15%.

Bon compromis entre esthétisme et puissance je pense.

Moi j'aimerais bien faire au moins 75kg en octobre et passer les 70x10 au DC (ça fera 1 an en octobre)

Si ta progression ne ralentit pas tu devrais y arriver sans trop de soucis, d'ailleurs plus tu seras lourd, plus tu mettras lourd au dc.

Yes ! Je serais vraiment content .

Le 16 mars 2019 à 13:41:48 MwakaKhey a écrit :

Le 16 mars 2019 à 13:40:28 [submit] a écrit :

Le 16 mars 2019 à 13:39:12 MwakaKhey a écrit :
Bah chacun ses objectifs après, je suis d'accord dans une certaine mesure ça sert à rien d'être trop sec mais pour l'instant le seul bf qui me semble correct pour rendre énorme sans paraître gras c'est 15%.

Bon compromis entre esthétisme et puissance je pense.

Moi j'aimerais bien faire au moins 75kg en octobre et passer les 70x10 au DC (ça fera 1 an en octobre)

Si ta progression ne ralentit pas tu devrais y arriver sans trop de soucis, d'ailleurs plus tu seras lourd, plus tu mettras lourd au dc.

Mais je t'avoue que la cela ralenti de plus en plus :/ les 6 mois de débutant passé commence a se ressentir et je commence déjà à bien ralentir mon évolution
J'ai la courbe de mon poids si cela vous intéresse

Le 16 mars 2019 à 13:46:10 [submit] a écrit :

Le 16 mars 2019 à 13:41:48 MwakaKhey a écrit :

Le 16 mars 2019 à 13:40:28 [submit] a écrit :

Le 16 mars 2019 à 13:39:12 MwakaKhey a écrit :
Bah chacun ses objectifs après, je suis d'accord dans une certaine mesure ça sert à rien d'être trop sec mais pour l'instant le seul bf qui me semble correct pour rendre énorme sans paraître gras c'est 15%.

Bon compromis entre esthétisme et puissance je pense.

Moi j'aimerais bien faire au moins 75kg en octobre et passer les 70x10 au DC (ça fera 1 an en octobre)

Si ta progression ne ralentit pas tu devrais y arriver sans trop de soucis, d'ailleurs plus tu seras lourd, plus tu mettras lourd au dc.

Mais je t'avoue que la cela ralenti de plus en plus :/ les 6 mois de débutant passé commence a se ressentir et je commence déjà à bien ralentir mon évolution
J'ai la courbe de mon poids si cela vous intéresse

C'est normal, quand tu stagneras augmente de 200kcal.

Le 16 mars 2019 à 13:47:01 MwakaKhey a écrit :

Le 16 mars 2019 à 13:46:10 [submit] a écrit :

Le 16 mars 2019 à 13:41:48 MwakaKhey a écrit :

Le 16 mars 2019 à 13:40:28 [submit] a écrit :

Le 16 mars 2019 à 13:39:12 MwakaKhey a écrit :
Bah chacun ses objectifs après, je suis d'accord dans une certaine mesure ça sert à rien d'être trop sec mais pour l'instant le seul bf qui me semble correct pour rendre énorme sans paraître gras c'est 15%.

Bon compromis entre esthétisme et puissance je pense.

Moi j'aimerais bien faire au moins 75kg en octobre et passer les 70x10 au DC (ça fera 1 an en octobre)

Si ta progression ne ralentit pas tu devrais y arriver sans trop de soucis, d'ailleurs plus tu seras lourd, plus tu mettras lourd au dc.

Mais je t'avoue que la cela ralenti de plus en plus :/ les 6 mois de débutant passé commence a se ressentir et je commence déjà à bien ralentir mon évolution
J'ai la courbe de mon poids si cela vous intéresse

C'est normal, quand tu stagneras augmente de 200kcal.

Ok merci !

Le 16 mars 2019 à 13:31:14 fion2angele a écrit :
Ca sert à quoi de rester propre quand t'as pas de masse ?

A ne pas avoir à faire de sèche pour au final arriver à ton objectif plus lentement peut-être ?

Le 16 mars 2019 à 13:40:28 [submit] a écrit :

Le 16 mars 2019 à 13:39:12 MwakaKhey a écrit :
Bah chacun ses objectifs après, je suis d'accord dans une certaine mesure ça sert à rien d'être trop sec mais pour l'instant le seul bf qui me semble correct pour rendre énorme sans paraître gras c'est 15%.

Bon compromis entre esthétisme et puissance je pense.

Moi j'aimerais bien faire au moins 75kg en octobre et passer les 70x10 au DC (ça fera 1 an en octobre)

Te concentre pas sur ton poids...
ça peut être du muscle mais dans ton cas c'est plutôt du fat

perso je passe 70x10 au DC même plus et je pèse 64-65kg 1m80

Concentre toi sur les perfs, c'est tout. Les perfs parlent plus que le poids en terme de muscle.

Bah sauf que l'obsession de rester sec ca limite la progression
Tu va pas prendre énorme si tu veux tjs rester à 15%

Bon Apres Ca dépend La morpho mais jnai commence à 9% de bf donc j'avais de la marge

Le 16 mars 2019 à 13:52:51 Poisson-noir a écrit :

Le 16 mars 2019 à 13:31:14 fion2angele a écrit :
Ca sert à quoi de rester propre quand t'as pas de masse ?

A ne pas avoir à faire de sèche pour au final arriver à ton objectif plus lentement peut-être ?

Je sais même pas si j'arriverais a faire une prise de masse très importante même avec de la volonté x) je trouve déjà que je bouffe beaucoup!

Le 16 mars 2019 à 13:54:45 Poisson-noir a écrit :

Le 16 mars 2019 à 13:40:28 [submit] a écrit :

Le 16 mars 2019 à 13:39:12 MwakaKhey a écrit :
Bah chacun ses objectifs après, je suis d'accord dans une certaine mesure ça sert à rien d'être trop sec mais pour l'instant le seul bf qui me semble correct pour rendre énorme sans paraître gras c'est 15%.

Bon compromis entre esthétisme et puissance je pense.

Moi j'aimerais bien faire au moins 75kg en octobre et passer les 70x10 au DC (ça fera 1 an en octobre)

Te concentre pas sur ton poids...
ça peut être du muscle mais dans ton cas c'est plutôt du fat

perso je passe 70x10 au DC même plus et je pèse 64-65kg 1m80

Concentre toi sur les perfs, c'est tout. Les perfs parlent plus que le poids en terme de muscle.

Combien de temps de pratique? J'ai un pote qui passe 70x10 mais il fait 1m87
L'autre passe 70x10 mais il a 1 an de musculation derrière lui

Le 16 mars 2019 à 13:37:11 fion2angele a écrit :
Certe mais bon moi c'est pareil que toi je suis à 42 de tour de Bras pour un bf autour de 20 je pense
Mais tu look super bien habillé tout le monde se fout pas à poil sur insta

Sans compter que Les meuf mouillent sur la masse
Enfin tant que t'es Pas archi gras

Les meufs mouillent sur la masse.

Sec > gras pour les meufs, quoi que t'en dises.

C'est quoi cette obsession pour les 10 a 70 ? Progresses et te prend pas la tête a viser des perfs (surtout celle là je comprend pas )

Ca depend ce que t'appelles sec mais quand t'es trop "parfait " les meuf se disent que t'es un fragil ou alors elles complexent par rapport à toi

Le 16 mars 2019 à 14:30:12 Shokirock a écrit :
C'est quoi cette obsession pour les 10 a 70 ? Progresses et te prend pas la tête a viser des perfs (surtout celle là je comprend pas )

Ben je sais pas mais 50x10 ça fait pitié je trouve
C'est surtout que 70x10 ta ton 1Rm quasi a 100!

Le 16 mars 2019 à 13:55:03 fion2angele a écrit :
Bah sauf que l'obsession de rester sec ca limite la progression
Tu va pas prendre énorme si tu veux tjs rester à 15%

Bon Apres Ca dépend La morpho mais jnai commence à 9% de bf donc j'avais de la marge

Biensur que si, encore plus à 15%. 15% c'est quand on voit à peine les abdos

C'est sur que si tu pars d'une base 30% de BF t'auras du mal à progresser en restant sec

Sauf que si de base t'es à 12%, tu montes en perfs sans monter trop en BF

Le 16 mars 2019 à 13:57:58 [submit] a écrit :

Le 16 mars 2019 à 13:54:45 Poisson-noir a écrit :

Le 16 mars 2019 à 13:40:28 [submit] a écrit :

Le 16 mars 2019 à 13:39:12 MwakaKhey a écrit :
Bah chacun ses objectifs après, je suis d'accord dans une certaine mesure ça sert à rien d'être trop sec mais pour l'instant le seul bf qui me semble correct pour rendre énorme sans paraître gras c'est 15%.

Bon compromis entre esthétisme et puissance je pense.

Moi j'aimerais bien faire au moins 75kg en octobre et passer les 70x10 au DC (ça fera 1 an en octobre)

Te concentre pas sur ton poids...
ça peut être du muscle mais dans ton cas c'est plutôt du fat

perso je passe 70x10 au DC même plus et je pèse 64-65kg 1m80

Concentre toi sur les perfs, c'est tout. Les perfs parlent plus que le poids en terme de muscle.

Combien de temps de pratique? J'ai un pote qui passe 70x10 mais il fait 1m87
L'autre passe 70x10 mais il a 1 an de musculation derrière lui

Là je suis à bientôt 1 an & demi, mais j'ai fait des pauses et je me sous alimentais (encore mtn)
Si je mangeais un peu plus (comme à une période) j'aurais progressé plus en prenant à peine du gras

Le 16 mars 2019 à 13:55:03 fion2angele a écrit :
Bah sauf que l'obsession de rester sec ca limite la progression
Tu va pas prendre énorme si tu veux tjs rester à 15%

Bon Apres Ca dépend La morpho mais jnai commence à 9% de bf donc j'avais de la marge

ça dépend de ce que t'entends par énorme

Perso pour moi énorme ça serait 75kg 12-14%et 39-40 de tdb

Le 16 mars 2019 à 14:30:12 Shokirock a écrit :
C'est quoi cette obsession pour les 10 a 70 ? Progresses et te prend pas la tête a viser des perfs (surtout celle là je comprend pas )

Justement, la progression transparaît sur les perfs et non le poids de corps gagné (qui peut être du gras comme je l'ai expliqué plus haut)

Le 16 mars 2019 à 14:36:27 [submit] a écrit :

Le 16 mars 2019 à 14:30:12 Shokirock a écrit :
C'est quoi cette obsession pour les 10 a 70 ? Progresses et te prend pas la tête a viser des perfs (surtout celle là je comprend pas )

Ben je sais pas mais 50x10 ça fait pitié je trouve
C'est surtout que 70x10 ta ton 1Rm quasi a 100!

Plutôt autour des 90kg la RM avec cette perf

Le 16 mars 2019 à 14:33:33 fion2angele a écrit :
Ca depend ce que t'appelles sec mais quand t'es trop "parfait " les meuf se disent que t'es un fragil ou alors elles complexent par rapport à toi

ça dépend des meufs, mais perso je vois pas en quoi ça serait un problème de paraître trop "parfait" pour une meuf y'a toujours moyen de la rassurer si elle est pas trop niaise