Comment cycler son DL ? (force) sur le forum Musculation & Nutrition - 10-10-2018 21:00:29 - page 2

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Comment cycler son DL ? (force)

pulzftw

Niveau 19

10 octobre 2018 à 21:00:29

Le 10 octobre 2018 à 18:21:40 LeJeanHodl a écrit :
Tu fais ton 531 avec renforcement dos le jour du deadlift, et le jour de squat tu fais 5x5 SDT roumain en 2e exo voire 5x10 si tes vraiment noob

je ne fais pas de squat

tryagaina

Niveau 5

10 octobre 2018 à 21:06:39

3*10 ou rien, l'avant mort c'est ça !
En vrai débutant 3*6-8 c'est bien pour chopper le move
Après c'est limite si 5 rép c'est trop, un 4*4 ou 5*3 ça peut être pas mal

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