Le 06 janvier 2019 à 18:15:39 Scuji a écrit :

Le 06 janvier 2019 à 18:10:01 Squallimodo a écrit :

Le 06 janvier 2019 à 18:03:34 Scuji a écrit :

Le 06 janvier 2019 à 17:38:15 Squallimodo a écrit :
faut arreter de regarder budgez

Je l'aime bien chacun son délire

Ah nan mais moi aussi je l'adore, mais c'est pas parce que c'est épique qu'il faut reproduire, oublie pas que le gars à une grosse fan base; que c'est sa marque de fabrique et qu'il fait plus ça pour la fame des "lifts un peu chelou", t'es assez talentueux en haltéro et surtout t'es encore assez jeune concentre toi sur l'important plutôt que de faire des trucs comme ça
t'as le genre de profil à pouvoir faire les Frances -67 cette année n'oublies pas ça

Ouais je suis vite influencable mais j'aime aussi soulever lourd comme ça sa me fait découvrir un autre côté du sport et je kiffe .
Je ferait pas les frances étant donné que je peut pas resté en 67 , je passe en 73
Maintenant mon but c'est évidemment haltérophilie , mais aussi d'avoir un.bon physique et être fort .

Amen
tu suis une progra spécifique pour l'haltéro ?

Le 06 janvier 2019 à 18:17:52 Squallimodo a écrit :

Le 06 janvier 2019 à 18:15:39 Scuji a écrit :

Le 06 janvier 2019 à 18:10:01 Squallimodo a écrit :

Le 06 janvier 2019 à 18:03:34 Scuji a écrit :

Le 06 janvier 2019 à 17:38:15 Squallimodo a écrit :
faut arreter de regarder budgez

Je l'aime bien chacun son délire

Ah nan mais moi aussi je l'adore, mais c'est pas parce que c'est épique qu'il faut reproduire, oublie pas que le gars à une grosse fan base; que c'est sa marque de fabrique et qu'il fait plus ça pour la fame des "lifts un peu chelou", t'es assez talentueux en haltéro et surtout t'es encore assez jeune concentre toi sur l'important plutôt que de faire des trucs comme ça
t'as le genre de profil à pouvoir faire les Frances -67 cette année n'oublies pas ça

Ouais je suis vite influencable mais j'aime aussi soulever lourd comme ça sa me fait découvrir un autre côté du sport et je kiffe .
Je ferait pas les frances étant donné que je peut pas resté en 67 , je passe en 73
Maintenant mon but c'est évidemment haltérophilie , mais aussi d'avoir un.bon physique et être fort .

Amen
tu suis une progra spécifique pour l'haltéro ?

Oui je m'entraîne avec un coach 3xsemaine mais chez moi je fait force et musculation

Le 06 janvier 2019 à 18:20:04 Scuji a écrit :

Le 06 janvier 2019 à 18:17:52 Squallimodo a écrit :

Le 06 janvier 2019 à 18:15:39 Scuji a écrit :

Le 06 janvier 2019 à 18:10:01 Squallimodo a écrit :

Le 06 janvier 2019 à 18:03:34 Scuji a écrit :

> Le 06 janvier 2019 à 17:38:15 Squallimodo a écrit :

>faut arreter de regarder budgez

Je l'aime bien chacun son délire

Ah nan mais moi aussi je l'adore, mais c'est pas parce que c'est épique qu'il faut reproduire, oublie pas que le gars à une grosse fan base; que c'est sa marque de fabrique et qu'il fait plus ça pour la fame des "lifts un peu chelou", t'es assez talentueux en haltéro et surtout t'es encore assez jeune concentre toi sur l'important plutôt que de faire des trucs comme ça
t'as le genre de profil à pouvoir faire les Frances -67 cette année n'oublies pas ça

Ouais je suis vite influencable mais j'aime aussi soulever lourd comme ça sa me fait découvrir un autre côté du sport et je kiffe .
Je ferait pas les frances étant donné que je peut pas resté en 67 , je passe en 73
Maintenant mon but c'est évidemment haltérophilie , mais aussi d'avoir un.bon physique et être fort .

Amen
tu suis une progra spécifique pour l'haltéro ?

Oui je m'entraîne avec un coach 3xsemaine mais chez moi je fait force et musculation

tu cycles sur les mouvement d'haltero et de force ou tu fais un peu au hasard ?

Le 06 janvier 2019 à 18:23:24 Squallimodo a écrit :

Le 06 janvier 2019 à 18:20:04 Scuji a écrit :

Le 06 janvier 2019 à 18:17:52 Squallimodo a écrit :

Le 06 janvier 2019 à 18:15:39 Scuji a écrit :

Le 06 janvier 2019 à 18:10:01 Squallimodo a écrit :

> Le 06 janvier 2019 à 18:03:34 Scuji a écrit :

>> Le 06 janvier 2019 à 17:38:15 Squallimodo a écrit :

> >faut arreter de regarder budgez

>

> Je l'aime bien chacun son délire

Ah nan mais moi aussi je l'adore, mais c'est pas parce que c'est épique qu'il faut reproduire, oublie pas que le gars à une grosse fan base; que c'est sa marque de fabrique et qu'il fait plus ça pour la fame des "lifts un peu chelou", t'es assez talentueux en haltéro et surtout t'es encore assez jeune concentre toi sur l'important plutôt que de faire des trucs comme ça
t'as le genre de profil à pouvoir faire les Frances -67 cette année n'oublies pas ça

Ouais je suis vite influencable mais j'aime aussi soulever lourd comme ça sa me fait découvrir un autre côté du sport et je kiffe .
Je ferait pas les frances étant donné que je peut pas resté en 67 , je passe en 73
Maintenant mon but c'est évidemment haltérophilie , mais aussi d'avoir un.bon physique et être fort .

Amen
tu suis une progra spécifique pour l'haltéro ?

Oui je m'entraîne avec un coach 3xsemaine mais chez moi je fait force et musculation

tu cycles sur les mouvement d'haltero et de force ou tu fais un peu au hasard ?

J'en sais rien je m'entraîne au maximum à chaque fois et je PR à chaque séance

Vu que t'es interessé tu devrais essayer de cycler tes exos de force/d'haltéro/renfo surtout si tu veux prendre une caté faut être intéligent si tu agence tes séance ça sera beaucoup plus efficace pour la progression

Haltero c'est mon coach qui gère .
Force j'essaye d'ajouter de 2 à 5kg sur mes lifts à chaque séance .
Musculation pareil j'ajoute 2kg à chaque fois

Le 06 janvier 2019 à 18:34:59 Scuji a écrit :
Haltero c'est mon coach qui gère .
Force j'essaye d'ajouter de 2 à 5kg sur mes lifts à chaque séance .
Musculation pareil j'ajoute 2kg à chaque fois

tu veux vas vite te rendre compte que le linéaire agencé comme ça c'est vraiment pas ouf pour faire de la force (y'a plus d'adaption structurelles que d'adaptation nerveuse) par contre pour de l'hyperthrophie c'est pas mal, mais ça peut être vite limité et même te griller si tu suis pas une logique de charge/supercompensation/decharge...

Je sais que c'est pas le top mais j'ai pas envie de payé un coach du coup je me démerde sans .

https://youtu.be/32Mtyj1WEIc

Je suis content !
Il me faut 80-100 à la prochaine compétition !

Nouveaux pr : 110x6 squat atg après 4x6 à 107
Dev couché 4x10 55kg samedi je fait 4x10 57kg
Arraché suspension presque 80kg mais problème équilibre sinon j'ai fait 70debout

Dès que j'aurai atteint 4x10 à 70kg au dc je commencerai la force

Impressionnant continues

Nouveaux pr :
130kg atg back squat avec genouillere
93kg épaulé puissance je pense pouvoir faire 105-110
J'ai raté 80 à arraché et 93 au jeté
Après arraché je suis passé de 70 à 80 mdrr

Nouveau pr
3x5 bench 60kg facile
Aujourd'hui je fait 4x10 bench à 58kg
Rowing 70kg 4x10 et de la muscu

Wtf mais t’es un monstre toi

Le 13 janvier 2019 à 20:44:53 Bylkase352 a écrit :
Wtf mais t’es un monstre toi

Merci mais pas encore

Le first qui prend une PLS magistrale et qui disparaît du topic

J'ai raté 125kg au front squat mais j'ai testé que une fois sa veut rien dire

Nouveau pr 5x5 dev couché pause de 2sec 63kg

Nouveau pr 140kg au squat !
https://youtu.be/EB-ya3HmiN4
Pr + 10kg en.une semaine !
Pr city !!

Encore plus !
PR+5kg 2x5x115 !!
Ville des prs !
Et 100x12 !
https://youtu.be/XI9gxZSTPXo
Pr alert !