Noix de macadamia
Oui c'est une noix très riche en O9 et pauvre en polyinsaturés, c'est son avantage.
Après c'est super cher et c'est exotique, dans ton cas à ce prix c'est une bonne offre. Et c'est plus pauvre en micronutriments et en antioxydants que la plupart des oléagineux sinon, dommage héhé, aucun d'entre eux n'est parfait.
Ceci dit pour ajouter du gras à sa diète ça peut être une bonne option.
Le 15 août 2018 à 14:20:18 DAVlDBOWIE a écrit :
Oui c'est une noix très riche en O9 et pauvre en polyinsaturés, c'est son avantage.
Après c'est super cher et c'est exotique, dans ton cas à ce prix c'est une bonne offre. Et c'est plus pauvre en micronutriments et en antioxydants que la plupart des oléagineux sinon, dommage héhé, aucun d'entre eux n'est parfait.
Ceci dit pour ajouter du gras à sa diète ça peut être une bonne option.
Merci Bowie , l'idée est d'atteindre facilement mon quota de lipides journalier (120 g) en plus des graines de lins, œufs et avocat.
, l'idée est d'atteindre facilement mon quota de lipides journalier (120 g) en plus des graines de lins, œufs et avocat.
Le 15 août 2018 à 14:20:18 DAVlDBOWIE a écrit :
Oui c'est une noix très riche en O9 et pauvre en polyinsaturés, c'est son avantage.
Après c'est super cher et c'est exotique, dans ton cas à ce prix c'est une bonne offre. Et c'est plus pauvre en micronutriments et en antioxydants que la plupart des oléagineux sinon, dommage héhé, aucun d'entre eux n'est parfait.
Ceci dit pour ajouter du gras à sa diète ça peut être une bonne option.Merci Bowie , l'idée est d'atteindre facilement mon quota de lipides journalier (120 g) en plus des graines de lins, œufs et avocat.
Le 15 août 2018 à 14:20:18 DAVlDBOWIE a écrit :
Oui c'est une noix très riche en O9 et pauvre en polyinsaturés, c'est son avantage.
Après c'est super cher et c'est exotique, dans ton cas à ce prix c'est une bonne offre. Et c'est plus pauvre en micronutriments et en antioxydants que la plupart des oléagineux sinon, dommage héhé, aucun d'entre eux n'est parfait.
Ceci dit pour ajouter du gras à sa diète ça peut être une bonne option.Merci Bowie , l'idée est d'atteindre facilement mon quota de lipides journalier (120 g) en plus des graines de lins, œufs et avocat.
Sinon pour ceux qui voudraient une source plus LOCALE d'O9 il y a les olives, c'est genre 4/5 fois moins calorique quand même par contre comme c'est beaucoup plus riche en eau.
Les graisses animales qui pour la plupart sont un mélange assez équilibré de graisses saturées et d'O9 avec une faible proportion de polyinsaturés (beurre, graisse de bœuf, graisse de canard...).
Le 15 août 2018 à 14:30:21 DAVlDBOWIE a écrit :
Sinon pour ceux qui voudraient une source plus LOCALE d'O9 il y a les olives, c'est genre 4/5 fois moins calorique quand même par contre comme c'est beaucoup plus riche en eau.
Les graisses animales qui pour la plupart sont un mélange assez équilibré de graisses saturées et d'O9 avec une faible proportion de polyinsaturés (beurre, graisse de bœuf, graisse de canard...).
Le 15 août 2018 à 14:30:21 DAVlDBOWIE a écrit :
Sinon pour ceux qui voudraient une source plus LOCALE d'O9 il y a les olives, c'est genre 4/5 fois moins calorique quand même par contre comme c'est beaucoup plus riche en eau.
Les graisses animales qui pour la plupart sont un mélange assez équilibré de graisses saturées et d'O9 avec une faible proportion de polyinsaturés (beurre, graisse de bœuf, graisse de canard...).
Pain/beurre au taf.
Pâté de canard.
Non pour la praticité de consommation c'est sûr que les oléagineux l'emportent.
Le 15 août 2018 à 14:20:18 DAVlDBOWIE a écrit :
Oui c'est une noix très riche en O9 et pauvre en polyinsaturés, c'est son avantage.
Après c'est super cher et c'est exotique, dans ton cas à ce prix c'est une bonne offre. Et c'est plus pauvre en micronutriments et en antioxydants que la plupart des oléagineux sinon, dommage héhé, aucun d'entre eux n'est parfait.
Ceci dit pour ajouter du gras à sa diète ça peut être une bonne option.
Plus pauvre en antioxydant, surement parce qu'il a moins d'acide gras à oxydé... Plus t'as de poly plus tes antioxydant vont être cramé, donc au final ça s'équilibre (la natura )
Ouais 16€ c'est une affaire en or, en plus c'est vachement bon, le seul problème qu'il peut t'arriver c'est une chiasse si t'en prends trop d'un coup aya
Le 15 août 2018 à 14:20:18 DAVlDBOWIE a écrit :
Oui c'est une noix très riche en O9 et pauvre en polyinsaturés, c'est son avantage.
Après c'est super cher et c'est exotique, dans ton cas à ce prix c'est une bonne offre. Et c'est plus pauvre en micronutriments et en antioxydants que la plupart des oléagineux sinon, dommage héhé, aucun d'entre eux n'est parfait.
Ceci dit pour ajouter du gras à sa diète ça peut être une bonne option.Plus pauvre en antioxydant, surement parce qu'il a moins d'acide gras à oxydé... Plus t'as de poly plus tes antioxydant vont être cramé, donc au final ça s'équilibre (la natura )
Ouais 16€ c'est une affaire en or, en plus c'est vachement bon, le seul problème qu'il peut t'arriver c'est une chiasse si t'en prends trop d'un coup aya
AYAA putain ça se tient tellement bien notroll khey.
Les scores ORAC (antioxydant) les plus élevés sont pour la noix de Grenoble et la noix de Pécan... la noix de Grenoble est une vraie TSAR BOMBA de polyinsaturés, la noix de Pécan est riche en O6.
Après les amandes par exemple restent relativement pauvres en O6 mais riches en vitamine E.
Pour ça que c'est mieux si possible de prendre des oléagineux dans leur coque, surtout ceux qui sont riches en O3/O6 comme ils rancissent plus vite, c'est moins grave pour des noisettes ou des macadamias donc.
Ouais la Macadamia c'est légèrement sucré c'est agréable.
Le 15 août 2018 à 14:20:18 DAVlDBOWIE a écrit :
Oui c'est une noix très riche en O9 et pauvre en polyinsaturés, c'est son avantage.
Après c'est super cher et c'est exotique, dans ton cas à ce prix c'est une bonne offre. Et c'est plus pauvre en micronutriments et en antioxydants que la plupart des oléagineux sinon, dommage héhé, aucun d'entre eux n'est parfait.
Ceci dit pour ajouter du gras à sa diète ça peut être une bonne option.Plus pauvre en antioxydant, surement parce qu'il a moins d'acide gras à oxydé... Plus t'as de poly plus tes antioxydant vont être cramé, donc au final ça s'équilibre (la natura )
Ouais 16€ c'est une affaire en or, en plus c'est vachement bon, le seul problème qu'il peut t'arriver c'est une chiasse si t'en prends trop d'un coup aya
AYAA putain ça se tient tellement bien notroll khey.
Les scores ORAC (antioxydant) les plus élevés sont pour la noix de Grenoble et la noix de Pécan... la noix de Grenoble est une vraie TSAR BOMBA de polyinsaturés, la noix de Pécan est riche en O6.
Après les amandes par exemple restent relativement pauvres en O6 mais riches en vitamine E.
Pour ça que c'est mieux si possible de prendre des oléagineux dans leur coque, surtout ceux qui sont riches en O3/O6 comme ils rancissent plus vite, c'est moins grave pour des noisettes ou des macadamias donc.
Ouais la Macadamia c'est légèrement sucré c'est agréable.
Et bien oui les antioxydants dans les aliments ne sont pas là pour rendre healthy celui qui les mange, c'est avant tout pour se protéger eux même de l'oxydation
Ouais c'est vrai l'amande est un mystère, pourquoi est ce qu'elle a tant de vitamine E par rapport aux autres ? ...
Ouais exact, manger whole c'est ça aussi, pas manger l'amande entière mais la prendre à la bonne saison dans sa coquille...
J'adore la maca parce que c'est croquant comme il faut et c'est un peu vanillé, je trouve ça excellent... Mais le prix ptain
Et bien oui les antioxydants dans les aliments ne sont pas là pour rendre healthy celui qui les mange, c'est avant tout pour se protéger eux même de l'oxydation
Ouais c'est vrai l'amande est un mystère, pourquoi est ce qu'elle a tant de vitamine E par rapport aux autres ? ...
Ouais exact, manger whole c'est ça aussi, pas manger l'amande entière mais la prendre à la bonne saison dans sa coquille...
J'adore la maca parce que c'est croquant comme il faut et c'est un peu vanillé, je trouve ça excellent... Mais le prix ptain
Je sais je sais.
Quand tu y penses, les fruits rouges c'est l'élite mais c'est aussi les plus vulnérables.
Le chou les bébêtes adorent ça alors que les COURGES vu l'épaisseur de leur peau elles sont quasi invincibles.
La noix de coco très pauvre en antioxydants mais vu sa protection naturelle elle ne craint rien, logique.
En fait clé pour la VITAMINE E n'oublie pas, il en existe de multiples formes, 4 sous sa forme naturelle normalement.
Et j'avais lu une fois dans une étude que les NOIX DE GRENOBLE sont en fait très riches en vitamine E, mais pas la forme de vitamine E "classique" qu'on comptabilise dans les tables de nutrition. Sans doute pour ça.
Pas forcément à sa saison comme on peut SÉCHER les oléagineux pour les conserver mais oui c'est mieux d'acheter brut de toute façon que déjà décortiqué.
Le truc con que j'ai remarqué par contre c'est que souvent les noix décortiquées et tout c'est finalement AUSSI CHER par rapport à ce que tu manges que leur équivalent en coque, c'est débile putain, ce que ça doit coûter pourtant en terme de procédés industriels de virer la coquille de machins pareils à hauteur de MILLIONS.
Ouais le prix, perso en bio c'est 50 balles le kilo AYAA. Et goût subtilement sucré + très croquant oui.
Et bien oui les antioxydants dans les aliments ne sont pas là pour rendre healthy celui qui les mange, c'est avant tout pour se protéger eux même de l'oxydation
Ouais c'est vrai l'amande est un mystère, pourquoi est ce qu'elle a tant de vitamine E par rapport aux autres ? ...
Ouais exact, manger whole c'est ça aussi, pas manger l'amande entière mais la prendre à la bonne saison dans sa coquille...
J'adore la maca parce que c'est croquant comme il faut et c'est un peu vanillé, je trouve ça excellent... Mais le prix ptain
Je sais je sais.
Quand tu y penses, les fruits rouges c'est l'élite mais c'est aussi les plus vulnérables.
Le chou les bébêtes adorent ça alors que les COURGES vu l'épaisseur de leur peau elles sont quasi invincibles.
La noix de coco très pauvre en antioxydants mais vu sa protection naturelle elle ne craint rien, logique.
En fait clé pour la VITAMINE E n'oublie pas, il en existe de multiples formes, 4 sous sa forme naturelle normalement.
Et j'avais lu une fois dans une étude que les NOIX DE GRENOBLE sont en fait très riches en vitamine E, mais pas la forme de vitamine E "classique" qu'on comptabilise dans les tables de nutrition. Sans doute pour ça.
Pas forcément à sa saison comme on peut SÉCHER les oléagineux pour les conserver mais oui c'est mieux d'acheter brut de toute façon que déjà décortiqué.
Le truc con que j'ai remarqué par contre c'est que souvent les noix décortiquées et tout c'est finalement AUSSI CHER par rapport à ce que tu manges que leur équivalent en coque, c'est débile putain, ce que ça doit coûter pourtant en terme de procédés industriels de virer la coquille de machins pareils à hauteur de MILLIONS.
Ouais le prix, perso en bio c'est 50 balles le kilo AYAA. Et goût subtilement sucré + très croquant oui.
Sérieux ? Pourtant sur cronometer il me semble qu'on pouvait faire apparaitre toutes les formes de vitamine E non ? La pure arnaque putain
Ah ouais c'est équivalent ? J'ai jamais fait de comparatifs en pesant avec/sans la coque et le prix au kilo haha.
Si tu as une alimentation pauvre en potentiel oxydant tu as logiquement besoin de moins d'antioxydant... Sachant que ton corps fait le plus gros avec le glutathion
Peu de polyinsaturés, peu de cuissons, du frais et local, de la nourriture peu inflammatoire et peu toxique...
Sérieux ? Pourtant sur cronometer il me semble qu'on pouvait faire apparaitre toutes les formes de vitamine E non ? La pure arnaque putain
Ah ouais c'est équivalent ? J'ai jamais fait de comparatifs en pesant avec/sans la coque et le prix au kilo haha.
Si tu as une alimentation pauvre en potentiel oxydant tu as logiquement besoin de moins d'antioxydant... Sachant que ton corps fait le plus gros avec le glutathion
Peu de polyinsaturés, peu de cuissons, du frais et local, de la nourriture peu inflammatoire et peu toxique...
Oui on peut mais il existe sûrement des subtilités encore.
Comme les carotènes, on évoque souvent la lutéine, la zéaxanthine, le lycopène, bien sûr le bêta-carotène, parfois l'alpha-carotène... mais il existe aussi le GAMMA CAROTÈNE par exemple qui est beaucoup moins connu.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15969535
Oui assez équivalent honnêtement, pas de différences flagrantes.
Il va encore me parler de son satané GLUTATHION celui-ci, il ricoche toujours là-dessus.
On peut être en LOW POLYINSATURED, en cru ou peu cuit en étant omnivore.
Sérieux ? Pourtant sur cronometer il me semble qu'on pouvait faire apparaitre toutes les formes de vitamine E non ? La pure arnaque putain
Ah ouais c'est équivalent ? J'ai jamais fait de comparatifs en pesant avec/sans la coque et le prix au kilo haha.
Si tu as une alimentation pauvre en potentiel oxydant tu as logiquement besoin de moins d'antioxydant... Sachant que ton corps fait le plus gros avec le glutathion
Peu de polyinsaturés, peu de cuissons, du frais et local, de la nourriture peu inflammatoire et peu toxique...
Oui on peut mais il existe sûrement des subtilités encore.
Comme les carotènes, on évoque souvent la lutéine, la zéaxanthine, le lycopène, bien sûr le bêta-carotène, parfois l'alpha-carotène... mais il existe aussi le GAMMA CAROTÈNE par exemple qui est beaucoup moins connu.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15969535
Oui assez équivalent honnêtement, pas de différences flagrantes.
Il va encore me parler de son satané GLUTATHION celui-ci, il ricoche toujours là-dessus.
Putain mais c'est stupide tout ça, au final les noix ont autant de vitamine E que les amandes haha, jusqu'à 250mg au kilo
Et moi qui achetait des amandes exprès quand j'étais végétalien en me disant "je fais le meilleur choix d'oléagineux pour remplir mon quota de vitamine E"
D'ailleurs c'est fou comment la nutrition est vulgarisé avec cette histoire de vitamine... Dès que tu creuses un peu tu te rends compte de tout ce que le mot "vitamine X" renferme, il y a pleins de formes en fait, la vitamine en soit ne suffit pas, il y a des équilibres à respecter, certaines formes de vitamines qui sont meilleures que d'autres, la MATRICE autour qui permet leur absorption...
Le nombre de vitamine A, de vitamine E, de vitamine D, la vitamine D activé...
C'est la deuxième fois que je te parle du glutathion AYA
Littéralement, 2 ème fois
On peut être en LOW POLYINSATURED, en cru ou peu cuit en étant omnivore.
Oui je sais clé, serais-tu en train de faire un PROCÈS D'INTENTION ?
Putain mais c'est stupide tout ça, au final les noix ont autant de vitamine E que les amandes haha, jusqu'à 250mg au kilo
Et moi qui achetait des amandes exprès quand j'étais végétalien en me disant "je fais le meilleur choix d'oléagineux pour remplir mon quota de vitamine E"
D'ailleurs c'est fou comment la nutrition est vulgarisé avec cette histoire de vitamine... Dès que tu creuses un peu tu te rends compte de tout ce que le mot "vitamine X" renferme, il y a pleins de formes en fait, la vitamine en soit ne suffit pas, il y a des équilibres à respecter, certaines formes de vitamines qui sont meilleures que d'autres, la MATRICE autour qui permet leur absorption...
Le nombre de vitamine A, de vitamine E, de vitamine D, la vitamine D activé...C'est la deuxième fois que je te parle du glutathion AYA
Littéralement, 2 ème foisOn peut être en LOW POLYINSATURED, en cru ou peu cuit en étant omnivore.
Oui je sais clé, serais-tu en train de faire un PROCÈS D'INTENTION ?
Et oui.
Un aliment super riche en vitamine E c'est la fameuse huile de palme rouge aussi. Le GERME de blé.
Haha c'est ça, au début tu découvres la fonction des vitamines, puis leur FORME et leur ASSIMILATION (ça peut tout changer déjà ), leur INTERACTION avec les autres nutriments, leur MATRICE au sein d'un aliment brut...
Et tu déclares ensuite la guerre aux multivitamines parce que c'est une saloperie mal conçue.
Mais tant pis hein on continue de filer de la B9 synthétique à des patients, des overdoses de vitamine D avec parcimonie, des pilules de fer, pour la vitamine C en hiver pas besoin de manger des oranges il y a la pharmacie.
Je sais clé pour le glutathion.
____________________________________________________
Quant au procès d'intention... vous êtes condamnés à 20 ans de réclusion de végétalisme cru.
), leur INTERACTION avec les autres nutriments, leur MATRICE au sein d'un aliment brut...
Putain mais c'est stupide tout ça, au final les noix ont autant de vitamine E que les amandes haha, jusqu'à 250mg au kilo
Et moi qui achetait des amandes exprès quand j'étais végétalien en me disant "je fais le meilleur choix d'oléagineux pour remplir mon quota de vitamine E"
D'ailleurs c'est fou comment la nutrition est vulgarisé avec cette histoire de vitamine... Dès que tu creuses un peu tu te rends compte de tout ce que le mot "vitamine X" renferme, il y a pleins de formes en fait, la vitamine en soit ne suffit pas, il y a des équilibres à respecter, certaines formes de vitamines qui sont meilleures que d'autres, la MATRICE autour qui permet leur absorption...
Le nombre de vitamine A, de vitamine E, de vitamine D, la vitamine D activé...C'est la deuxième fois que je te parle du glutathion AYA
Littéralement, 2 ème foisOn peut être en LOW POLYINSATURED, en cru ou peu cuit en étant omnivore.
Oui je sais clé, serais-tu en train de faire un PROCÈS D'INTENTION ?
Et oui.
Un aliment super riche en vitamine E c'est la fameuse huile de palme rouge aussi. Le GERME de blé.
Haha c'est ça, au début tu découvres la fonction des vitamines, puis leur FORME et leur ASSIMILATION (ça peut tout changer déjà ), leur INTERACTION avec les autres nutriments, leur MATRICE au sein d'un aliment brut...
Et tu déclares ensuite la guerre aux multivitamines parce que c'est une saloperie mal conçue.
Mais tant pis hein on continue de filer de la B9 synthétique à des patients, des overdoses de vitamine D avec parcimonie, des pilules de fer, pour la vitamine C en hiver pas besoin de manger des oranges il y a la pharmacie.
Je sais clé pour le glutathion.
____________________________________________________
Quant au procès d'intention... vous êtes condamnés à 20 ans de réclusion de végétalisme cru.
L'huile de palme rouge j'étais pas au courant. Etonnant quand on sait que c'est principalement des AGS... Quoique d'après cronometer c'est 50% d'AGS, 40% de mono et 10% de poly.
Logiquement il y aussi de la vitamine E dans toutes les graisses animales, surtout dans ceux qui ont pu en consommer... Donc exit le grain fed (sauf s'ils mangent le son ? )
Oui exact haha tant d'autres facteurs, et oui l'absurdité des multivitamines sérieux
Prescrire de la vitamine D sans vitamine A et K2
Prescrire des pilules de fer alors qu'il y les abats...
Pas ça clé, j'ai pas encore assez de reserves pour tenir aussi longtemps
T'auras ma dégénérescence sur la conscience
L'huile de palme rouge j'étais pas au courant. Etonnant quand on sait que c'est principalement des AGS... Quoique d'après cronometer c'est 50% d'AGS, 40% de mono et 10% de poly.
Logiquement il y aussi de la vitamine E dans toutes les graisses animales, surtout dans ceux qui ont pu en consommer... Donc exit le grain fed (sauf s'ils mangent le son ? )
Oui exact haha tant d'autres facteurs, et oui l'absurdité des multivitamines sérieux
Prescrire de la vitamine D sans vitamine A et K2
Prescrire des pilules de fer alors qu'il y les abats...
Pas ça clé, j'ai pas encore assez de reserves pour tenir aussi longtemps
T'auras ma dégénérescence sur la conscience
Ouais que 10 % d'AGPI pourtant, c'est full carotènes aussi.
Pas tant de vitamine E que ça dans les graisses animales comme c'est souvent pauvre en AGPI, de ce que j'ai pu voir en tout cas, après peut-être que le GRASSFED change la donne, comme souvent.
Même en mangeant le son du maïs OGM je ne suis pas certain que ça change grand chose.
AYAA les docteurs avec leurs ampoules de 100 000 UI de vitamine D.
SANS MÊME évoquer l'équilibre avec les autres vitamines c'est même pas une bonne stratégie pour assurer un bon apport en vitamine D par rapport au ZymaD.
Madame n'aime ni le boudin ni le foie ni la viande rouge monsieur, ces pilules lui sont indispensables.
Elle préfère la viande saine comme le blanc de poulet ou la côte de veau.
____________________________________________________________
AYAAA je ne veux point cauchemarder de tes lèvres torturées.
Le bruit ancestral de ta mâchoire ne hantera pas mes tympans.
L'huile de palme rouge j'étais pas au courant. Etonnant quand on sait que c'est principalement des AGS... Quoique d'après cronometer c'est 50% d'AGS, 40% de mono et 10% de poly.
Logiquement il y aussi de la vitamine E dans toutes les graisses animales, surtout dans ceux qui ont pu en consommer... Donc exit le grain fed (sauf s'ils mangent le son ? )
Oui exact haha tant d'autres facteurs, et oui l'absurdité des multivitamines sérieux
Prescrire de la vitamine D sans vitamine A et K2
Prescrire des pilules de fer alors qu'il y les abats...
Pas ça clé, j'ai pas encore assez de reserves pour tenir aussi longtemps
T'auras ma dégénérescence sur la conscienceOuais que 10 % d'AGPI pourtant, c'est full carotènes aussi.
Pas tant de vitamine E que ça dans les graisses animales comme c'est souvent pauvre en AGPI, de ce que j'ai pu voir en tout cas, après peut-être que le GRASSFED change la donne, comme souvent.
Même en mangeant le son du maïs OGM je ne suis pas certain que ça change grand chose.
AYAA les docteurs avec leurs ampoules de 100 000 UI de vitamine D.
SANS MÊME évoquer l'équilibre avec les autres vitamines c'est même pas une bonne stratégie pour assurer un bon apport en vitamine D par rapport au ZymaD.
Madame n'aime ni le boudin ni le foie ni la viande rouge monsieur, ces pilules lui sont indispensables.
Elle préfère la viande saine comme le blanc de poulet ou la côte de veau.
____________________________________________________________
AYAAA je ne veux point cauchemarder de tes lèvres torturées.Le bruit ancestral de ta mâchoire ne hantera pas mes tympans.
Bah j'avais vu des pourcentage sur le site de la WAPF, et ça dépend énormément des animaux mais tu retrouves une bonne partie de mono et de poly en fait
Le meilleur pour la vitamine D reste les bronzettes au soleil dans la saison... le soleil a vraiment d'autres intérêts que la vitamine D en fait, il semble très important pour notre santé
Cela fait sens après tout AYAAA
Le blanc de poulet, ce truc trop fade qui est obligé d'être mélangé avec 30 tonnes de mayonnaise.. Je comprends pourquoi je prenais toujours les cuisses étant gosse
Le bruit ancestral de ma mâchoire, le bruit dégénéré du XXIème siècle oui.