c'est quand même gore

J'ai pris rdv avec un médecin demain matin pour être fixé.

J'ai enlevé tout le gluten de ma diète aussi on verra bien s'il y a un résultat. J'ai remplacé le flocon d'avoine du matin par de la sardine et je vais acheter des fruits secs pour remplacer le pain complet.

Après c'est vrai que je respecte pas toujours ma diète intiale très exactement (des fois il arrive qu'il me manque un aliment comme pour la journée où j'avais plus de riz, parfois je dois sauter des collations car j'ai juste pas le temps de les prendre, ect...). Après dans l'ensemble j'y suis quand même assez fidèle donc en 5 mois j'aurais au moins du prendre quelques kilos quoi.

Je vais essayer de calculer mes kcal sur une semaine pour voir mais je sais pas exactement comment on fait. Il y a pas un bon site pour ça ?

Le 12 mars 2019 à 11:01:45 RobertIIDArtois a écrit :
J'ai pris rdv avec un médecin demain matin pour être fixé.

J'ai enlevé tout le gluten de ma diète aussi on verra bien s'il y a un résultat. J'ai remplacé le flocon d'avoine du matin par de la sardine et je vais acheter des fruits secs pour remplacer le pain complet.

Après c'est vrai que je respecte pas toujours ma diète intiale très exactement (des fois il arrive qu'il me manque un aliment comme pour la journée où j'avais plus de riz, parfois je dois sauter des collations car j'ai juste pas le temps de les prendre, ect...). Après dans l'ensemble j'y suis quand même assez fidèle donc en 5 mois j'aurais au moins du prendre quelques kilos quoi.

Je vais essayer de calculer mes kcal sur une semaine pour voir mais je sais pas exactement comment on fait. Il y a pas un bon site pour ça ?

Mais t’es sérieux ?

T’as pas de ver solitaire tu mange juste pas assez

Go 100 g d’amande + 100 g de noix + gainer lait avoine et whey et t’auras consommé déjà environ 1800 kcals

Vire un des trois si tu veux mais bordel t’as pas de ver solitaire

go MyFitnessPal, tu rentres TOUT ce que tu bouffes, avec les bonnes quantités et tu prends les bons produits, tu pèses bien tout CRU, et tu verras

Le 12 mars 2019 à 12:17:50 raizo10822 a écrit :

Le 12 mars 2019 à 11:01:45 RobertIIDArtois a écrit :
J'ai pris rdv avec un médecin demain matin pour être fixé.

J'ai enlevé tout le gluten de ma diète aussi on verra bien s'il y a un résultat. J'ai remplacé le flocon d'avoine du matin par de la sardine et je vais acheter des fruits secs pour remplacer le pain complet.

Après c'est vrai que je respecte pas toujours ma diète intiale très exactement (des fois il arrive qu'il me manque un aliment comme pour la journée où j'avais plus de riz, parfois je dois sauter des collations car j'ai juste pas le temps de les prendre, ect...). Après dans l'ensemble j'y suis quand même assez fidèle donc en 5 mois j'aurais au moins du prendre quelques kilos quoi.

Je vais essayer de calculer mes kcal sur une semaine pour voir mais je sais pas exactement comment on fait. Il y a pas un bon site pour ça ?

Mais t’es sérieux ?

T’as pas de ver solitaire tu mange juste pas assez

Go 100 g d’amande + 100 g de noix + gainer lait avoine et whey et t’auras consommé déjà environ 1800 kcals

Vire un des trois si tu veux mais bordel t’as pas de ver solitaire

Je bouffe pas assez je bouffe pas assez, honnêtement à chaque repas je me pète le bide et regarde ma diète, c'est clairement pas un truc de somalien quoi. Quand je vois après des personnes qui bouffent 2 fois moins que moi mais qui prennent deux fois plus de muscles à côté il y a de quoi se poser des questions.

Mais bon je vais rajouter des oléagineux quand même.

Le 12 mars 2019 à 12:22:51 LTF_Fuego a écrit :
go MyFitnessPal, tu rentres TOUT ce que tu bouffes, avec les bonnes quantités et tu prends les bons produits, tu pèses bien tout CRU, et tu verras

Je vais voir ça, merci.

99% des gens ici qui disent ne pas arriver à grossir, quand ils se mettent a compter leurs kcals, ils se rendent comptent qu'ils bouffent pas tant que ça

El famoso 600gr de riz cru par jour tout les jours