Le 13 novembre 2018 à 20:59:03 Maghaweer a écrit :

Le 13 novembre 2018 à 20:57:47 Celestinledieu a écrit :

Le 13 novembre 2018 à 20:53:40 Maghaweer a écrit :

Le 13 novembre 2018 à 20:45:04 Celestinledieu a écrit :

Le 13 novembre 2018 à 20:41:36 Maghaweer a écrit :

> Le 13 novembre 2018 à 20:39:13 Celestinledieu a écrit :

>> Le 13 novembre 2018 à 20:30:10 Maghaweer a écrit :

> >Question un peu HS, mais ça vaut quoi le Hack Squat barre ?

> >

> > Première fois que je vois cet exo

>

>

> c'est une sorte de SDT la barre derriere :

> https://www.superphysique.org/exercices/338

Ok mais comparé à un squat arrière, squat avant ou tout simplement un hack squat à la machine, ça vaut réellement quelque chose ?

Et c'est aussi dangereux que le SDT pour les lombaires ?

pour les lombaires oui je pense et non sa vaut pas tant que sa, je fais sa parsque j'ai pas de rack

Tu peux faire des fentes au pire, c'est plus safe déjà.

la barre qui écrase la cuisse , je pense pas que c'est safe , sans rack placer une barre doit etre difficile

Fentes avec haltères je voulais dire

j'ai pas assez lourd en haltère ( j'ai des vieux poids et une vieille barre donc les poids vont pas sur l'haltère , j'ai que 11 kilo pour l'instant que je peux mettre par haltères)