Le 17 septembre 2018 à 22:16:33 -Deathombre- a écrit :
Tu comprends rien a ce que je te dis Squalli, peut importe que la technique soit maitrisée, ces exercices sont dangereux. C'est super d'exploser ses epaules avec un DM et les faire bien grossir on se sent homme. On rit moins quand on s'est niqué et que l'entrainement c'est fini

bah avec le front squat c'est super de s'exploser les genoux, avec le rowing planche c'est super de s'exploser les coude, mas on ne nique pas son dos et on ecoute rudy et on se sent safe, ce que je dis pas que le dm est moins dangereux qu'un autre exos ce que je dis c'est qu'il ne l'est pas plus et que dans l'absolu bien utilisé c'est un très bon exos épaule
Tout les poly sont dangereux par nature

Tu noteras que quand Delavier conseille de faire du jambes tendues, il en parle pour le stretching des ischios, par pour les bienfaits de la colonne ou des lombaires et d'ailleurs si j'ai bon souvenir il recommande pas spécialement d'aller au delà de 120 kg.
Je rappelle aussi que Delavier s'est déjà niqué plein de fois malgré toutes ses connaissances. Et Delavier déconseille JAMAIS un exo vous noterez, dans le pire des cas il dit ne le faites pas trop ou faites attention à ça, même quand l'exo est bien pourri. Il doit s'attendre à ce genre de réaction passionnée

Tellement peu que tu peux les citer

Le 17 septembre 2018 à 22:18:01 ProtMaintenance a écrit :
Sinon Deathombre, il y a un truc qui m'intrigue: tu recommendes le front squat en disant que les gens manquent de mobilité pour effectuer un back squat correct, mais pour faire ton front squat le dos droit, il te faut beaucoup de mobilité (de cheville nottement) il me semble.

Beaucoup de mobilité de cheville, de mobilité thoracique et même de mobilité d'épaule (pas tant de mobilité de poignet que ça contrairement à ce qu'on pense)

[22:18:01] <ProtMaintenance>
Sinon Deathombre, il y a un truc qui m'intrigue: tu recommendes le front squat en disant que les gens manquent de mobilité pour effectuer un back squat correct, mais pour faire ton front squat le dos droit, il te faut beaucoup de mobilité (de cheville nottement) il me semble.

Non. Je dis que c'est plus facile d'avoir une bonne ampli sur le front. Et que c'est plus safe pour le bas du dos. Ça demande effectivement un minimum de mobilité

bon je lui envoie quoi death ?

Le 17 septembre 2018 à 22:22:39 -Deathombre- a écrit :
Tu noteras que quand Delavier conseille de faire du jambes tendues, il en parle pour le stretching des ischios, par pour les bienfaits de la colonne ou des lombaires et d'ailleurs si j'ai bon souvenir il recommande pas spécialement d'aller au delà de 120 kg.
Je rappelle aussi que Delavier s'est déjà niqué plein de fois malgré toutes ses connaissances. Et Delavier déconseille JAMAIS un exo vous noterez, dans le pire des cas il dit ne le faites pas trop ou faites attention à ça, même quand l'exo est bien pourri. Il doit s'attendre à ce genre de réaction passionnée

Je pense que Delavier a simplement compris que le degré de danger d'un exo dépendait de tellement de choses (niveau de force du pratiquant, sa morphologie, la fréqence, la solidité de ses articulation qui est génétique, maitrise technique de l'exo etc.) que c'est difficle de séparer les exos en deux camps bien distincts.

Ce concours de zgeg

Squalli en fait t'es haltéro ou je sais plus quoi, tu fais sans doute pas mal d'étirements, de renfo etc et c'est aussi "ton truc" de faire ces exos. Tout le monde ici ne se prend pas la tête comme toi. Et si tu t'es pas blessé aussi en faisant ce genre de mouvement, y'a de grande chance que tu ai le bon corps pour le faire. Nous ne sommes pas tous égaux sur les pathologies des épaules

[22:25:18] <ProtMaintenance>

Le 17 septembre 2018 à 22:22:39 -Deathombre- a écrit :
Tu noteras que quand Delavier conseille de faire du jambes tendues, il en parle pour le stretching des ischios, par pour les bienfaits de la colonne ou des lombaires et d'ailleurs si j'ai bon souvenir il recommande pas spécialement d'aller au delà de 120 kg.
Je rappelle aussi que Delavier s'est déjà niqué plein de fois malgré toutes ses connaissances. Et Delavier déconseille JAMAIS un exo vous noterez, dans le pire des cas il dit ne le faites pas trop ou faites attention à ça, même quand l'exo est bien pourri. Il doit s'attendre à ce genre de réaction passionnée

Je pense que Delavier a simplement compris que le degré de danger d'un exo dépendait de tellement de choses (niveau de force du pratiquant, sa morphologie, la fréqence, la solidité de ses articulation qui est génétique, maitrise technique de l'exo etc.) que c'est difficle de séparer les exos en deux camps bien distincts.

Ici on t'as dit n'en fait pas c'est dangereux.

Le 17 septembre 2018 à 22:24:00 -Deathombre- a écrit :

[22:18:01] <ProtMaintenance>
Sinon Deathombre, il y a un truc qui m'intrigue: tu recommendes le front squat en disant que les gens manquent de mobilité pour effectuer un back squat correct, mais pour faire ton front squat le dos droit, il te faut beaucoup de mobilité (de cheville nottement) il me semble.

Non. Je dis que c'est plus facile d'avoir une bonne ampli sur le front. Et que c'est plus safe pour le bas du dos. Ça demande effectivement un minimum de mobilité

Donc avec ce raisonnement, si la mobilité est bonne pourquoi ne pas juste faire du back squat style haltero (high bar, dos droit) ?

Le 17 septembre 2018 à 22:23:58 Squallimodo a écrit :

Le 17 septembre 2018 à 22:18:01 ProtMaintenance a écrit :
Sinon Deathombre, il y a un truc qui m'intrigue: tu recommendes le front squat en disant que les gens manquent de mobilité pour effectuer un back squat correct, mais pour faire ton front squat le dos droit, il te faut beaucoup de mobilité (de cheville nottement) il me semble.

Beaucoup de mobilité de cheville, de mobilité thoracique et même de mobilité d'épaule (pas tant de mobilité de poignet que ça contrairement à ce qu'on pense)

mobilité triceps alors ?

[22:26:43] <ProtMaintenance>

Le 17 septembre 2018 à 22:24:00 -Deathombre- a écrit :

[22:18:01] <ProtMaintenance>
Sinon Deathombre, il y a un truc qui m'intrigue: tu recommendes le front squat en disant que les gens manquent de mobilité pour effectuer un back squat correct, mais pour faire ton front squat le dos droit, il te faut beaucoup de mobilité (de cheville nottement) il me semble.

Non. Je dis que c'est plus facile d'avoir une bonne ampli sur le front. Et que c'est plus safe pour le bas du dos. Ça demande effectivement un minimum de mobilité

Donc avec ce raisonnement, si la mobilité est bonne pourquoi ne pas juste faire du back squat style haltero (high bar, dos droit) ?

ON TA DIT N'EN FAIT PAS

[22:25:17] <Vigilante17GT>
bon je lui envoie quoi death ?

Tu lui demandes s'il connait la méthode delavier 2 et 3 et Rudy Coia, ansi que ses sites Rudy Coia et Superphysique. Il trouvera tout la dessus et il sera plus crédible

Le 17 septembre 2018 à 22:22:39 -Deathombre- a écrit :
Tu noteras que quand Delavier conseille de faire du jambes tendues, il en parle pour le stretching des ischios, par pour les bienfaits de la colonne ou des lombaires et d'ailleurs si j'ai bon souvenir il recommande pas spécialement d'aller au delà de 120 kg.
Je rappelle aussi que Delavier s'est déjà niqué plein de fois malgré toutes ses connaissances. Et Delavier déconseille JAMAIS un exo vous noterez, dans le pire des cas il dit ne le faites pas trop ou faites attention à ça, même quand l'exo est bien pourri. Il doit s'attendre à ce genre de réaction passionnée

Ouais enfin je me rappelle que delavier à aussi dis qu'il avait une pathologie au genoux a force de conduire qu'il a regler avec des séance de squat lourd pour retendre le quad
et puis jai jamais dis que ces exos étaient bon pour la colonne, ce sont de très bon exos pour construire du muscle mais faudrait être complétement con pour nier le porte à faux sur les os de la zone lombaire. cependant je trouve que vous sur-évaluer le risque de blessure c'est tout, au fond on est d'accord qu'il sont dangereux, je dis juste qu'il ne le sont pas tant que ça

Alors tu va nous expliquer pourquoi l'écrasante majorité des coachs d'athlètes recommandent le squat sur de multiples sports

Le 17 septembre 2018 à 22:27:46 Shbebfag a écrit :

[22:26:43] <ProtMaintenance>

Le 17 septembre 2018 à 22:24:00 -Deathombre- a écrit :

[22:18:01] <ProtMaintenance>
Sinon Deathombre, il y a un truc qui m'intrigue: tu recommendes le front squat en disant que les gens manquent de mobilité pour effectuer un back squat correct, mais pour faire ton front squat le dos droit, il te faut beaucoup de mobilité (de cheville nottement) il me semble.

Non. Je dis que c'est plus facile d'avoir une bonne ampli sur le front. Et que c'est plus safe pour le bas du dos. Ça demande effectivement un minimum de mobilité

Donc avec ce raisonnement, si la mobilité est bonne pourquoi ne pas juste faire du back squat style haltero (high bar, dos droit) ?

ON TA DIT N'EN FAIT PAS

Calme toi jeune homme on essaye d'avoir une discussion entre adultes.

[22:26:43] <ProtMaintenance>

Le 17 septembre 2018 à 22:24:00 -Deathombre- a écrit :

[22:18:01] <ProtMaintenance>
Sinon Deathombre, il y a un truc qui m'intrigue: tu recommendes le front squat en disant que les gens manquent de mobilité pour effectuer un back squat correct, mais pour faire ton front squat le dos droit, il te faut beaucoup de mobilité (de cheville nottement) il me semble.

Non. Je dis que c'est plus facile d'avoir une bonne ampli sur le front. Et que c'est plus safe pour le bas du dos. Ça demande effectivement un minimum de mobilité

Donc avec ce raisonnement, si la mobilité est bonne pourquoi ne pas juste faire du back squat style haltero (high bar, dos droit) ?

Tout simplement parce que ton dos sera jamais aussi droit au back qu'au front. Qu'en fin de serie tu peux tricher au back en faisant un good morning. Que le squat est en général fait pour développer les quads et que le front les recrute mieux

Le 17 septembre 2018 à 22:28:35 assis_toi a écrit :
Alors tu va nous expliquer pourquoi l'écrasante majorité des coachs d'athlètes recommandent le squat sur de multiples sports

Deathombre parlait d'une optique purement esthétique.