Le 22 septembre 2018 à 09:15:00 LooserToLossa a écrit :
Gg belle transfo !
Des infos sur ta diet ? Kcal, prot glucides lipides etc... Ça m'intéresse j'ai la même base que toi

Je t'avoue que j’étais tellement gras j'avais pas besoin de suivre une diète particulière, chaque matin je perdais 300 grammes et je continuais d'augmenter les charges a la salle en même temps.
(je fessais attention a mes aliments mais pas au kcal et au micro pour être précis)

je vais commencer a suivre une diète plus stricte dans les jours qui viennent en revanche

bon courage l'ami

Je crois t’es l’une des plus belle transfo que j’ai vu en peu de temps

Gg!

Incroyable.

Comment tes proches ont vécu ta transformation, parce que un si gros changement en si peu de temps ça doit faire bizarre.

Très bon

En 4 mois, ça me parait peu comme période car la différence est assez impressionnante

trés trés trés belle progression

Bravo

4 mois de muscu,3fois le lvl de kiki en 5ans de tryhard,bien ouej.Mais il est soldat d'élite(beaucoup attendent son retour parmi les rangs)

Putain khey gg

Mashallah ce dos

Ce grand rond, ce trapèze moyen

fake on voit bien que c'est pas la même personne, les slips sont pas de la même couleur.

Perso, j'y crois pas. Le mec perd quand même 11kg de fat/eau tout en gagnant du muscle et ce en seulement 60 jours. Sans compter son dos anormalement développé pour seulement 4 mois de pratique.

Passer de 95kg (body fat élevé) à 72kg, c'est un résultat que tu obtiens après 9 mois à 1 an en étant rigoureux sur le cardio, l'alimentation, l'exécution des mouvements et la surcharge progressive. Bref, tout ce qu'un néophyte est loin de maîtriser au début. Or même avec ce laps de temps, on peut déjà parler d'une réelle transformation, donc 3 fois plus vite, ça en dit long

Transformation de ouf

Un avis si tu veux durer par contre, fais vraiment attention a ta récupération car avec la muscu + le fight ça fait vraiment beaucoup de sport.

Courage pour la suite en tout cas, tu as eu une evolution extraordinaire pour le moment

Woah, j'avais conscience d'avoir bien progressé mais pas au point de suscité des doutes chez certains donc merci à tous premièrement ça motive a continuer

Sinon je vais faire un update du topic dans 2 mois puis dans 4 etc que vous pussiez voir ma progression les clés sceptiques.

A savoir que quand t'es une boule de graisse être en déficit calorique important et faire du muscle en même temps c'est faisable.

J’étais quand même un obèse qui manger fast-food midi et soir et jamais d'exercice et du jours au lendemain j’étais devenu un mec avec a une alimentation rigoureuse et 7 jours de sport par semaine.

(car généralement quand j'avais mon split au bout de 4 jours je le recommencer)

Sinon mon dos je devrais ralentir pour éviter d'être trop en avance par rapport aux autres muscles ?

Encore une fois merci à tous pour vos retours car j'ai appris ici !

Aucun sport avant ? Même dans l'adolescence ?

sur 4 mois ça a donné quoi l'évolution de tes perfs bros ?

C’est bo, petite question t’as fais 4 mois de déficit calorique niveau bouffe ? Et t’as fais du cardiologue ou full muscu ?

T'as du t'acharner sur ton corps pour évoluer ainsi Bravo !

From gros porc to gomuscu bg
GG khey t'a tout mon respect

waw belle transformation un grand bravo
sinon tu dois être à 15% de bf, j'ai pareil que toi et on voit autant mes abdos
beau dos, beaux bras, mais c'est vrai que t'as un peu moins de pecs et de bas du corps, mais continue de tout travailler

Putain impressionnant