https://www.youtube.com/watch?v=1L7Bow-9WKU&feature=youtu.be
Merci d'avance ! ^^
Jugez pas l'installation ni le floutage mdr svp(j'ai 15 ans je train comme je peux ^^)

Ton dos est très propre, t'as l'air souple donc ne sois pas feignant et descend un peu plus bas sans trop plier les genoux , je suis sur que t'en peux un peu +.
Ton engagement de hanches est bcp trop explosif a mon gout surtout pour une charge si légère , décompose un poil +
Souffle bien en descendant

Ouep descend un poil plus sinon bien

(souffler ? Souffler sur un sdt c'est perdre son gainage jsuis pas vraiment d'accord )

Ca sert a rien quil descende plus bas, il a plus de tension av les elastiques
Sinn jai ris de la cagoule et bonne exécution ds l'ensemble

ah ok merci,la charge est équivalente à 75 kg :/
Merci bcp en tout cas,j'avais super mal aux lombaires,vous me rassurez !

Le 20 mars 2019 à 18:06:16 lulutac37 a écrit :
Ouep descend un poil plus sinon bien

(souffler ? Souffler sur un sdt c'est perdre son gainage jsuis pas vraiment d'accord )

Il est aux élastiques, y'a aucune charge et il est souple donc aucun intérêt de trop gainer dans son cas
Perso je fais mes séries barre a vide en soufflant bien pour bien étirer et au fur et a mesure que je grimpe en charge et que je me rapproche des 100+ évidemment je fixe le dos.
Mais au début il faut commencer par l'échauffer ce dos hein, et les étirements ça se fait en expirant

Double post : ok 75 kilos j'aurais pas pensé, dans ce cas évite d'expirer

Le 20 mars 2019 à 18:08:03 Muscu2tess a écrit :
Ca sert a rien quil descende plus bas, il a plus de tension av les elastiques
Sinn jai ris de la cagoule et bonne exécution ds l'ensemble

Ptn j'avoue je suis Con, -k(l-l0) je le sais en plus

mdr,après c'est ce qui à d'écrit sur les elastiques hein ^^'

Le 20 mars 2019 à 18:10:45 idjam a écrit :
mdr,après c'est ce qui à d'écrit sur les elastiques hein ^^'

Comme je le dis avec ma formule juste au dessus ça dépend de l'étirement , ça a aucun sens de mettre un équivalent en kilo à un élastique

Tu fais à la Carrio?

C'est plus du SDT Roumain que JT, JT généralement les genoux sont verrouillé alors que là non

bha honnetement jsp trop car je l'ai jamais vu faire ca ^^
J'en profite : Vaut mieux que je monte la charge ou que j'attende que mes lombaires me fassent plus mal ? (Ils congestionnent je pense)

fakeBG c'est toi ?

nan dsl mdr

Le 8 hours workout SDT JT bientôt en live

Le 20 mars 2019 à 18:18:57 idjam a écrit :
bha honnetement jsp trop car je l'ai jamais vu faire ca ^^
J'en profite : Vaut mieux que je monte la charge ou que j'attende que mes lombaires me fassent plus mal ? (Ils congestionnent je pense)

Renforce ton gainage et tes lombaires, car c'est pas car tu utilises des bandes élastiques que tu es immunisé contre les blessures.

Tu utilises quoi comme bande élastique et quel résistance ?

Ducoup: Vaut mieux que je monte la charge ou que j'attende que mes lombaires me fassent plus mal ? (Ils congestionnent je pense)
Je fo à mon trVaut mieux que je monte la charge ou que j'attende que mes lombaires me fassent plus mal ? (Ils congestionnent je pense)in de judo mtn,je reg ensuite,merci mes kheys!

Mdr cette vidéo de propagande "workout for daesh"

Sinon oui c'est propre, par contre 75kg de résistance en élastique = 75kg de fonte ?

Le 20 mars 2019 à 18:59:14 Pseudomousse a écrit :
Mdr cette vidéo de propagande "workout for daesh"

Sinon oui c'est propre, par contre 75kg de résistance en élastique = 75kg de fonte ?

Pas tout à fait, je dirais même un peu moins en fonction de l'étirement de l'élastique mais ça reste largement rentable par contre, pour m'entraîner avec, les sensations c'est juste ouf