Le 22 septembre 2018 à 13:27:31 lonicerax3 a écrit :
vdd arrête en plus d'1 mois il a perdu 2.5 kilos c'est rien pour quelqu'un de son gabarit

Complètement d'accord, perte trop lente. Prend du Coca Zéro le temps de ta désintox, en + je préfère largement le goût du Zéro que du normal donc pour certains y'a que du positif.

A la louche tu tournes à combien de kcal par jour ? (en comptant la merde évidemment)
Tu peux essayer de réduire la quantité de junk food et aussi d'en manger qu'un jour sur deux si vraiment tu ne peux pas t'en passer. A la longue tu réduiras ta dépendance.

Un conseil aussi, jette toute la merde que tu as chez toi et quand tu es dans un magasin résiste (un plaisir oui mais pas tout le temps), tu serais bien moins tenté d'aller chez Carrouf (ou Aldi ) juste pour des bonbons ou d'autres trucs du genre.

Je re up, 1mois sans motivation+problème à la gorge.. Je décide aujourd'hui d'une fois pour toute bannir les merde. Pendant cette période j'ai fais de la merde et je prnse avoir encore grossit.. Cependant c'est terminé. Objectif : 87kg mi décembre