salut à tous,
Ca fait 1-2 moins que je retourne à salle et j'ai un petit "soucis" plutot une question mais bon osef de ma life

quelqu'un pourrait m'expliquer la différence de force que l'on entre le DC et les DIPS prise large buste penche svp ?

Je peux faire :

/8 dips propre à 20kg (BDW = 76kg)

/12 reps au couché est de 90kg
/6 reps à 84 kg

max théorique dips = 94kg
max théorique DC = 99/100kg

je progresse assez facilement sur les dips sans trop degrader ma technique mais au couché est extrêmement difficile

Si un khey avec un cerveau musclé pourvait m'eclairer ce serait sympa

ma morpho selon Atlas (si tu passe par la désolé je ne pouvais pas m'entrainer de septembre à fin à novembre désolé khey) - si ça tembete que je divulgue ça je peux l'enlever.

Morphologie osseuse :
Clav moyennes
Fémurs moyens
Tibias longs
Hanches moyennes
Humérus longs
Radius moyens

Morphologie musculaire :
Pectoraux courts
Biceps moyen
Triceps longs
Dorsaux courts
Trapèzes longs
Ischios longs
Fessiers courts
Quadriceps moyens
Deltoides latéraux longs

Tu fais plus de reps à 90kgs que à 84kgs ? Je suis confus.

Le 03 janvier 2019 à 16:44:12 ProtMaintenance a écrit :
Tu fais plus de reps à 90kgs que à 84kgs ? Je suis confus.

oui moi aussi d'où la question
soit c'est ma technique soit c'est un groupe musculaire qui est passez travaillé par rapport à un autre (mais vu que dc et dips se ressemblent quelque peu...)

edit ; j'ai oublié de marquer le fait que j'ai une petite cage thoracique, faut que je ponte pour toucher le bas de pec

Le 03 janvier 2019 à 16:45:50 Le_ProfesseurX a écrit :

Le 03 janvier 2019 à 16:44:12 ProtMaintenance a écrit :
Tu fais plus de reps à 90kgs que à 84kgs ? Je suis confus.

oui moi aussi d'où la question
soit c'est ma technique soit c'est un groupe musculaire qui est passez travaillé par rapport à un autre (mais vu que dc et dips se ressemblent quelque peu...)

edit ; j'ai oublié de marquer le fait que j'ai une petite cage thoracique, faut que je ponte pour toucher le bas de pec

- Premiere choase: y'a un bug tu as du faire du DC à 90 kgs un jour ou tu étais en forme et du DC à 84 kgs un jour ou tu étais pas en forme, d'ou la contre performance.
- Deuxiemement, 12 reps à 90 kgs ca fait un maxi (1RM si tu preferes) estimé à 126kgs.

Conclusion: tu es bcp plus fort au DC qu'au dips, c'est pour ca que c'est plus facile de t'améliorer aux dips.

jai invertit inverti khey , je fais 12 reps à 72,5/70 kg au DC

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-58544942-1-0-1-0-re-aide-dips-vs-dc.htm

nouveau topic où j'ai corrigé mes erreurs

et si un modo veut lock pas de soucis