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Liste des sujets

Mon topic 2019 :

Scuji
Scuji
Niveau 8
19 février 2019 à 16:24:37

Gros pr : 2x115kg avec 1rep pause pr+5kg pr+1rep

Scuji
Scuji
Niveau 8
22 février 2019 à 19:52:28

Gros pr squat avant pausé : 5x4 100kg puis 2x110 kg !

Scuji
Scuji
Niveau 8
26 février 2019 à 12:04:49

Nouveaux pr : 5x2 75kg arraché
2x120kg front squat

Dolphy_Lundgren
Dolphy_Lundgren
Niveau 75
26 février 2019 à 12:25:04

Ca se pratique dans quel but habituellement le zercher squat ?

Ca bosse quoi ?

Scuji
Scuji
Niveau 8
09 mars 2019 à 16:02:21

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/6/1552143701-screenshot-20190305-233116.png

Pour biceps triceps je fait / extension triceps 4x10 et curl 4x10 3x par semaine

Scuji
Scuji
Niveau 8
19 mars 2019 à 22:29:03

Nouveaux pr après les vacances
Press : 60kg , pr+10
Arraché 87kg raté de peu

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